重新练功

丹纳

2017•9•6 第56天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：39+100+32+62+17=250
行功：0
呬，呵，呼（为主）字诀：18
站桩：12

第4功：人仿佛昏沉又觉醒着，记得开始进入无为功态时是深呼吸，后来是什么呼吸，居然无法觉知。只觉得这练功，就是一种无悲无喜的存在，又仿佛觉得自己没在练功。
对这功态，下功后有些想困惑，就犹如，对既在无为中又在有为中的功态有点困惑一样，不过，老师老说：来什么算什么。也罢。

丹纳

2017•9•7 第57天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60+40+70+30+65=265
行功：31
呬，呵，呼（为主）字诀：13
站桩：17

感受：无

丹纳

2017•9•8 第58天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：113+80+38+49=280
行功：24
站桩：8
感受：未记录。


2017•9•9 第59天
随亲家外出。
静功：60+60=120
行功：30
感受：未记录。

2017•9•10 第60天
继续与亲家在外。
静功：60+70=130
感受：未记录。

丹纳

2017•9•11  第61天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60+40+92+69=261
行功：30
呬，呵，呼（为主）字诀：10+11=21

第三功时：
1，淡守下丹田，丹田很快接近发烫。淡守到几乎若有若无程度，烫似乎依旧。也许是杂念太多?开始数呼气的个数，数到103个时，丹田好象又烫又不烫。注意体会了一下，原来丹田已不发烫，发烫的是肚脐上方，似乎是横结肠和带脉的位置。我尽量轻守下丹田。
2，不知何时，深呼吸开始后，注意到烫上移至胃。有热，从尾闾上移到腰，腰很热。热继续上行到夹脊停止。我继续淡守丹田。随后，记得热又上行至颈椎，然后一股凉意从额头出来，脑门凉凉的。
      可以发现：即使通督后，当丹田真气较足时，真气依然会小周天流走。
3，不知何时，下丹田居中有一个淡白色的，近乎透明的管子。我没管它。到管子生长到中丹田，管壁变得又厚又白时，我闪过一个念头：这就是丹田相连?管子一直上长，穿过喉咙时，管壁变为了螺纹状，上行穿越脑袋。这时，＂我＂在空中观着百会，好奇管子是否穿透百会。管子越百会而出，百会变成了管口。破开百会的管口破裂如花瓣，一瓣一瓣先后伸直出百会，有序地一瓣一瓣弯腰伏在脑上，仿佛一朵百合花开在百会处。
    这是李老提及的上中下丹田相连吗?

丹纳

2017•9•12 第62天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：105+48+77=230
行功：33
呬，呵，呼（为主）字诀：6+8=14

第一功时：后三分之一段，有热沿尾闾一次又一次上行，热止于颈椎后，头部有麻感，眼珠乱转，曾一度有泪。
                    一一我突然意识到：少火生气太重要了一一因为我一直在深长呼吸状态，丹田要么无感，要么有淡热，但真气却进入了督脉流走。可见，守丹田任何时候都不要追求这样那样的，应无求。

丹纳

2017•9•13 第63天静功：28+62+80+30+45（卧）=245
午后腹泻，调整练功姿式。


2017•9•14 第64天
静功：67+36=103
昨天腹泻后，有些乏力。今天怕冷，怕风，人较难受。也许是排寒气。调整练功时间。

丹纳

2017•9•15 第65天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60+94+60=214
行功：走路60分钟，其中行功30分钟。

第二功时：
一直微笑着，有淡淡愉悦感地淡守下丹田。
对丹田以外的其它身体，视为不存在，身上的各种触动感受，仿佛淡化了许多。

丹纳

2017•9•16 第66天
元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60+66+71+30=217
行功：32

第2功时：
练至一半，不知为何，几乎坐不下去。决定放松坐着，什么都不守。结果这一松，一会儿就又想练了。后半功时，小腹里这里那里扯痛，两肾也热痛。
第3功时：
一直愉快、清淡地或守，或观下丹田。忽然体会到＂观＂。观下丹田，是不介入，不惊扰下丹田的一切活动和变化，有置意识于丹田之外，冷眼旁观之意。

性永生

实践认识，再实践再认识，循环往复，一至无穷，直至身心健康！

丹纳

性永生 发表于 2017-9-25 15:44
实践认识，再实践再认识，循环往复，一至无穷，直至身心健康！

看到老师的留言，又惊又喜，非常高兴。谢谢老师!

丹纳

元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。

2017•9•17 第67天
静功：70+60+90=220
行功：25

2017•9•18 第68天
静功：60+44+120+30=254
行功：25

2017•9•19 第69天
静功：71+90+100=261
行功：0

2017•9•20 第70天
静功：23+60+60+70=213
行功：29

2017•9•21 第71天
静功：70+85=155
行功：39

2017•9•22 第72天
静功：85+70+102=257
行功：34

2017•9•23 第73天
静功：120+70=190
行功：30

丹纳

2017•9•24 第74天
第五步功 元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：40+43+86+120=289
行功：43

一：淡守下丹田，愉快且面带淡淡的微笑。
二：这几天，练功时右腿常常发胀。今天第三功时，右腿先胀后又胀又痛，最后麻木。收功时，麻木到几乎失去知觉，起来拖着走了一小会儿，右腿才渐渐恢复正常。参照左腿气冲的表现，可以确定，这是真气在调理右腿。

丹纳

2017•9•25 第75天
第五步功 元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：30+40+60+82=212
行功：55

右腿继续胀，痛，麻木。第三功时，右腿胀麻到几乎练不下去功时，慢慢地，右膝盖弯内有一线凉悠悠的气感，右腿的胀麻轻松了一些，余下的时间，那一线凉悠悠的气感与右腿的胀麻感一直并存。

丹纳

第五步功 元神蓄力育生机锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。

2017•9•26 第76天

静功：120+70=190
行功：43

2017•9•27 第77天
静动：47+52+60+40=197
行功：26

丹纳

2017•9•28 第78天
第五步功 元神蓄力育生机
锻炼方法原则：有欲观窍，无欲观妙。以功为法，以守为成，以静为务。
静功：60（卧）+40+40+62+42=244
行功：36+26=62

第1功时：
大约清晨5点，被丹田的气动惊醒后，以卧姿静观着丹田开阖。不知何时，不再守丹田，结果气仿佛开闸一般，迅速游走开去，气过腹部，有扯痛出现，气冲左臂，左臂这两天本来就疼，这下更疼了，气过脑壳，后脑勺疼……，无法一一而述……。我放任气来去，有时守一下丹田。
第3功时：
丹田温热后，很快入静。渐渐，各种触动，仿佛虚空中岛屿，浮出又消失，外界各种声音，浮在空中。如如不动的是连绵的虚空。中途，我不由自主发出长长的叹息声音。快下功时，打了几次长呃。