空谷 的 日记 [曲径通幽]

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知常达变，增强自己的适应能力，也是一种智慧。练真法如此，做人也是如此。

<div><font face="宋体" size="3">谢谢大道老师的建议。</font></div><div><font face="宋体" size="3">我刚开始练功的时候，由于真法感到好奇的同时，又看了论坛上的很多帖子。但是那段时间没有对功法功理的正确认识，所以有点好高骛远，急于求成。表现出来就是对自身修炼过程中出现问题的固执。</font></div><div><font face="宋体" size="3">刚开始练真法时，由于体质弱的原因，打坐常觉得腹部不能放松或是腰部累，以为违背了松静的原则，但无论怎么调身，总是调不好。经过了一段时间的修炼，这个问题自然而然的解决了。</font></div><div><font face="宋体" size="3">现在慢慢地摸到了入门的方法了。做事情确实是需要知常达变。</font></div><div><font face="宋体" size="3"><br></font></div>

大道本无边

以你的执着精神，坚持练下去，一定会硕果累累的。

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谢谢大道老师的鼓励！身体和精神都有良好的改善，这是让我坚持下去的动力。

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摘录一段话(网络引用,只拱鉴赏,引自《少林气功内劲一指禅教程》王瑞亭／著（牛文科修改）)<p align="center" style="text-align:center;mso-pagination:widow-orphan;
layout-grid-mode:char"><p></p></p><p align="center" style="text-align:center;mso-pagination:widow-orphan;
layout-grid-mode:char"><b><p></p></b></p><div><br></div><div><p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.1pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan"><b>1</b><b>．手上的四种效应<p></p></b></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">①热：气血运行加快，“红外”线辐射增强；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">②凉：寒气外排；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">③胀：气血充盈，微循环加快；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">④麻：生物电升高。<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.1pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan"><b>2</b><b>．身上的五种效应</b></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">①身体有跳动现象，为心经气血充足之故；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">②身上有“抽筋”或“窜动”现象，为肝经气血之精华在运行；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">③身上肌肉有跳动感，为脾经气血之精华在运行；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">④身上有虫爬、蚁行之感，为肺经气血在运行；<p></p></p>

<p align="left" style="text-align:left;text-indent:24.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;mso-pagination:widow-orphan">⑤练功中骨节作响或阳举，为肾气充足之征。<p></p></p><div><br></div></div>

一缕阳光

<P>楼主的进展很慢</P>
<P>调息很重要，做好了才能事半功倍</P>

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是的，进度 太慢了。现在总是静不下来。杂念很多

一缕阳光

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大道本无边</I>在2009-10-19 18:20:24的发言：</B><br>
<P>看了你的日记，谈点我的看法。</P>
<P>首先感觉到你是一个很执著的人。以这执著精神做事，会把事情做得井井有条。以这执著态度学练真法，会深入持久，练功有成。但是，练功需要执著态度，却不是执著的方法。在方法上最忌执著心。因为真气的运行需要自由、宽松、舒展的环境，才能通达，而执著的意念会成为真气运行的阻碍与桎梏。</P>
<P>知常达变，增强自己的适应能力，也是一种智慧。练真法如此，做人也是如此。</P>
<P>在练真法的同时，不断提高自己的心性，也是练真法一大目的。</P></DIV>
<P>有体会,楼主和我一样都是很执著的人。我现在三步功，老是纠缠一个问题，是呼气注意丹田还是只守丹田不管呼吸，这两种方法经常换来换去，影响了进展。</P>

一缕阳光

先做好调息凝神再练功

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先做好调息凝神再练功

<div><font face="宋体" size="4"><br></font></div><div><font face="宋体" size="4">凝神后还是会走神啊，</font></div>

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最近比较忙。
早上留恋被窝，只有少数的几天能起床练功。
能保证的只有晚上到家后11:00-12:00这个小时。
有时候晚上在办公室练上半个小时。

现在还是第三步功。凝神调息守丹田。
目前头部面部的反应比较多一点。
有时候头顶有沉重的感觉，有时候前额有条纹状的清凉感。

以后坚持多写下一点东西。

前几天看到 tanzhenmei 的帖子，http://www.lishaobo.com/zfbbs/viewthread.php?tid=6803&highlight=
才下决心坚持写的。

zclnn

这两天自我感觉练功情况还不错。
效果最好的是晚上一个小时，心比较静。
还是坚持轻守下丹田。

zclnn

早上起来太早，中午就头疼。这个已经形成规律了。
一般情况如果6点多醒，练功1小时，继续睡到10点。一天的精力非常充沛。

zclnn

练习真法一年了。
还没有通督。
不过每天都还能保持2个小时的练习时间。
睡眠比原来好很多。
身体有变好的迹象。
现在入座后十分钟左右，基本上能达到如痴如醉的状态。
感觉胸前到头部布满了气。似乎身体不需要自己来支撑。
只是杂念还是比较多一点。可能和平时工作用脑有关。

还是在第三步，凝神调息守丹田。
希望继续进步。

青蔓

2小时分开好一些，间隔几小时分别练。睡前动静功相继练练，睡眠就会变成睡功，每天的功时就增加了，就不止2小时了。

冬日暖阳

只要坚持，对健康就有好处。