空谷的日记 [曲径通幽]

贾国宗 · 发表于 2009-5-5 13:05:55

<DIV class=quote>以下是引用青蔓在2009-4-30 21:44:54的发言： 
打那么多省略号！晕！贾老师是记不清楚了吗？李老书里是怎么写的嘛？我又没有书，帮我翻翻好不好？？！！
昨天我看百度搜索资料，印象中似乎副交感神经与交感神经作用相反……姑且不说我的疑惑，想先知道李老他老人家是怎么阐述的！！就可与我的体悟印证……论坛里有吗？</DIV>
<DIV class=quote>
<DIV class=quote>以下是引用青蔓在2009-8-16 13:01:13的发言： 
呼气是帮助入静的方法，气入丹田要在通向丹田的经脉基本通畅之后，气会自然流向丹田，用呼气的办法不能直接送气入田。
如果不麻烦，请贾老师贴来呼气帮助入静的文字给您看看<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&replyid=106072&id=13770&page=1&skin=0&Star=7" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=1&replyid=106072&id=13770&page=1&skin=0&Star=7</A>，就会明白了。虽然这只是一点小小误解理解，但在功中，即使细微的心理活动也会影响入静效果，错误理解会使人产生错误的心理暗示，这会影响入静，气足一些，还会扰乱气序。 </DIV></DIV>
 没有及时、确切的回复青蔓的问题，已经回答的有的还有笔误（造成了您不必要的疑惑。已经更正），得罪了。打字慢是牵强的理由，疏忽懒惰属实情。今天翻阅同学们的日记才猛然发现。现摘录真学一段文字，不知是否能够满足青蔓问题的需要。
《真气运行学》第四章呼吸运动
——真气运行的动力
... ... ... ...
四、调整呼吸
... ... ... ...
 有关呼气（所以，真学锻炼始终强调适当的“注意呼气”。此括弧内文字为版主贾加注。其他文字，请有书的同学发现错误录入提出指正意见）对生理的影响，我们以为有以下几个方面：
1、排除肺中浊气，降低肺内压，为接收新鲜空气作好准备，对祛除痰涎有良效。注意了呼气，吸气自然深长、细匀，而减少呼吸次数，有利于本脏病灶的康复。
2、副交感神经兴奋，相应的制约交感神经，以缓解长期由紧张而来的不适症状，并可使练功者放松入静。由于血管舒张活动良好，有降血压及止痛的作用，对各种心脏病都有卓越的疗效。
3、推动心气缘任脉下入中丹田，振奋脾阳，即火生土，使消化系统功能增强。再入下丹田，则心肾相交，以补命门之火，增强肾脏的生理功能。
4、手三阴真气由胸走手，足三阳真气由头走足，方向是向外向下，促使真气运行周身，发挥温分肉、卫外免疫的作用。
5、全身毛窍开张，起散温行水的作用。
... ... ... ...

[此贴子已经被作者于2009-9-13 18:19:35编辑过]

zclnn · 发表于 2009-5-5 19:59:08

<DIV class=quote>三调並不难练(掌握)，做得好五分钟内就能达到"松"、"无杂念"和"顺畅自然的呼吸"。 松身的目的就是要忘身(大部份人是四步功后自然发生)，没感觉到身体存在时，真气运行特别活跃顺畅。 静心的目的就是要无杂念，更深入的是无意识的靜定。 自然是指沒有人为意识控制的呼吸，更准确的是指沒有人为意识控制的肺呼吸。 调身：松身法一般上並不难做到，只是通常会有人在练功中不由自主地紧張惊慌而松不了。 调心：静心的数息／听息法的目的是为了除杂念(一念代万念)，不管如何操作，只要能以此法达到心无杂念就行，一旦能做到心无杂念后就可弃用，就不必再费心思去数息／听息。个人特别推荐听息法，因为它相对比数息法少用心思，也沒有忘记数哪儿了的情形。另个好处是对周围的吵杂声可充耳不闻，十分适合沒有静室练功者的方法。 调息：人一出世就采用先呼后吸的肺呼吸法，本就人人可以做到；可是偏偏有人练一会就呼吸不自然，那是需要妥当地解决，因为练功就是练呼吸。解决不了就很难练上手，也会影响的松身和靜心的程度。</DIV>
<DIV class=quote><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=112&replyid=13436&id=13436&page=1&skin=0&Star=2" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=112&replyid=13436&id=13436&page=1&skin=0&Star=2</A></DIV>
唉, 这几天回到家就是感觉太紧了. 
怎么放松放松啊, 看来得找本小说看看. 连这个都成了问题了.

