永恒的意志练功日记

任我行任我行 · 发表于 2015-9-29 19:32:38

慢慢来，放松点。天天坚持就可以。不计得失，好和坏都会变化，养成习惯，功夫不求自来。智慧天天长。教材反复读。论坛上的文章性永生=贾国忠，风静老师都可以看。{:soso_e179:}

永恒的意志 · 发表于 2015-9-29 23:34:55

任我行任我行发表于 2015-9-29 19:32
慢慢来，放松点。天天坚持就可以。不计得失，好和坏都会变化，养成习惯，功夫不求自来。智慧天天长。教材反 ...

嗯嗯，明白啦。

永恒的意志 · 发表于 2015-9-29 23:35:34

任我行任我行发表于 2015-9-29 19:32
慢慢来，放松点。天天坚持就可以。不计得失，好和坏都会变化，养成习惯，功夫不求自来。智慧天天长。教材反 ...

嗯嗯，明白啦。

永恒的意志 · 发表于 2015-9-29 23:45:06

2015.09.30 第17天

进度：第一步第17天    盘腿

练功时间：中午：12:30到13:30为60分钟
                  下午：3:00到4:00为60分钟
                  晚上：10:30到11:30为60分钟

练功过程：今天没事干，所以就都用来练功了，这两天感觉总想吃着清淡的食物，说不出原因，另外我要慢慢戒烟了，因为感觉练功后，时不时的会咳嗽，感觉是抽烟的原因，今天练习了三个小时，都比较平静，没有什么感觉，难道是因为我体质不敏感？感觉不到真气的运行？不管什么原因，我只需要继续坚持下去。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-1 00:44:55

2015.10.01 第18天

进度：第一步第18天盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：今天入静很好，几乎没有杂念，感觉思想很清晰，精神很好，'偶尔会打嗝，身体发热，呼吸也比较顺畅，不断提醒自己要注意呼气。练完功发现脸上比较油。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-2 01:11:04

2015.10.02 第19天

进度：第一步第19天盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：今天中午吃的有些油腻了，而且天气也凉了，大家注意多穿衣服，今天晚上练功时，偶尔会打嗝，肚子里面有时会出现响声，今天嗓子比较干，练完功后感觉后背有些痛，转动头时脖子里面会传出啪啪的骨骼摩擦声。晚饭没吃，水也喝的比较少，以后要注意多喝水了，练功后依旧能感觉到精神饱满。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-3 00:45:20

2015.10.03 第20天

进度：第一步第20天练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：今天忙了一天，由于我血压血脂有点高，所以想减肥，晚饭就没吃，晚上练功时感觉有点饿了，我也没理它，今天练功时能感觉到心窝部的涨感，而且现在习惯呼气时注意呼气了，偶尔会打嗝，还是会咳嗽，今天呼吸似乎没有平时自然，呼时能听到自己的呼声，可能放松方面没做好，精神倒是很好。

任我行任我行 · 发表于 2015-10-3 00:57:46

永恒的意志发表于 2015-10-3 00:45
2015.10.03 第20天

进度：第一步第20天练功方式：盘腿

注意呼气到心窝部。{:soso_e179:}

永恒的意志 · 发表于 2015-10-5 00:53:57

嗯嗯，谢谢前辈惦记着，我会严格按照注意呼气到心窝部练习的。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-5 01:02:02

2015.10.05    第21天

进度：第一步    第21天       练功方式：盘腿

练功时间：中午12:30到13:30为60分钟
                  晚上：11:30到12:30为60分钟

练功过程：今天在练习过程中，呼气时注意呼气到心窝部。其次尽量做到呼吸自然，不憋气。在晚上练习过程中，能感觉到心窝部似乎有丝饱满感，偶尔还打嗝，最明显的是小腹那块有蠕动感，应该心窝部有感觉才对啊，为什么小腹会有感觉呢，小腹里面仿佛有水在流似的。精神依旧很好。我发现我越来越喜欢练功时的感觉了。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-5 01:02:05

2015.10.05    第21天

进度：第一步    第21天       练功方式：盘腿

练功时间：中午12:30到13:30为60分钟
                  晚上：11:30到12:30为60分钟

练功过程：今天在练习过程中，呼气时注意呼气到心窝部。其次尽量做到呼吸自然，不憋气。在晚上练习过程中，能感觉到心窝部似乎有丝饱满感，偶尔还打嗝，最明显的是小腹那块有蠕动感，应该心窝部有感觉才对啊，为什么小腹会有感觉呢，小腹里面仿佛有水在流似的。精神依旧很好。我发现我越来越喜欢练功时的感觉了。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-6 00:44:24

2015.10.06 第22天

进度：第一步第22天练功方式：盘腿

练功时间：晚上12:00到12:30为30分钟

练功感受：全身发热，手有肿胀感，有些咳嗽，过程中肚子有轻微的蠕动和响声，而且腰左肾的区域边似乎跳了两下。呼吸自然，不憋气。就是练功过程中有点困。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-7 00:48:51

2015.10.07 第23天

进度：第一步第23天练功方式：单盘
练功时间：中午12:00到12:30为30分钟
晚上11:00到12:00为60分钟

练功感受：今天练功很平静，呼吸自然，呼气时注意呼气到心窝部，过程中杂念不多，身体发热，但是练习到最后有些困。这两天晚上睡觉时总是做梦。睡眠质量没前几天好，戒烟好慢啊，我现在尽量控制在一个小时最多抽一根。平时吃饭也少吃肉，多吃清淡的。

风静 · 发表于 2015-10-7 00:57:33

永恒的意志发表于 2015-10-7 00:48
2015.10.07 第23天

进度：第一步第23天练功方式：单盘

睡眠质量不好，更要多练动功

永恒的意志 · 发表于 2015-10-8 00:41:10

风静发表于 2015-10-7 00:57
睡眠质量不好，更要多练动功

谢谢风静老师提醒，那我该练习什么动功好呢。我还没练习过动功呢。

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