[原创]“小糖求真”记

小糖求真 · 发表于 2007-1-9 21:50:22

<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="9" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月九日</st1:chsdate>星期二
10:15~11:10
身体有被吹涨的感觉，丹田处像有个龟壳一样发硬的东西出现，浑身弥漫着一种雾状的气感，但持续时间短，双眼流泪，手更发胀，脚心热感更强。
16:00~16:45
饭后14:00左右，未练功前，脑袋就有很强的气感，身体也似乎蓄力待发，以坐下，马上进入练功状态，但有人在旁边，不便练功，只能静坐一会化解。待真正有时间想好好练时，确再也找不到那种蓄势待发的感觉。只是头顶脑袋左侧依旧有堡垒存在，几个简单的冲顶。
20:15~21:15
头上有很强的凝重感，肠鸣不断，屁多（但练功期间不能放，以防漏气），脚心先出现疼痛感后改为热感。腰疼情况复现。津液增多，口干现象缓解。
 
 [em06][em06][em03]

小糖求真 · 发表于 2007-1-10 22:17:11

<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="10" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月十日 (</st1:chsdate>星期三)
11:25~11:55
气感很强，很容易进入练功状态，腹内汩汩的肠鸣不断，头部整体有凝重感。
 
16:30~17:30
经过几天的纠正，今天总算可守着丹田学会自然呼吸了，看似简单的一个基本功，让我费了好大的劲。不过值得，现在练功与以前比，更轻松自然，容易进入一定深度的静心状态，似乎能清楚的听见股关节咯吱咯吱放松的声音。体内的反映愈发清晰明显，身体不再感觉是坐在凳子上，而是感觉是坐在温泉的水中，自身的重力被水的浮力抵消一般，感觉不到自身重量的存在。呼气轻轻的，极少受人为干扰，丹田处温温的，很是舒服。腹内肠鸣不断，放屁的欲望一个接一个，但不能外泄，只能提肛化解。印堂处有疼痛感，右头顶及右脸鬓角有短时跳动疼痛感。
20:30~21:20
效果没有下午好，腰疼的现象继续存在，感觉腰部比以前厚实了一些。有短时间身体被拔高的感觉出现。呼吸继续向自然方向发展。
 
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小糖求真 · 发表于 2007-1-11 21:27:38

<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="11" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月十一日 (</st1:chsdate>星期四)
9:30~10:55
以坐下鼻梁上就有股很明显的气感在游动，与印堂接通后，印堂处的胀痛感似乎向四周发散，持续5分钟左右后消失。腹部有胀感。没有一次冲顶。右头顶偶尔有抽动的疼痛感。腰部的疼痛感现在转化为麻感，像有几百只蚂蚁在爬，一会又消失了。
14:35~16:25
游动在鼻梁和印堂处的气感继续存在，双眼有热泪，脑袋就像颗粗壮的大树，脑顶被密密的树冠笼罩着，身体上的蓄力厚重而不急于冲顶，稳健了许多。丹田处热感明显。
20:00~20:45
额头微微有汗,双眼有热泪，泪后眼睛感觉被清洗过一样，特别清爽，两手似乎更发胀有力了。脚上除了还能感觉到部分热感外，疼痛感已经消失。

 









<DIV para-border-div? mso-element: double; 2.25pt windowtext BORDER-BOTTOM: 0cm; PADDING-TOP: none; medium BORDER-LEFT: 1pt; PADDING-BOTTOM: PADDING-LEFT: BORDER-TOP: PADDING-RIGHT:>
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 </DIV>

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另外：
1、腰部疼痛的感觉已经消失。 


2、前几天出现的咽喉处似乎有肉刺的感觉，已经消失。 


3、最近稍微以活动，静下来能感觉到手心似乎有股气在往外发放。手没有以前的热了。 


4、最近听力改善明显，以前去父母那，他们看电视，也跟着一起看，没有什么特别的感觉，近期去了，音量还是那么大，但感觉吵的不行，有时得躲起来。 


5、今天读了浩<st1

ersonName w:st="on" ProductID="元子">元子</st1

ersonName>老师转贴的一篇文章：《百 日 筑 基 和 气 冲 病 灶》，对“百日筑基” “气冲病灶”有了更新的认识。而且对照自己的练功实效，也确实得到见证。




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[此贴子已经被作者于2007-1-11 21:31:23编辑过]

双缘 · 发表于 2007-1-12 08:18:55

小糖求真：
 你好！你的进步才叫快。恭喜恭喜！！浏览你的帖子的人次已近2000说明你功练的不错，日记也写的好呀。给我们很多启发，功德无量！！！
 你在百忙中可否抽出一点时间看看我在234步栏目中的帖子，给我一些指导、建议和启发。先在此表示感谢！！

