永恒的意志练功日记

永恒的意志

2015.11. 04  第 48天   


进度：第二步     第 10天    练功方式：捶腿


练功时间:   晚上10:30到11:30为60分钟


练功过程:今天仍然先练习会第一步，然后进行第二步练习，今天中午练习过一个小时，但是练习过程中睡着了，所以就没记录。今天晚上练习时感觉一切很平静，没有什么特殊的感觉。不过偶尔找不到下丹田的位置。

永恒的意志

2015.11. 05  第 49天   


进度：第二步     第 11天    练功方式：捶腿


练功时间:  早上7:00到8:00为60分钟

                    晚上9:30到11:30为120分钟

练功过程:今天晚上时间比较多，所以就多练习了会，仍然是先练习一会第一步，然后转入第二步的练习，今天这边全天都是阴天，连续两天没见着过太阳了，总觉得缺了些什么，今天练功时状态不错，精神也很好，没有出现困了什么的情况。练功过程中感觉心窝部有些许涨感，下丹田部位没有什么感觉。整个过程还是比较平淡的。

永恒的意志

2015.11. 07     第 50天   


进度：第二步     第 12天    练功方式：捶腿


练功时间:  早上7:00到8:00为60分钟
                   中午11:30到12:30为60分钟
                    晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程: 今天练习第二步之前，仍然先练习会第一步，今天可能状态练好，练习第一步没到五分钟，就感觉到心窝部有种空涨感，仿佛心窝部里面进入了空气似的，随后我就开始第二步练习，第二步练习没多长时间，便感觉心窝部的空涨感移动到了整个小腹部位，就是感觉整个小腹里面进入了空气似的。偶尔还会发出响声，虽然有点跑肚子时的那种感觉，但是并不是真的跑肚子。练习中身体微微发热，出了一丝汗。练习完后感觉精神很好。仿佛刚睡醒一样。

永恒的意志

2015.11. 08     第 51天   


进度：第二步     第 13天    练功方式：捶腿


练功时间:  晚上11:00到12:00为60分钟


练功过程: 今天仍然是先练习第一步，然后转入第二步，但是今天晚上练功时感觉不在状态似的，整个练功过程都不知道自己想着什么，效果不太好。

贾国宗

不需要再炼第一步了，因为第二步有强化和巩固第一步的作用。

永恒的意志

贾国宗 发表于 2015-11-9 08:15
不需要再炼第一步了，因为第二步有强化和巩固第一步的作用。

嗯嗯，好的贾老师，我以后直接练习第二步。

永恒的意志

2015.11. 09     第 52天   


进度：第二步     第 14天    练功方式：捶腿


练功时间:  中午11:30到12:30为60分钟
                    晚上11:00到12:00为60分钟

练习过程: 今天没有练习第一步，直接开始第二步练习，练习过程中感觉心窝部有涨感，小腹部位有响声，而且在练习的时候，总有种想小便的感觉。今天状态感觉不错。就是呼吸刚开始有些响声，后来就好多了。杂念几乎没有。

永恒的意志

2015.11. 10     第 53天   


进度：第二步     第 15天    练功方式：捶腿


练功时间:  中午11:30到12:30为60分钟
                    晚上11:00到12:00为60分钟


练功过程:今天本来打算早上早点起来练习，结果睡过去了，所以只能中午吃了饭练习了，中午吃的很清淡，晚饭喝的粥，今天练习时身体有些微微发热，出了一丝汗，我直接从第二步开始练习，刚练习几分钟便感觉小腹有些空旷感，就像小腹进了些空气的感觉，今天由于练习前喝了口水，所以练习时口中津液挺多的。不过快练习结束时仍然发现有一丝困意，不过比之前要好多了。但是练习完后却觉得精神很好。