花雨 · 发表于 2009-5-5 21:03:47

<DIV class=quote>以下是引用zclnn在2009-5-5 19:59:08的发言 
唉, 这几天回到家就是感觉太紧了. 
怎么放松放松啊, 看来得找本小说看看. 连这个都成了问题了. </DIV>
陈大哥，能想想自己为什么一练功就紧张么？找到外因与内因，排除外界和心里的干扰，我想你会做好的！

zclnn · 发表于 2009-5-5 21:43:07

嗯, 你说到很到点. 我思量了一下, 主要是我对练功的时间看得太重,太刻意. 因为是宝贵的2个小时啊. 我太希望自己充分利用这些时间了. 没有想到适得其反. 
知道原因, 回去就好调整了.

青蔓 · 发表于 2009-5-6 00:45:18

<DIV class=quote>以下是引用贾国宗在2009-5-5 13:05:55的发言： 
 没有及时、确切的回复青蔓的问题，已经回答的有的还有笔误（造成了您不必要的疑惑。已经更正），得罪了。打字慢是牵强的理由，疏忽懒惰属实情。今天翻阅同学们的日记才猛然发现。现摘录真学一段文字，不知是否能够满足青蔓问题的需要。
《真气运行学》第四章呼吸运动
——真气运行的动力
... ... ... ...
四、调整呼吸
... ... ... ...
 有关呼气（所以，真学锻炼始终强调适当的“注意呼气”。此括弧内文字为版主贾加注。其他文字，请有书的同学发现错误录入提出指正意见）对生理的影响，我们以为有以下几个方面：
1、排除肺中浊气，降低肺内压，为接收新鲜空气作好准备，对祛除痰涎有良效。注意了呼气，吸气自然深长、细匀，而减少呼吸次数，有利于本脏病灶的康复。
2、副交感神经兴奋，相应的制约交感神经，以缓解长期由紧张而来的不适症状，并可使练功者放松入静。由于血管舒张活动良好，有降血压及止痛的作用，对各种心脏病都有卓越的疗效。
3、推动心气缘任脉下入中丹田，振奋脾阳，即火生土，使消化系统功能增强。再入下丹田，则心肾相交，以补命门之火，增强肾脏的生理功能。
4、手三阴真气由胸走手，足三阳真气由头走足，方向是向外向下，促使真气运行周身，发挥温分肉、卫外免疫的作用。
5、全身毛窍开张，起散温行水的作用。
... ... ... ... </DIV>

贾老师您真是太好了！疑惑尚存于心，但向您求教这事我都忘了。谢谢啦！
您引来这些都是李老写的吗(是的)？特别是第2点给我很大启发。
“副交感神经兴奋，相应的制约交感神经，以缓解长期由紧张而来的不适症状，并可使练功者放松入静。”
交感神经与副交感神经是一对矛盾的统一体，副交感神经制约交感神经，反过来，交感神经兴奋便可制约副交感神经啰？我不知道医学角度来讲如此反推是否成立，但从入功入静角度来谈，两者应该是相互制约的（或许，这就是真学为什么要规定“注意呼气，而忽略吸气”这个根本方法的理由和目的）。
印象中记得贾老师曾谈及呼气可刺激副交感神经，不知那是否李老的阐释（是的）？真若如此，便可以轻轻巧巧从理论上解释调节呼吸的益处。在注意呼气、轻守丹田这两问题上，不知道疑惑了多长时间，原来李老书中便有现成的医学理论依据啊！真是感叹！
<DIV class=quote>以下是引用贾国宗在2009-4-28 20:46:24的发言： 
 帮助入静是关注呼气的重要目的之一。 
 理由是，现代医学认为呼气时副交感神经兴奋，抑制交感神经兴奋，利于身心放松入静。《真学》书籍里有所阐述。 </DIV>
<DIV class=quote>以下是引用青蔓在2009-4-29 23:20:19的发言：
我查到这么一句话“副交感神经的作用，主要维持安静时的生理需要。”呼气时副交感神经就兴奋吗(副交感神经兴奋,才能抑制交感神经兴奋。好像是这样说的，对吗？！)？李老是怎么阐释这一现象的？ </DIV>
放到一起来看。打开一个结！