小糖求真 · 发表于 2007-1-13 10:14:18

昨晚10:00左右是不是论坛维护了，没法登录，作业只好今天发了，呵呵～～～
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<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="12" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月十二日</st1:chsdate>星期五
9:30~11:25
开始，鼻梁上的气感很重，印堂上有跳动的疼痛感，感觉似乎有什么东西在从里面往外顶，
身体有前所未有的充实感。功后有泪。
14:35~15:15
下午事情多，心不能静下来，效果没有上午好。
20:55~21:30
头顶和身上好像被糊了厚厚的泥巴一样，随着呼气，滋滋的，像要被挣裂一样。蓄力浑厚稳健，已经不急于冲顶。
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 </DIV>
自从学会自然呼吸后，再也不用担心呼气重上火，只把意念若有若无的守着丹田，练功省心多了。经常有这样的现象，就是进入练功状态后，只能记住开始和功后的感觉，中间似有非有的，好像把自己弄丢了一样，什么都感觉不到，直到外边有大一点的动静，才能“醒过来”，发现自己还在，傻傻的坐着。呵呵～～～～

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[此贴子已经被作者于2007-1-13 10:14:59编辑过]

飞了 · 发表于 2007-1-13 11:31:56

小糖：
你好！看了你的帖子，很佩服你。你练功非常用心，用心练功，用心体会。给了我不少启发。
我已经通督，可是在练功的过程中仍然有杂念。我看了你上面的帖子，发现好像你现在练功杂念很少了，想向你请教一下，请问你是怎么做到的呢？我应该怎么排除杂念呢？

指南 · 发表于 2007-1-13 21:30:39

看了你那么多练功心得,到最后也还不知你真气在任督脉会不会循环？
通督不等于任督循环.任督不循环就小周天未通.[em01][em01][em01]

小糖求真 · 发表于 2007-1-13 22:28:25

回指南朋友：
 你所说的，不是我现在最关心的，我现在最关心和迫切解决的问题，是怎样把功练规范练自然，结果只是水到渠成的必然。（回答的很干脆、利索、坚决、正确。现在，我们有些功友就是喜欢把书里描述的某一些现象、反映和感觉，当成真学的要领、目标和必然的结果。到头来是“欲速则不达”。版主提醒大家注意！！）