永恒的意志

2015.11. 11     第 54天   


进度：第二步     第 16天    练功方式：捶腿


练功时间:  晚上11:30到12:30为60分钟

练功过程:今天中午吃了火锅了，由于在外面，所以中午便没有练功，晚餐喝了一碗粥，最近练习完后发现手总充血，不过很快就恢复正常了，今天练功时身体微微发热，今天练功过程中感觉心神清明，整个身体都很轻松，偶尔会打嗝，尤其是整个小腹部分感觉很舒适，而且通过这几天练习，意念能很清晰的感觉到小腹部位。
通过这两个月的练习，虽然我没有什么明显的气感，没有书上描述的各种感觉，但是我感觉对我的改变还是很大的，首先我觉得精神比没练习之前更好了。睡眠质量也有了极大的提高，没练习真法时，白天有时工作着就困了，精神也不太好，但是现在几乎没出现过这种情况，整天精神都很好，其次由于这里天气变化的厉害，我周围的人都感冒了，而我平时是那种很容易自己感冒或者容易被别人传染，但是这几天竟然没有感冒，也没有被他们传染上，就前两天我发现鼻子不通了，出现了感冒前兆，晚上练习了一个小时，第二天便好了，我认为这些离不开真法的帮助，离不开各位前辈老师的教导，也让我更加有信心的坚持下去。

永恒的意志

2015.11. 12     第 55天   


进度：第二步     第 17天    练功方式：捶腿


练功时间:  中午11:00到12:00为60分钟
                   晚上11:30到12:30为60分钟

练功过程: 今天中午练功时练着练着就睡着了，晚上练习时状态还不错，练习过程中偶尔会打嗝，小腹在一段时间内感觉很舒适，就是今天后背有些困，不过一会就好了。手在练习完后有些充血发涨，这几天没出现过口干舌燥的现象。精神也挺好的。

永恒的意志

2015.11. 13     第 56天   


进度：第二步     第 18天    练功方式：捶腿


练功时间:  中午11:00到12:00为60分钟
                   晚上11:00到12:00为60分钟


练功过程:  今天练习前水喝多了，结果练习到一半实在忍不住了，只能停下来去小便。今天练习时身体微微发热，不知是我幻觉，还是真实的，小腹里面仿佛一直有东西在缓缓的动。而且小腹部位很舒服。口中津液很多，微微发甜，不过在练习完成时，又有点困，我每天休息时间已经到了八个小时了，平时工作什么的一点不困，一练功就容易困。精神却很好。

永恒的意志

2015.11. 14     第 57天   


进度：第二步     第 19天    练功方式：捶腿


练功时间:  
                   晚上10:30到11:30为60分钟

练功过程:  今天对于我是特殊的一天，我姥姥于今天早上去世了。今天一整天我都很难过，而且在加上忙了一整天，所以导致练功时犯困了，前三十分钟还行，后三十分钟几乎是边练习边睡过去了。由于第二天早上还得早起，只能少练习会，在加上今天心态不是很好，今天练习效果感觉很低。不过小腹仍然出现一些极其小的响声，并没有其他的什么感觉。看来今天只能早点休息了。

永恒的意志

2015.11. 14     第 57天   


进度：第二步     第 19天    练功方式：捶腿


练功时间:   晚上10:00到11:30为90分钟

练功过程: 今天忙了一天，晚饭没吃，晚上练习之前喝了两杯水，结果练习的九十分钟内，上了三次厕所。练习过程中偶尔会打嗝，练习完后，小腹里面有响声，而且总想放屁，精神倒是挺好的。今天要早点休息了。

永恒的意志

2015.11. 15     第 58天   


进度：第二步     第 20天    练功方式：捶腿


练功时间:   中午11:00到12:00为60分钟
                    晚上10:00到11:30为90分钟

练功过程:今天没怎么忙，中午吃了一些菜和3个馒头，晚饭没吃，中午练功时练习着就困了，晚上状态还不错，呼吸自然，在注意呼气的基础上，呼气开始意念从心窝部起，呼气结束，意念止于下丹田。方向是从上到下一条直线，今天练习时，刚开始没什么感觉，过了一会便感觉小腹部位很舒适，又过了一会感觉有点跑肚子的感觉，但是不是真的跑肚子。而且小腹有轻微的响声。这个月月底还要去北京检查一次。

永恒的意志

2015.11. 16     第 59天   


进度：第二步     第 21天    练功方式：捶腿


练功时间:   中午11:00到11:30为30分钟
                    晚上10:00到11:30为90分钟

练功过程:今天练功时偶尔会打嗝，小腹部分感觉有种说不出来的舒服，感觉怪怪的，呼吸很自然，没有出现憋气什么的情况，杂念几乎没有，入静状态也不错，感觉很有精神。