永恒的意志练功日记

永恒的意志 · 发表于 2015-10-8 00:48:11

2015.10.08 第24天

进度：第一步第24天练功方式：盘腿

练功时间：中午1:00到1:30为30分钟
晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：今天练习整个过程中都很平静，没有什么特别的感觉，这几天吃的都比较清淡，工作也不累，精神良好。

风静 · 发表于 2015-10-8 10:54:41

本帖最后由风静于 2015-10-8 11:21 编辑

永恒的意志发表于 2015-10-8 00:41
谢谢风静老师提醒，那我该练习什么动功好呢。我还没练习过动功呢。

五禽导引或太极拳
我看了很多人练动功，其实都不到位
马马虎虎练敷衍了事，没有作用
练得好的可以体会到动中有静
练到浑身发热
或者微汗才有作用

永恒的意志 · 发表于 2015-10-8 14:33:19

风静发表于 2015-10-8 10:54
五禽导引或太极拳
我看了很多人练动功，其实都不到位
马马虎虎练敷衍了事，没有作用

风静老师，我之前一直没练过太极，该怎么练习呢。或许说该在哪里学呢。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-9 01:01:52

2015.10.09 第25天

进度：第一步第25天练功方式：盘腿

练功时间：中午1:30到2:00为30分钟
晚上121:30到12:38为60分钟
练功过程：今天天气凉了，平时还感觉挺冷，但是一练功就不冷了，练功时呼吸依
自然，呼气时注意呼气到心窝部，我能清晰的用意念感觉到心窝部那个部位，但是心窝部并无回应。精神反而很好。昨天睡觉做了一晚上梦。梦中我不断爬山，危险也是一波接着一波。早上醒来还心有余悸。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-10 00:44:53

本帖最后由永恒的意志于 2015-10-10 00:53 编辑

2015.10.10    第26天
进度：第一步    第26天       练功方式：盘腿

练功时间：中午12:00到12:30为30分钟
                  晚上11:00到12:00为68分钟

练功过程：今天这边天气更凉了，中午练功时，练着练着就睡着了。醒来才发现我是在练功。晚上练习效果挺好，练习过程中刚开始能听到自己的呼吸，但是几分钟过后呼吸就均匀了，也没声了，杂念几乎没有，刚开始仿佛心窝部里面有颗球状物体一样，仅仅几分钟便消失了，之后感觉小腹里面不断有响声。当时感觉很放松，全身也很舒服。精神也不错。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-11 00:53:22

2015.10.11 第27天

进度：第一步第27天练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：今天感觉入静很好，无杂念，呼吸很轻，很舒适，练功过程中打嗝有些频繁，小腹偶尔有响声，有时意念不自主就跑到小腹附近了。呼气时注意呼气到心窝部，吸气任其自然。左臂三角肌肉那偶尔会跳动，而且刚练功结束时左脚脚后跟右侧跳动很明显。持续了好几下。左耳朵里面总发痒，脸部也有些发痒。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-14 00:30:04

2015.10.13 第28天

进度：第一步第28天练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：额，昨天晚上练习过程中竟然睡着了，太困了，所以日记也没来得及写，今天练习有一丁点困，不过还能坚持下来，为什么休息时间足够了，练功还会困呢？今天练习过程中心窝部没什么感觉，小腹偶尔会响一声，这几天总会做噩梦不知道为什么。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-15 00:22:24

2015.10.24 第29天

进度：第一步第29天练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：呼吸自然，呼气时意念随着呼气趋向心窝部，注意好呼气。吸气不加理会，按照这个操作，今天放松挺好，感觉呼吸这块做的不太好，总能听到自己呼吸的声音，难道是我着急了？经过多次调整还是能听到自己呼吸，心里吃不了热豆腐，感觉要稳重啊，不能急的，练功便是修心。今天练习中没有犯困。不过在快练习完成时，还是有些睡意的。比前几天是好多了，天凉了，要多穿衣服，注意保暖。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-16 00:14:17

本帖最后由永恒的意志于 2015-10-16 00:15 编辑

2015.10.15 第30天

进度：第一步第30天练功方式：盘腿

练功时间：中午12:30到13:30为60分钟
晚上11:00到12:00为60分钟

练功感受：今天中午练功时又睡着了，我也就顺其自然的半睡半练，练完后确发现精神很好，不只是练功原因，还是睡着的原因，晚上练功时练到40分钟左右时突然胃里有些不太舒服，像是跑肚的那种感觉，我也没有机会，结果过了会就消失了，左臂大臂跳动了好几下，天气挺冷的，我却感觉身体很热，今天早上还流鼻涕，似乎是感冒了，但是晚上练习完成后却发现鼻子完全通了。似乎不到一天时间就好了。
在练功中我感觉头脑很清晰，心态也很好，仿佛一旦练功就忘记了烦恼忧愁。

任我行任我行 · 发表于 2015-10-16 02:54:05

半睡半练，不能这样练功。养成习惯会很危险。睡足在练。否则昏沉练功等于没练。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-17 01:01:09

任我行任我行发表于 2015-10-16 02:54
半睡半练，不能这样练功。养成习惯会很危险。睡足在练。否则昏沉练功等于没练。

嗯嗯，好的前辈，以后困的话就先休息一会。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-17 01:02:14

本帖最后由永恒的意志于 2015-10-17 01:08 编辑

2015.0.16 第31天

永恒的意志 · 发表于 2015-10-17 01:14:21

2015.10.16 第31天

进度：第一步第31天练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到11:50为50分钟

练功过程：额，昨天似乎遗精了，我也没在意。今天练功时本来天气挺冷的，但是身上还是微微出汗，平时晚上就喝点粥，今天晚上吃的有点多，而且今天嗓子有点干。呼吸方面也做的不太好，有点粗。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-18 00:51:34

2015.10.17    第32天

进度：第一步    第32天    练功方式：盘腿

练功时间：晚上11:00到12:00为60分钟

练功过程：练习过程中呼吸自然，吸气时任其自然，呼气时意念注意呼气到心窝部，今天练习过程中，偶尔会出现打嗝，而且肚子那个区域总有响声，身体微热，精神不错，杂念也很少。
   今天我们这边天气不错，心情也挺好的。所以练功时有总说不出来的满足感。

永恒的意志 · 发表于 2015-10-19 00:57:09

本帖最后由永恒的意志于 2015-10-19 01:02 编辑

2015.10.18 33

33

11:0012:0060

ог

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