小糖求真 · 发表于 2007-1-13 22:34:37

飞了朋友：
 谢谢你的鼓励，关于杂念排除，这是一个普遍的难题，我自己现在也有，无法彻底排除，只是现在相对以前少了许多，容易进入状态罢了。你的杂念，具体来自哪些方面，我不得而知，解铃还需系铃人，希望你刨根问底从到源头解决问题。这里，我不妨从广义杂念排除方面，写一些自己的浅薄认识和体会，抛砖引玉，与大家共同交流，那位朋友，有其他好的有效办法，不妨也贴出来，大家一起探讨交流，共同提高哟。
 关于杂念排除，书上论坛多次提到的是一个数息法，这是个简单易行的办法，对练功初期相对比较有效，但并非万能（别扔鸡蛋哟）。我觉得，真法是个有科学性的系统功法，学习真法，也是一个系统工程（帽子大，听起来怪吓人的吧），对于系统性的科学和工程，解决问题就不能单打一，头疼医头脚疼医脚，而必须以杂念为核心，分析它产生的根源及容易滋生杂念的内外环境，系统的加以解决，这就好比一个人发烧，额头烫手，你给他用水敷着，管用不管用，肯定管用，但作用不大。你得分析他为什么发烧，是炎症还是感冒，
看医生确认病因后，该吃药就吃药，这比光用水敷着肯定更管用，一般人，到这步就觉得自己的工作已经结束，但聪明的人不会打住，他会继续分析，如是感冒，为什么会感冒，如果是外边天寒（外部环境因素）而自己穿的太单薄，就赶紧加上暖和一点的衣服，从源头预防感冒。这个生活中很简单而普遍的例子，其实，就是一个系统分析和处理问题的最好例证，只是我们平时很少留心罢了。 
具体如何排除，我觉得不妨从一下几方面着手试试：
1、 给自己一个切合实际的目标，不盲目攀比。
做事情都应该有一个目标，一个方向和计划，这没有错，但务必要切合实际，目标不是凭空制定的，得有依据和参照。我们大家可能都是初次接触真法，要通督，需要多长时间，书上给出的时间是三个月左右，我们好多人就初步按这个时间定目标，当发现，有人一个月通督，就又把目标改为一个月，如果自己练了一个月还没有通督，就开始怀疑自己是不是练错了，是不是哪方面出问题了，无形中动摇了练功的信心和意志，使原本平和自然的心态被疑惑焦虑淹没，四处打探，寻找良方秘籍，怎么不会滋生杂念，还能安心练功吗？我在网上还看见有人自称8天通关尼，是真是假，你急又奈何。不如静下心来，一门心思的把自己的功踏踏实实的练好，告诉你，真法也是有脾气的，它会经常戏弄哪些急于求成的人，告诉他们什么叫欲速则不达，水到渠自成。我是吃过这个亏的，你要问我现在目标是什么，我会说：没有目标！顺其自然。而且会不断的告诉自己，“咱基础差，不急不急”。
2、 平和的心态，切忌左顾右盼
五步功法以“静”为主，要练静功，必先静心。而平和的心态则是静心的基本保证，
这就需要我们在现实生活中，多注意对自己心态的调整，善于缓解和化解各种恩恩怨怨，坦然笑对生活，过去有句俗话：生活是镜子，你对他哭，它对你哭，你对它笑，它对你也笑。我们不是生活在真空之中，练真法也不能帮我们超脱凡尘，所以，一个好的心态，一个好的心境，练功效果绝对比你愁眉苦脸，思前想后强的多。特别是我们其中这些有病，为治病练功的人。不妨把消除疾病也看成一种对生活的挑战，相信太阳每天都是新的，多给自己找点乐，有时不妨也学学阿Q精神，化腐朽为神奇，把不痛快的转化为愉快的，不盲目攀比，不羡慕不懊悔，快快乐乐每一天。
3、 暂时割舍一些无关紧要的嗜好，少一份练功的牵挂。
我是个倾向于极端化的人，工作的时候，玩命干，休闲的时候痛痛快快的放开玩，这种性格豪爽，痛快，但也有毛病。比如：工作紧要的关头，可以几个通宵的拼，甚至有点奋不顾身。很伤身体。透支健康。休息的时候，又会几个通宵泡在网上激战在网络游戏中，在虚拟世界宣泄现实中的压抑和激情。有时经常为游戏中几个任务，几件装备的得失，扼腕叹息或欣喜若狂，为游戏中的情景，任务牵肠挂肚。可为了练功，我忍痛割爱删除了网络游戏，关闭了自己的QQ,尽可能的回避减少应酬等等。这样自然少了许多牵挂，练功少了些杂念的滋生源头。
4、 潜心揣摩真学要领，掌握几个基本方法，
真学是个有严谨科学性的功法，我们现在学的五步功法是历经检验完善后的，所以吃透它的内涵，严格按要求做，练功是不会拌拌磕磕的，应该是很自然和流畅的。有了这个前提，我们再学些排除杂念的方法，就很容易奏效，我个人感觉有这几个情况你可以参考或尝试：1、数息法，尽管很土，但适用。日记中我有几个稍加改造使用的实例。2、心理暗示法：每次练功前，尽可能的把手边事情做完，练功中如有杂念蹦出，这没有做完，还需要怎么怎么做之类的，就暗示告诉自己，不急，不急，一会练完功再做也不迟，现在是休息时间。如果有什么让你兴奋的念头冒出，就在心里损它，淡化它，暂时平息对它的兴趣。如果是不愉快的念头，就安慰自己，先辛苦坚持一下，功后再做考虑补偿，哄哄自己。3、习惯成自然法：我每次练功前都要双手搓搓手，再向后梳理几次头发，把自己从刚才的氛围中解脱出来，清醒一下头脑，准备好练功心境。坐凳子，我刻意不超过1/3，屁股只担个边，决不四平八稳。给自己一个潜在的微机感。（警告自己，必须专心哟，否则，呵呵～～～）（预防摔伤），把练功前对自己的坐姿对照标检查（三个垂直，一个两拳）作为一个开场的信号，全身从头到脚放松，养成良好开端习惯。这样久而久之，习惯成自然，很容易进入状态。但有一点切记，如果有些事情放不下，杂念难以排除，可尝试搓搓手，擦擦脸，再试，如果还不能，就不要再勉强练功了，这样不但练功效果不好，而且会给以后埋下祸端。
5、 把握真法原则要领，对有些一时难以实现的要求规定，可合理的分解降低难度，这样也容易上手。
 人不管干什么事情，刚开始，兴趣和注意力都是比较好的，但当一个坎，它冲了好几次都上不去，就会有受挫感，兴趣和注意力自然也受影响。如果再屡败屡战，好心境肯定会被破坏，平静被打破，想法自然就多了起来，思想抛锚在所难免。即时你用毅力克制自己，勉强的再练下去，效果如何你我心里明白。如果你注意我的前边日记，会发现有几个分解动作在实现你们一次完成的目标。这就好比，多数人是靠毅力和勇气，气喘吁吁不折不挠的最终冲上了土坎，而我是看好目的地，挖了几个土台阶轻松的走了上去，这就是区别。
6、 学会学习，善于学习，把练功由任务（压力）转化为（享受）乐趣。
杂念排除绝非一朝一夕的事情，要有打持久战的准备，大扫荡只能轰轰烈烈一阵子，不能持久。所以，学会学习，善于学习，在感悟中不断的反思修正，把练功由任务（压力）转化为（享受）乐趣。就显得相当重要。兴趣是最好的老师，对真法来说兴趣也是最好的粘合剂，它会把你的注意力和心思，紧紧的团结在自己周围，成为你练功的贴身宝贝。同样的练功，同样的人，同样的时间，不同的心态，不同的感受，不同的效果，在枯燥和兴趣之间，你会选择什么？！
 世上没有包治百病的良方，任何一个方法的诞生和作用发挥，都离不开它产生的土壤和使用者自身的实际。所以，取长补短，也要建立在结合自身实际的基础上，通过对比分析消化完善而转化为适合自己的东西，才能最大限度的发挥作用。一个好的方法起作用，也不能孤军作战，如果你留心我的日记《“小糖求真”记》<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&ID=4652&page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=113&ID=4652&page=1</A>，你会发现，好多处是几种方法的有机整合综合应用。说不定里边还有你有我有他的影子。

