[讨论][分享][原创]求真日记

天梦 · 发表于 2009-9-22 13:12:33

本帖最后由冬日暖阳于 2010-3-13 07:58 编辑

从8月份了解到真气运行法，这一个月来一直在论坛上看贴（很少回贴），对练习真法下了决心，决定这几天入手练习。

希望广大坛友多多指导。

天梦 · 发表于 2009-9-22 13:18:34

1，手头有《真气运行法》一书，各动作要领熟记于心。
2，练功时间。每天只有晚上（时间充足）和中午（两个小时）有空。

天梦 · 发表于 2009-9-22 13:27:51

3，由于工作，每天上下班要骑两个小时的自行车用来减肥（上午7：00-8：00,下午5：00-6：00）会不会对真法的练习造成影响？

天梦 · 发表于 2009-9-22 13:32:12

4，平时不吸烟不喝酒。但基本每天都会进食肉食（主要是中午）会不会对习练真法造成影响？

天梦 · 发表于 2009-9-22 13:37:32

5，1993年左右练过此法，当时第一步功心窝部沉重，就以为出偏，不敢再练，现在虽然十几年没练，但十几年中只要静守心窝部就感到心窝部左右（尤其是左边心脏部位有沉重感）应如何调节？

天梦 · 发表于 2009-9-23 17:21:19

【NO.1★20090922-22:30★10】
今天第一天练。准备从十一点子时练两个小时。子时是阴阳交替之时，气场平衡，最容易得气。十点多一点，她们睡了，我准备了一下，十点半坐好练，舌抵上颚，闭目，坐式，耳听，呼气时内视心窝(不知为什么，一直收不了心性，只觉阴气阵阵，甚至有点怕，觉得很长时间，怕的不得了就睁开了眼，搓热双手扶面，收攻。一看表，才十分钟，很困，就睡了。

天梦 · 发表于 2009-9-23 17:30:47

现在想下，晚上十点半是丑时，一天之最末，天之将尽，否至极而泰未来，加上第一次入练，心之紧张意念太多，而感阴气围身，也许真该十一点之后再练。

天梦 · 发表于 2009-9-23 17:49:45

【NO.2★20090923-13:00★30&40】
中午饭后看了一级<<解放>>，一点开始入练。卧式，舌抵上颚，耳听呼吸，闭目，意守心窝部，中间两次似睡非睡中舌头下来，又顶了上去。后来淡淡入睡，外面突然学生吵闹声，醒来后搓手捂面收功。看表13:30。这次入静比较好。

贾国宗 · 发表于 2009-9-23 18:16:01

<DIV class=quote>以下是引用天梦在2009-9-23 17:49:45的发言： 【NO.2★20090923-13:00★30&40】 中午饭后看了一级<<解放>>，一点开始入练。卧式（最好不是仰卧姿势），舌抵上颚，耳听呼吸，闭目，意守心窝部，中间两次似睡非睡中舌头下来，又顶了上去。后来淡淡入睡，外面突然学生吵闹声，醒来后搓手捂面收功。看表13:30。这次入静比较好。</DIV>
写得很详细，练得也很认真。
1、我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领<A>的基本理解！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=28975&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=28975&skin=1</A>
2、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
3、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815" target="_blank" >怎样习练真学五步静功</A>——自学初学真学者必读？<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815</A>

天梦 · 发表于 2009-9-23 22:56:21

<DIV class=quote>以下是引用贾国宗在2009-9-23 18:16:01的发言： 
写得很详细，练得也很认真。
1、我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领<A>的基本理解！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=28975&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=28975&skin=1</A>
2、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
3、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815" target="_blank" >怎样习练真学五步静功</A>——自学初学真学者必读？<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&id=4815&star=1#4815</A></DIV>
多谢贾老师指导！