贾国宗 · 发表于 2009-5-6 18:40:40

注意呼气的力度轻一些。

zclnn · 发表于 2009-5-6 12:04:55

6/5/2009(第一步,总第19天):
就练了19天了, 身体是有反映的, 只是自己不善于表达.
中间遇到了好多问题, 庆幸的是, 自己坚持下来了.
希望一年以后, 我再次看到这段文字的时候, 会为自己感到高兴.
或许, 那时候已经经历很多, 看到这些, 只是莞尔一笑.
嗯, 今天有点好事(第一篇文章被接收发表), 心情还不错, 就胡说了一些. 
练功日志生活化了. 
<OL>
<LI>昨晚练了二十分钟, 肚子还是紧, 最后干脆翘个二郎腿, 自己才放松下来. 唉, 只能先这么练吧. 等过一段时间, 再纠正这个错误.</LI>
<LI>早上也是这么办. 状态不是很好, 不过有一点效果, 我就会坚持.</LI>
<LI>目前身体有个感觉, 似乎总有食物在喉咙下一点点, 下不去.</LI>
<LI>现在把希望都寄托在办公室的练习了. 办公室能练2次半个小时.</LI>
<LI>依然是第一步功, 因为第二步不知道怎么意息想随, 干脆就多练第一步, 让其自然过渡到第三步.依据是, 
<DIV class=quote><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=112&ID=14002&replyID=14002" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=112&ID=14002&replyID=14002</A></DIV></LI></OL>
<DIV class=quote>
单练一步功就沿督至玉枕关的例子己有，不用担心进展。一旦真气不入心肺后才考慮练第三步也不迟。加上一步功有调脾胃功能，对您极有好处。</DIV>

zclnn · 发表于 2009-5-6 16:49:24

心窝好沉, 沉的我直想弯腰.
上班的时候, 呼吸也不顺畅. 呼完气（注意呼气的力度轻一些）总感觉是压在心窝上.
怎么办啊, 只能继续练, 让气下去是么?

青蔓 · 发表于 2009-5-7 14:34:09

贾老师，那12345点是您照着书打字录入的吗？

贾国宗 · 发表于 2009-5-7 14:44:01

<DIV class=quote>以下是引用青蔓在2009-5-7 14:34:09的发言： 贾老师，那12345点是您照着书打字录入的吗？</DIV>
是的。
有问题请提出来，可以探讨或纠正吗。
我很乐意与您沟通、交流，能长真知。

[此贴子已经被作者于2009-5-7 17:24:31编辑过]

zclnn · 发表于 2009-5-7 15:32:58

<DIV class=quote>
<DIV class=quote>以下是引用青蔓在2009-5-7 14:34:09的发言： 贾老师，那12345点是您照着书打字录入的吗？</DIV> 
是的。</DIV>
 贾老师辛苦了! [em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26]
7/5/2009(第二步,总第20天):
<OL>
<LI>心窝有沉重感之后, 进入了第二步. 减轻了一些呼气.</LI>
<LI>早上半个小时,中午半个小时. 过程比较平淡. 似乎丹田处有些温.</LI></OL>

花雨 · 发表于 2009-5-7 22:36:43

平淡是福，心静会有好效果。
恭喜日记被加精！

青蔓 · 发表于 2009-5-8 00:01:00

<DIV class=quote>以下是引用贾国宗在2009-5-7 14:44:01的发言： 
是的。
有问题请提出来，可以探讨或纠正吗。
我很乐意与您沟通、交流，能长真知。 </DIV>
我是觉得太麻烦贾老师了！原本以为论坛里某个地方某个帖子现成有李老这篇文章，没想到贾老师是打字录入的……真是辛苦您了！

青蔓 · 发表于 2009-5-8 00:14:07

<DIV class=quote>以下是引用zclnn在2009-5-7 15:32:58的发言： 
<DIV class=quote>
 贾老师辛苦了! [em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26][em26]</DIV></DIV>您这个西瓜是哪里找出来的？表情里面没有这个啊？

海外华侨 · 发表于 2009-5-8 00:22:16

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真学有关呼气对生理的正面积极影响的部分论述！

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