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小糖求真 · 发表于 2007-1-13 22:36:46

<st1:chsdate w:st="on" Year="2007" Month="1" Day="13" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">二〇〇七年一月十三日</st1:chsdate>星期六
10:25~11:15
昨夜外泄，原本担心今天练功会热感消失，谁知，以坐下，鼻梁上的气感就开始游动，腹鸣不断，丹田热度不减。一次宽厚的慢行上顶（注意，不是往日的冲顶），通道似乎又被拓宽，意念会不由自主的跑到头顶转悠，费了好大的劲才把它哄下来，继续守着丹田。和昨天一样，中间好像被架空，感觉不到身体的存在，邻居的开关门声音较大把我吵醒，再也无法进入，只好收功。功后有泪。
15:20~16:40
一次浑厚的慢行上顶后，似乎又一次“把自己弄丢了”，进入一种可能是大家所说的“虚无”境界吧，什么都不知道了，偶尔听见外边的动静，也不为所动，不为所思，安然入境。
20:50~21:05
家里来客，抽空练了一会，很不安心，效果差，就收功结束。

[此贴子已经被作者于2007-1-13 22:40:21编辑过]

恬淡虚无 · 发表于 2007-1-13 23:58:10

呵呵，练得不错，体悟也比较深刻，若能长此以往，当有所成。[em01][em01]

双缘 · 发表于 2007-1-14 19:28:50

小糖求真：
 你好！感谢你的长篇回复（说明真诚）。启发良多，谢谢！！！

小糖求真 · 发表于 2007-1-14 22:33:16

谢谢版主的支持和鼓励，谢谢朋友们的关注，我定当一如既往，努力练好功，写好日记。还望继续得到你们大家的支持和帮助。再次感谢！！！
[em04][em04][em04]

小糖求真 · 发表于 2007-1-14 22:34:33

<st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="14" Month="1" Year="2007" w:st="on">二〇〇七年一月十四日</st1:chsdate>星期日
10:15~11:30
可能是以前积劳成疾把，现在气冲病灶，使原来沉淀积郁的疲劳等被激发出，现在练功热泪特别多，泪后感觉轻爽舒适了许多。
14:30~15:40 （ 卧姿）
和以前一样，以开始鼻梁就有很强的气感游动，印堂好像被拇指摁着挤压一样疼痛。进入状态后，身体像被吹起的海绵一样，胀胀的、暖洋洋的、轻飘飘的，突然，有道痛感似闪电一般，从右头顶只穿右脚，在脚心炸开，钻心的疼痛一闪而过。一段平静后，自己就像个卷曲在床上的婴儿似睡非睡，安然入境。功后泪流满面。
 
晚上刚刚忙完手边的工作，时间太晚了，未练

万里长征 · 发表于 2007-1-15 19:58:07

你说的功中屁特别多，那最后怎么解决呢？我也是这样的，练功时不敢放，可大便的时候就都放出来了啊，怎么办呢？我现在在第三步和第四步之间

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[已通督] [原创]“小糖求真”记