[讨论][分享][原创]求真日记

天梦 · 发表于 2010-2-7 21:40:42

练功去了。。。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-8 08:29:26

有空就按摩，每天3到4次，每次20下，收功时候，还可以用搓热的手轻轻按摩鼻翼两侧，呼气时候从上往下，也按个18次。

后面的问题慢慢会调整好的。

天梦 · 发表于 2010-2-9 00:07:14

本帖最后由冬日暖阳于 2010-2-9 07:51 编辑

【第80天*总第114次★2010年02月7日-22:09开始★练40分钟&总计4840分钟】
三步功。坐式，卧室。调闹钟为四十分钟后响。然后调整呼吸，放松全身，轻守丹田。几分钟后似乎听不到呼吸，周围很静
。头脑一片清净。大约半小时，觉得后背酸痛无比，就调整了下身资，接着练。四十分钟闹铃响，睁开双眼。正好老婆加班回家，于是收功开门去了。（能够入静，非常好，在通督之前就可以做到无为，您不需要追求通督，就这样，慢慢来，对身体就很好了。）

天梦 · 发表于 2010-2-9 00:11:13

【第81天*总第115次★2010年02月8日-13:09开始★练30分钟&总计4870分钟】
三步功。在父母家卧室，坐式。洗澡后顺便来到父母家，中午没事就练了会。很快入静。被女儿喊叫声吵醒。随即收功。和女儿上街去了。

天梦 · 发表于 2010-2-9 00:18:18

【第81天*总第116次★2010年02月8日-22:06开始★练60分钟&总计4930分钟】
三步功。客厅。坐式。
先调息，慢慢的呼吸很细，后来就感觉不到呼吸，但头很清醒，半个小时左右后背吃紧，就调整了一下继续练。
后来放在客厅采暖炉上的壶水开了，发出很大的响声，就收了功。封火去了。

【第81天*总第117次★2010年02月8日-23:10开始★练40分钟&总计4970分钟】
三步功，卧室。坐式。
调息，很快入静，没有困意，头脑比较清醒，闹铃响后，就收功了。

天梦 · 发表于 2010-2-9 00:19:07

有空就按摩，每天3到4次，每次20下，收功时候，还可以用搓热的手轻轻按摩鼻翼两侧，呼气时候从上往下，也按个18次。

后面的问题慢慢会调整好的。
冬日暖阳发表于 2010-2-8 08:29

好的。谢谢。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-9 07:54:39

1、刚练第三步功时可能由于不习惯轻柔用力，结果丹田和小腹部热得发烫，只得睁开眼睛以分散注意力，然后重新进入练功，以文火慢煲。从您的练功日记看，您已经掌握了文火要领，可以达到入静效果，很不错
2、现在每次练功都会出现上身发热甚至出汗，其实室温不高，在不练功时是不会出汗的。如果已经意念很轻，津液很多，出汗也是一种排病气的反应，我盗汗的毛病就是在练功的时候大汗淋漓了几天之后基本没有了。练习时候可以在前胸后背垫上干毛巾，练完及时擦汗拿掉，防止受凉感冒

天梦 · 发表于 2010-2-9 19:49:40

老师发错了吧？

天梦 · 发表于 2010-2-9 19:57:12

【第81天*总第118次★2010年02月9日-07:06开始★练60分钟&总计5030分钟】
三步功，卧室。坐式。这次一口气练了一个小时。
七点起床，起来后稍微活动了下，定闹钟为一个小时，就坐在床沿开始练。周围很静，起初只听见自己的呼吸声，后来头脑一片清净，无欲无求。中间有次似乎想放屁，我记得在三步功后期不可以放屁的，就提臀，模糊中觉得有股气直接就过去了，停在后腰处，也许是梦，后来女儿醒了，大声叫我，才从梦境中拉回来，正巧闹钟响了，就收功了。并用搓热的双手按磨鼻两侧。奇怪的是只要练功时鼻子很通气，不练功时有时受凉就不太通气，这难道就是真气的力量？

天梦 · 发表于 2010-2-9 19:59:00

为了能让老师尽力辅导，以后每天抽空一定把自己的练功日记发上来，暖阳老师您太辛苦啦！！

天梦 · 发表于 2010-2-9 23:25:35

【第81天*总第119次★2010年02月9日-20:46开始★练60分钟&总计5090分钟】
四步功，通督勿忘复勿助，客厅，坐式。这次一气练了一个小
时，觉得也就是几分钟时间，闹钟响时一看竟然一个小时过去了。入静较好，有暖阳老师的指导，进步很快。后腰处很沉重，气不上行，我就轻守丹田，由它在后腰处。闹钟响后收功。

天梦 · 发表于 2010-2-9 23:27:36

【第81天*总第120次★2010年02月9日-22:00开始★练50分钟&总计5140分钟】
四步功，卧室，坐式。客厅有点冷，就回到卧室继续练。应该确定是四步功了，因为后腰处确实有感觉。后来有点困，就收功了。一看表，竟然练了五十分钟。以后要加强每天练功时要加强每天练功时间，以保证真气的培养。

冬日暖阳 · 发表于 2010-2-10 07:44:21

本帖最后由冬日暖阳于 2010-2-10 07:56 编辑

练习得很好。

汗，我前面的确发错了，谢谢，不然有人等不到答复了。

天梦 · 发表于 2010-2-10 09:55:08

本帖最后由冬日暖阳于 2010-2-10 11:47 编辑

【第82天*总第121次★2010年02月10日-07:06开始★练40分钟&总计5180分钟】
四步功，卧室，坐式。先洗刷了一下，然后开始。从调整呼吸开始，入静很快。后腰处有被撑开的感觉，有沉重感，眼前有光，不管它，突然手机大响，被惊醒。(先搓手收功再接电话。)接了十几分钟电话。收功。

天梦 · 发表于 2010-2-10 09:56:47

【第82天*总第122次★2010年02月10日-07:54开始★练60分钟&总计5240分钟】
四步功，接着练。后腰处感觉如故，不管它，轻守丹田，也许是接了一个电话的缘故，心始终不能完全静下来，而且四步功的勿忘指意志随着真气，勿助，不主动引气。我不知道是该守后腰处还是该守丹田，怕跑偏，就先守丹田了。一个小时后收功。也许是真气集中的缘故，三两天前连半个小时都很难坚持，这两天守一小时很轻松。也许这就是练功勤的好处吧。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册