天梦 · 发表于 2009-9-23 23:12:26

【NO.2★20090923-13:00★30&40】
说明：
NO.2 指第几天练功，如果是NO.2.1 指的是第二天第一次练功。NO.2.2 指第二天第二次练功。
★20090923-13:00★ 指练功开始时间
★30&40】前面的30是本次所练分钟数，后面的40是从第一天开始练总计分钟数。

天梦 · 发表于 2009-9-24 07:27:32

【NO.3★20090923-23:30★40&80】
子时练功，客厅沙发，垂腿坐势，闭目，舌抵上额，耳听呼吸，内视心窝。不知什么原因，坐正后后背沉重，甚至影响到凝神。平常坐资都是松松跨跨，也许不习惯吧。后来背部实在难受，就站起来活动了一下，由于有汗，顺便把衬衫脱了，光着膀子继续练，基本能入静，意识松垮时就随着呼吸数数，很见效。心窝有温热感，当意识全在呼气时心窝部有沉重感，于是就淡淡的守，沉重感减轻。后来背部绷的难受，又磕睡的厉害，就收功了。睁眼看表，0:10分。
关于练功时间，这几次入练都不强迫自己必须练多少小时，随其自然，能坚持就坚持，不坚持也不免强，淡然练之，不给自己压力，从最初的十分钟到现在的四十分钟，我已经有进步了。

天梦 · 发表于 2009-9-24 16:32:12

【NO.3*4★20090924-13:20★30&110】
右彻卧式，闭目，意守心窝处，舌抵上颚，耳听呼气。……突然轻轻敲门声，不理，一直敲，收功。看表13:52，开门去了。
这次入静不好，一步功应注意意守，我几次入睡，时间又短，没有达到理想效果

天梦 · 发表于 2009-9-25 06:30:59

【NO.3*5★20090924-22:18★30&140】
卧室，坐式，淡守心窝部。坐了一会儿，背部不适，有些沉重，有磕睡感，入静较好。

贾国宗 · 发表于 2009-9-25 08:27:55

<DIV class=quote>以下是引用天梦在2009-9-24 7:27:32的发言： 【NO.3★20090923-23:30★40&80】 子时练功，客厅沙发，垂腿坐势，闭目，舌抵上额，耳听呼吸，内视心窝。不知什么原因，坐正后后背沉重，甚至影响到凝神。平常坐资都是松松跨跨，也许不习惯吧。后来背部实在难受，就站起来活动了一下，由于有汗，顺便把衬衫脱了，光着膀子继续练，基本能入静，意识松垮时就随着呼吸数数，很见效。心窝有温热感，当意识全在呼气时心窝部有沉重感，于是就淡淡的守，沉重感减轻。后来背部绷的难受，又磕睡的厉害，就收功了。睁眼看表，0:10分。 关于练功时间，这几次入练都不强迫自己必须练多少小时，随其自然，能坚持就坚持，不坚持也不免强，淡然练之，不给自己压力，从最初的十分钟到现在的四十分钟，我已经有进步了。 </DIV>
内视心窝。=通常应该是一步功的二分之一的操作方法，另二分之一就是还要注意呼气=才是完整的一步功“呼气注意心窝部”吗。
甚至影响到凝神=凝神通常是三步功的问题。
意识松垮时就随着呼吸数数=是数呼气吗？
当意识全在呼气时心窝部有沉重感=意识全在呼气时，注意心窝部，就是正宗的一步功的要领正确理解和操作的方法。
后来背部绷的难受=不要管他。
从最初的十分钟到现在的四十分钟，我已经有进步了。 =坚持要领比较正确的理解、操作，永远坚持永远进步！
1、设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=4819&replyID=42599&skin=1</A>
2、为什么要提醒大家，不要注意规定部位之外地方的反应！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10837&replyID=79656&skin=1</A> 
3、<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10246&replyID=69936&skin=1" target="_blank" >给自学初学者的再提一点很要紧建议！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10246&replyID=69936&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&ID=10246&replyID=69936&skin=1</A>

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意识松垮时就随着呼吸数数=是数呼气吗？！