[原创]“小糖求真”记

小糖求真 · 发表于 2006-12-18 22:30:47

二○○六年十二月十七日
练功时间：9：10～9：30 21：05～21：35 21：40～22：05
 早餐吃了几片牛肉，胃又开始唑酸不舒服，不过，今天没有前几次的油腻感，吃了片胃必治下午就好了。可能是胃不舒服的缘故吧，早上练功很难进入状态。下午有事外出未练，晚上练二次，第一次感觉与昨天接近，但心窝处热感比昨天强，第二次用睡姿（侧卧盖被子），心窝处热感更强，有烫心的感觉出现，从左脚心有股麻电般的感觉，先在脚心上乱撞，后直冲后背心，感觉很强烈，先后出现过3次。收工后，两眼有泪，身上感觉极为舒爽。
 我发现选睡姿练功感觉比坐姿来的快，来的强烈些，不知为何，能不能睡姿、坐姿混合练？请版主赐教。一会睡觉前，再加练一次，再试试看效果
 噢今天邮购的书下午已经收到了，可以仔细阅读学习了。

小糖求真 · 发表于 2006-12-19 20:59:36

二○○六年十二月十九日 
 
练功时间：9:15～9：35
 
早上能够很快进入状态，内视心窝比较稳定，无漂移现象，心窝处感觉像个紧握的小拳头，但无明显的温热感，身体从上到下，感觉“风停树止”，温和舒服，非常平静。但呼气到心窝感觉没有往日做的好，效果明显。
 
15:55～16：20 16：25～16：55
 
 心窝处有明显热感，持续时间长，收功后，热感也较长时间不散(持续近1个多小时)。但呼气到心窝感觉气没有往日做的那么细长匀，有点短粗。
 
 20:15～20：45
 
 一坐下来就很快进入状态，热感马上聚起，过半时间后，在心窝正上方（约4指距离），原来经常感觉胸口闷的，有时用手敲打才能缓解的地方，随热感的上传而跳动，不久，热感随即消失，心窝处热感也消失。收功后也再无热感出现。
 
 今天练功后，一天的感觉只能用四个字形容：“神清气爽”

小糖求真 · 发表于 2006-12-20 11:02:20

我是否可以进入二布功的练习？ 
请老师们看看我的练功日记，我是否可以进入二步功的练习
并对练功中存在的问题给予指正
谢谢

贾国宗 · 发表于 2006-12-20 19:23:59

书到了体会一两天后可以转练第二步功，还是以垂腿坐为主！！

小糖求真 · 发表于 2006-12-20 19:41:28

收到
书到了体会一两天后可以转练第二步功，还是以垂腿坐为主！！
 第一步功小结
 学习了练功指导的相关内容，对照标准，我感觉自己已经心窝出现了温热感，心窝部也曾经出现过有沉重感，我一年前发现患I型糖尿病，打短效胰岛素诺和灵（R）治疗，胃也不好，医生说气血虚弱，应该属于脾胃虚寒者，前期也出现过冰凉感，还特意在第一步功上多练了几天，具备了练习二步功的条件。
第一步功收获：
 

1， 心里燥热爱上火，得到控制，至少练功后，再没有出现上火现象，这是很难得和可喜的进步。


2， 睡眠有所改观，做梦比以前少了。


3， 胃部油腻感有所缓解，但还存在


4， 胰岛素诺和灵（R）注射量由原来的8-8-8+4改为7-8-7+2，血糖基本平稳正常，饭量比以前略有增加。精神气色有明显改观。


5， 左耳不像以前那么堵了，似乎比以前稍微“耳聪目明”了些。



 第一步功存在疑虑：再多连几日，是不是有助于对胸口以前憋闷的消除恢复？是否有助于对打嗝上返油腻的消除？往下继练了，还能返回再练第一步功吗？希望能有高手解答。





一步功可以多练几日，最好不翻来覆去（版主注）。

小糖求真 · 发表于 2006-12-20 22:01:42

二○○六年十二月二十日(星期三)
 
10:10~10:40
 鉴于呼气短粗，致使武火过重，造成心窝处热感太强烧心，早上特别注意了呼气的深、细、匀，把武火改为文火，这样，心窝处就不再烫了，感觉温和了许多。
 
15：15～15：45下午改练第二步功“意息相随丹田趋”
 
第二步功：“意息相随丹田趋,”我的理解和书上一样，当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内），我实际按如下操作：
1、 坐下开始练功前先看图，找准确认下丹田部位，给自己一个视觉印象和内视对象准备。
2、 练功开始后，先注意心窝部，有热感出现即随呼气把意念转移至下丹田处，重复几次，心窝处热感随即逐渐淡化消失，意念固守下丹田处，调匀调细呼气，内视下丹田。暂时无明显其他感觉。
 
