重新练功

丹纳

2017•8•20 第39天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60+91+96+43=290
行功：38
呵，呬，呼（为主）：30

第一功功时，淡守中丹田，胃温热。
第二功时，淡守中丹田。中途昏沉，收功后，全身开始酸痛。
第三功时，开始淡守中丹田一阵后，胃温热。不知何时，下丹田温热起来，并渐渐气动，就顺势改为淡守下丹田。后半段进入无法意守后，保持身心不动。在＂知＂中，知道着身体的各种触动。其中，腰和颈椎实在是又紧又疼。收功，只出微汗。精神好。

又：今天应该是又步入了调理中。全天胃隐痛，嘈杂，想吐，身体酸痛。大便两次后，人立刻乏力。到第三功时练完后，症状才有所好转。

丹纳

2017•8•21 第40天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：57+33+31+50+57=228
行功：46
呵，呬，呼（为主）：24

感受：无
又：晚饭吃得较早，亲家开车带我们去参观本小区两所著名的新建中学和小学。乘车及参观中，断断续续练呵，呬，呼（为主）。参观时间大约一个多小时。

丹纳

2017•8•22 第41天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：86+66+51+55=258
行功：35
呵，呬，呼（为主）：24


第一功：淡守中丹田。深呼吸开始至无法意守后，渐渐进入无为状态。
1，全程不时咳嗽，排痰，但练功总有淡淡的愉悦感，舒适感。
2，后半段，脑袋有弱弱的凉意。有时，百会有痒感。
3，头部先出汗一阵，擦干后继续练。后，不再出汗。
第2功时，气先在中丹田，后在下丹田动来动去。我仿佛在旁观气动，但奇怪的是，又仿佛在不时意守一下下丹田。

丹纳

2017•8•23 第42天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：53+60+70（卧）=183
行功+呬，呵，呼字诀：36

一，第一功时，淡守中丹田，下丹田气动，改为淡守下丹田。
二，第二功时，淡守下丹田。不知何时，气贯满两腿后，身体渐渐亦气足，气又上脸了一阵子。练功有淡淡的舒适感，但腰胀痛。
三，昨晚失眠较厉害，到午休时依然未够入睡。体力不济，只练了一功时卧功。

丹纳

2017•8•24 第43天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：50（卧）+22+77=149
行功：0
呬，呵，呼（为主）：未记录

一，上午去山水涧，午饭时大雨，饭后返回。在车上练练呬，呵，呼。
二，第三功时，淡守下丹田。不知何时进入无为的，记得看见几人肩荷锄头，状若农民，其中一人举锄挖我的下腹，一锄又一锄，仿佛在挖板结的干田。几人不见踪迹后，只余一人在挖我腰上的带脉，带脉若老䕨，他老挖，有两处终于挖断，他亦消失了。
三，也许是在小河边大雨受凉了，晚上头痛极了。本来不想吃止痛药，因为伤胃，但痛哭了，亲家母让我喝了两口康复新液，又吃一粒胃药，过一阵子才吃止痛药，慢慢地止了痛。

丹纳

2017•8•25 第44天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：66+45=111
行功：23


一，晨起，腰痛欲断，午后自发不再痛。
二，也许是昨天受凉感冒，全天难受昏沉不知怎么过的，调整了一下练功，好起来再加强。

818117

丹纳 发表于 2017-8-26 22:05
2017•8•25 第44天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成， ...

发烧感冒，最好少练功或不练，因这时“心火”大，将会“烧肝”“损阴液”、、、如练时也只能守下丹田

生病而腰痛，说明肾虚，病好后注意练第一步到第三步，意守中丹田、、、

你那个梦，也说明肾虚，肾旺盛的很难有这种梦、、、

丹纳

818117 发表于 2017-8-26 22:45
发烧感冒，最好少练功或不练，因这时“心火”大，将会“烧肝”“损阴液”、、、如练时也只能守下丹田

...

谢谢818117的建议，我多加注意。

丹纳

2017•8•26 第45天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：23+83+53=159
行功：38
呬，呵，呼（为主）：13+17=30

感冒中，难受。练功作调适。练功感受未作记录。

丹纳

2017•8•27 第46天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：72+30=102
行功：25
呬，呵，呼（为主）字诀：21

一，感冒中，继续调整练功。第二功练毕，头痛竟基本消失了。
二，练功淡守下丹田。

丹纳

2017•8•28 第47天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：63+64+61+63=251
行功：32
呵，呬，呼（为主）：10+10=20

一，感冒基本痊愈，加强练功。
二，淡守下丹田。
三，第二功时下功后，两肾冰凉。我只好没做事时，就双手捂住后腰，以暖和两肾。午休上床时，发现两肾已不再发凉。一一双肾发冷又自动暖和，已不是第一次出现，我已可断定，是真气在一次又一次力度不同地调理肾。
四，午休前，腹泻，判断不出是吃东西导致，还是真气调理，吃了两粒药。

丹纳

2017•8•29 第48天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：61+76+118=255
行功：31
呬，呵，呼（为主）：15

第一功时：淡守中丹田，功态慢慢从有为进入无为。这一功时，真气一直顽强地调理我的胃，我太难忘记这一功时了。下功后，胃部有轻松感。
第二、第三功时：先淡守中丹田，下丹田温暖气动后，顺势改守下丹田。练功未出汗。

丹纳

2017•8•30 第49天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：94+100=194
行功：0
呬，呵，呼（为主）：18

淡守下丹田。
练功有淡淡的舒适感。
第一功时：后半段进入无为功态，似乎一直在观深呼吸。
第二功时：很快进入无为。
1，大部分时间保持深呼吸。
2，深呼吸较缓慢，绵长。
3，曾不呼不吸；鼻息微微。

丹纳

2017•8•31 第50天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：38+74+114+39=265
行功：33
呬，呵，呼（为主）：0

基本情况：
一，先淡守下丹田，慢慢深呼吸出现，不能意守丹田后，转入无为状态练功。
二，后三个功时，有声音发出。
三，练功有舒适感，愉悦感。

丹纳

2017•9•1 第51天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：50+111+65=226
行功：25
呬，呵，呼（为主）：17

第二功时：淡守下丹田。
1，进入无为后，几乎一直在深呼吸。
2，其间很长一段时间，不知自己是鼻在呼吸，还是鼻子以外的身体在呼吸。
3，仿佛昏睡过去，但又有淸醒的觉知存在着。
4，胃一直痛。
第三功时：淡守下丹田。丹田温热发胀，腰发热胀痛。