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天梦

这几天练的比较勤。一天基本上三小时左右。

冬日暖阳

练得很不错，进步很快。加油。

天梦

练得很不错，进步很快。加油。
冬日暖阳 发表于 2010-2-6 08:18

    谢谢关注

冬日暖阳

很高兴，有一位同学已经掌握方法，不需要再关注了，您现在需要吗？

如果需要，我很乐意与您交流。

天梦

很高兴，有一位同学已经掌握方法，不需要再关注了，您现在需要吗？

如果需要，我很乐意与您交流。
冬日暖阳 发表于 2010-2-7 08:51

    谢谢！希望您常来！！！

天梦

很高兴，有一位同学已经掌握方法，不需要再关注了，您现在需要吗？

如果需要，我很乐意与您交流。
冬日暖阳 发表于 2010-2-7 08:51

    谢谢！希望您常来！！！

有您的指导，我会进步很快的。再次感谢！

天梦

【第79天*总第112次★2010年02月6日-21:55开始★练70分钟&总计4740分钟】
三步功。坐式，一个人在书房练功。先定半小时的闹钟，因为一个小时很难坚持下来。前半个小时很快就进入状态，直到闹铃响。第二次坚持了二十分钟，后背吃紧，可能坐的时间长，就睁开眼，并调整了一下，然后又练了二十分钟。最后收功。。。

天梦

【第80天*总第113次★2010年02月7日-07:30开始★练60分钟&总计4800分钟】
三步功。坐式，卧室，起来后洗了把脸，然后开始练功。入静比较快，先三调，慢慢似乎感觉不到自己的呼吸了，后背也感觉不到沉重，到闹铃响，半小时已过。第二个半小时总是跑神，想起以前的很多事，最近的事也一直在脑际，练的并不踏实。





看论坛上其他人总是有很多感觉，我练这么长时间了，从没有什么感觉，“八触”也只是偶尔才有。也许是本人不是那种过敏性体质，像坛子里的“玮玮”我和她是同一天开始练功的，人家大周天了，我的才三步。不过，我相信，只要坚持，总会有收获。

冬日暖阳

通看了一遍您的日记，您练习得的确不错。

最近进步较慢的原因可能是以下几个：

1、运动过量，早晚40公里的自行车，消耗不少真气，建议在通督之前，暂时改变上下班的方式，如果公交不是很麻烦很累的话。
2、每次练习的时间太短，如果练习状态很好，闹钟响了不用马上起来，多坐个十分钟，比您休息十分钟再重新练习半小时要效果更好。每次延长一点时间，慢慢的，气感好的情况下，坐满1小时很容易。

您身体的基本情况如何，方便介绍一下吗？

冬日暖阳

收到您的短信了。我们一起努力，您一定会进步很快的。

从明天起，时间定到40分钟一次，两次间休息时间不要超过20分钟。可以做到吗？

冬日暖阳

垂腿坐姿势很端正，对真气运行和筋骨有益，不会导致病理性的酸痛的，后背酸痛应是肌肉酸痛，多练习就好了，大家都这么过来的，真气充足后，会更舒服。

无须回头重守中丹田，轻守下丹田即可。鼻子问题，每天坚持按摩迎香穴，呼气按压，吸气放松，作为辅助。练功时候注意保暖。

天梦

通看了一遍您的日记，您练习得的确不错。

最近进步较慢的原因可能是以下几个：

1、运动过量，早晚40公里的自行车，消耗不少真气，建议在通督之前，暂时改变上下班的方式，如果公交不是很麻烦很累的话。
2、每次练习的时间太短，如果练习状态很好，闹钟响了不用马上起来，多坐个十分钟，比您休息十分钟再重新练习半小时要效果更好。每次延长一点时间，慢慢的，气感好的情况下，坐满1小时很容易。

您身体的基本情况如何，方便介绍一下吗？
冬日暖阳 发表于 2010-2-7 20:50

    1，天冷时（大约十二月份后期，就天天坐公交了）
2，每次闹钟响了没有起来活动，只是坐着稍微活动一下后背，使其不酸，就马上再练。间隔不超过一分钟。

天梦

收到您的短信了。我们一起努力，您一定会进步很快的。

从明天起，时间定到40分钟一次，两次间休息时间不要超过20分钟。可以做到吗？
冬日暖阳 发表于 2010-2-7 20:57

    十分感谢您的关注，相信有您的帮助我会进步很快的。
好，从今天就可以开始，把时间定到40分钟一次。中间不间隔，练两次80分钟。

天梦

垂腿坐姿势很端正，对真气运行和筋骨有益，不会导致病理性的酸痛的，后背酸痛应是肌肉酸痛，多练习就好了，大家都这么过来的，真气充足后，会更舒服。

无须回头重守中丹田，轻守下丹田即可。鼻子问题，每天坚持按摩迎香穴，呼气按压，吸气放松，作为辅助。练功时候注意保暖。冬日暖阳 发表于 2010-2-7 21:06

十分感谢，解决了我这几个月来一直困扰的问题！


    每天坚持按摩迎香穴（有空就按？还是每天固定时间练？），呼气按压，吸气放松，作为辅助。

练功时候注意保暖（谢谢，这个做的比较好，）。

天梦

您身体的基本情况如何，方便介绍一下吗？冬日暖阳 发表于 2010-2-7 20:50

    除了有点轻微鼻炎，身体其他方面状态很好，胃口比较好，不贪食，有时候压力大时会有点偏头痛，还有点痔疮，基本上一天一次，但上厕所总是有拉不净的感觉，其他方面没有什么不适。