20：15～20：45 21：25～21：55
“一步功可以多练几日，最好不翻来覆去（版主注）。”看见这个回复，本想继续回到一步功上来，可总感觉，心窝处的热感随意念往丹田处跑，可能是下午已经开练二步功，形成通道的缘故吧，心窝处开始像个紧握的小拳头，热的发烫，一会，热感开始下移向下丹田方向，形成一个热的通道，很难再固守心窝一处。看来只有继续往下练了。
 [em03]

小糖求真 · 发表于 2006-12-21 21:17:45

谢谢版主及时的提醒，我重新学习了一下练功要领，并特别拜读了你帖子中相关的内容，现在理解如下：第二步功，意息相随丹田趋。每次呼气都从心窝部开始，（以意领气或意随气行，即意息相随也；呼气结束时也到了下丹田。起点是心窝部，止点是下丹田，方向是从心窝部到下丹田，时间是从呼气开始到呼气结束；吸气当然是不去管他啦！）（不是呼气注意下丹田），（不守）。 第三步功，凝神调息守丹田。呼气注意下丹田（相对于守与不守而言），

小糖求真 · 发表于 2006-12-21 22:21:25

二○○六年十二月二十一日(星期四) 
10:10~10:45
 

早上，终于集中起意念，守回守住了心窝，心窝部热感随着呼气的调细调匀，不再那么烧心，稍微温和了些，中间消失一小会后，又从新聚起，而且觉得，这次的热感比以往的热感更集中稳定。腹内有咕咕响声。


从书上看，热感（真气）的聚集，会对周围的脏腑器官功能有改善修复作用，而第一步功的心窝部位，正是胃、心脏、胰脏、十二指肠附近，我想，让聚集一些真气多驻留几日，应该对强化这些修复功能有益吧。这也不正是一个胃病、糖尿病患者所希望的吗。（我的个人理解，不知是否正确，让高手见笑了。）


 从网上论坛看了一些别人的练功经历经验，但极少有此类可以参考的，只有自己摸索了。走到下一步就不能再反复了。好再，我昨天只是第二步开了个头，今天及时刹车了。不追求快节奏，但希望有扎实功和好效果。－－－－－还是想再练几天。


16:10～16:45


不知道怎么搞的，下午开始还能守住心窝部，可后来，热感似乎往上跑，一会又散了，过一会热感又聚起，但很散，和昨晚一样，总感觉，心窝处的热感随意念往丹田处跑，可能是昨天下午已经开练二步功，形成通道的缘故吧，一会，热感开始下移向下丹田方向，形成一个热的通道，很难再固守心窝一处。看来也只能继续往下练了。别违背规律跑偏了。


21:30～21：55


学习纠正了对第二步功的正确理解，开始继续练第二步功，每次呼气时，从心窝开始，以意引气，到下丹田止。气到下丹田时，刚好是呼气结束该吸气时。热气流随意念逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）结束。特别注意纠正这个时候（不守）下丹田。重新重复上述动作。


 感觉：开始，心窝处有热感，随着下引，热感逐渐减少，最后几乎消失。
－－－－－－－－
再次感谢版主的及时指正和详细注解[em02]

[此贴子已经被作者于2006-12-21 22:24:23编辑过]

小糖求真 · 发表于 2006-12-22 21:06:02

二○○六年十二月二十二日(星期五) 

11:05~11:35


开始心窝处有热感，随着“意息相随丹田趋”的进行，热感逐渐消失，但热感不直接下丹田，而是有意无意稍微绕一下道经过左心口才下丹田的情况，收功重新开始，还是这样。肚子里边偶尔有汩汩作响声，似乎有肠子轻轻蠕动似的。


16:10~16:40


刚开始坐下时候，心窝处有热感（不练功时候，有时也能感觉到热感），随着“意息相随丹田趋”的进行，热感逐渐消失，为了纠正早上练功，热感不直接下丹田，而是有意无意绕道经过左心口才下丹田的情况，我加重了呼气和意念，强化呼气从心窝开始直接随意念下到丹田，并在丹田处，稍微延长一下呼气，加深对这个位置的记忆，这样重复6～7次后，呼气和意念就严格按“从心窝开始，以意引气，直接到下丹田止”这个通道进行了。随即调慢调匀呼气，恢复正常的“意息相随丹田趋”。感觉好像四周的障碍被清除了，只有这一条通坦的路径了。轻松自然。


20:30~21:00


晚上没有下午练的顺畅，在“意息相随丹田趋”的过程中，总是磕磕绊绊的，不那么连贯顺滑。觉得腹内空荡荡的。
21:15~21:45
稍事休息，重新集中精力，排除杂念，调整放慢呼吸，这次很快进入状态，感觉腹内好似真空一般，真气象云彩一样，随意念从心窝飘向丹田处，身体很轻盈，特别舒爽。
[em04][em08]

[此贴子已经被作者于2006-12-22 21:54:51编辑过]

hlq2004 · 发表于 2006-12-23 19:43:41

鼓励！我比你练的时间长，还不如你，真的值得自己找原因！

小糖求真 · 发表于 2006-12-23 22:19:19

谢谢鼓励，一起加油吧，朋友

[em02]

小糖求真 · 发表于 2006-12-23 22:21:13

二○○六年十二月二十三日星期六 
 
10:00~10:35
与昨天不同，开始心窝处就没有热感，比较容易进入状态，有一阵，感觉肚皮象气球，被呼气吹的圆圆的，腹内空空，中间出现短时间热感后消失。
 
15:15~15:45
练功开始，心脏部位处感觉有压感，呼气从心窝处下移到丹田时，还是会不由自主的滑过心脏部位，随着练功的深入，压感减轻直至消失，恢复正常的“意息相随丹田趋”。只是头部有麻木感和胀感，且左耳似乎也有感觉，耳鼓稍有短时痛感。丹田处热感时而出现时而消失。
20:20~21:05
 
 很容易进入状态，心脏部位处压感淡化，头部有麻木感和胀感淡化，且左耳鼓痛感减轻，但以上现象持续练功始终。腹部充气般的感觉后，小腹处有热感出现，感觉空荡荡的。左耳（头部）与腹部形成一个感觉明显的区域。收功后，感觉浑身清爽。
 
 [em07]

恬淡虚无 · 发表于 2006-12-24 00:56:37

练得很好，可以开始练习第三步了。先“呼气注意下丹田”，具体要领书中有，也可参考论坛“静功实践”中，“二、三、四步功”里版主给其他学友的回复帖。[em01][em01]

[此贴子已经被作者于2006-12-24 0:58:28编辑过]

小糖求真 · 发表于 2007-1-4 22:25:54

<st1:chsdate w:st="on" Year="2007" Month="1" Day="4" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">二〇〇七年一月四日</st1:chsdate>星期四
10:00~10:40
身体里弥漫着一种说不出的味道，甚至有点恶心。暂不管它，静心坐下来练了一会，把呼气尽可能轻的保持着，一会，感觉到肚子里边有些东西在生起翻腾，那种让人难受的味道，开始逐渐淡化消失。这次练功，只有一次冲顶，其他主要集中在调轻呼气守丹田上。感觉腹内有股雾气在时而升腾时而淡化，轻悠悠的。身上一股暖意。
19:50~21:00
下午忙了一下午，抽不出时间练功，浑身憋的不自在。晚上，一坐下就进入状态。从脖子一圈起，向脑袋发起一次又一次的冲锋。我急忙呼气守丹田，可丹田处似乎还没有来得及准备，一点明显的热感都没有。一番有气无力的狂轰滥炸后，终因后方空虚乏力，败下阵来。回归平息。看着冲动被现实教训了，我从容的开始了我的练功使命，重新闭上双眼，浑身放松，意守丹田，调慢拉匀呼气，不一会，刚才还苍白无力的败下阵来的真气，似乎又回到了从前的感觉，坚决贯彻步步为营，逐点攻破，稳紮稳打的战略原则。不急不躁不助，在不停的呼气中，新的力量不断被源源送来，从脖子一圈起，向脑袋进攻的新的包围阵地战在不断向纵深推进，虽然效果慢些，虽然不是那么痛快甚至有点让人着急，但毕竟是有效的，而且是全民参战，进攻过程中，脚心似乎热的像冒热气，噗噗的。好像也在鼓劲。整个练功过程都在这老牛拉磨式的速度中单调的进行着。牙齿鼻子也有过充胀的感觉，至于他们做了什么，也许不够功勋卓著吧，现在我也记不清楚了。
21:45~22:15
这次练的不像上次那么乱了，自然了许多，轻呼气，丹田若守若离，两太阳穴有胀压感，眼眉毛上边有压感，眼睛下方发痒。两手更胀。好像也有一二次冲顶。脚心热感明显。
 
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疑惑：
1、 注射胰岛素会不会影响脉络通畅和练功效果。我的注射部位主要是两个大腿外侧，胳膊外侧，和肚脐眼两侧附近。
2、 最近出现夜里或者早上起来口干的现象，这可是以前血糖高时候，才表现的呀。可我监测了两次，血糖值都正常呀。[em06][em06][em06][em06][em08]

贾国宗 · 发表于 2007-1-5 06:40:04

小糖求真：您好！
火再文（轻）些，口干的症状应该会有缓解！

[此贴子已经被作者于2007-1-5 6:43:17编辑过]

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