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楼主: 玮玮1202

[已通督] 玮玮的练功日记---初始阶段

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发表于 2009-10-14 08:44:08 | 显示全部楼层
<P>练得很好,看来你是敏感体质。</P>
<P>不知道你有没有购书,希望你在练功的时候不要想着“暗结珠胎”等,认认真真地按照每一步七字要诀地练,进步会越来越快。</P>
<P>目前你处于第三步功,凝神调息守丹田,丹田的位置你已经找到了,下面就非常好练,呼吸自然的,意念放轻,轻轻守着丹田。身体会有各种反应,比如丹田运转、丹田开阖等等,而且每个人的气走向并不相同,有时候会先通12正经,再通督脉,你就听之任之,不急不惧,功境会越来越好。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-14 09:30:05 | 显示全部楼层
<P>回楼上的<STRONG><FONT color=#61b713 face=Verdana>kxsbeiling:</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#61b713 face=Verdana>一起加油呵!!勤练,见效会快些。我才开始的时候,每天练的次数不多,后来练的勤了,感觉就出来了。</FONT></STRONG></P>
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 楼主| 发表于 2009-10-14 09:37:32 | 显示全部楼层
<P>回楼上的<STRONG><FONT face=Verdana color=#61b713>甘霖子:</FONT></STRONG></P>
<P>嗯,看来是敏感体质。另外,还有一点,我觉得我的目的性不强,不是为了通督而通督,而是将这个功作为咱下半辈子的操练对象,强身健体,所以,我的想法是,尽一生之力去练功,怎有不通督的道理?以一生的时间,怎么可能不通督?有了这样的想法,我的意念就放轻了,不会去刻意通督,一切都会水到渠成吧。</P>
<P>还没购书哩,我是行动派,当初从一个网友那里知道了这个功,便练上了,目前倒是正准备购书了,主要是看到有功友提到书中有一些配合本功的五禽戏等等,我想,再照书上配合着练一些五禽戏之类的,也许对提升功力很有帮助。是吧?</P>
<P>还有,请问,丹田运转、丹田开阖是啥意思?会有什么感觉?(<FONT color=#c709f7>继续之前的作为,少问或不问,多练功到自然知。)</FONT></P>
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 楼主| 发表于 2009-10-14 10:07:30 | 显示全部楼层
<P>继续日记:</P>
<P>10月13日:第三步,凝神调息守丹田</P>
<P>白天坐姿练了一次,半小时。 晚上卧姿练了一次半小时左右。</P>
<P>这一天,即使不练功,下丹田总象水开了一样在滚。尤其是下班后,大约行走了十五分钟,回到家坐下后,下丹田越发地不平静。难道走路或运动也会使气在下丹田聚集?</P>
<P>先说白天的练功感受:最近练功伊始,总是先放平心境,先将气息调好,然后再进入调息凝神守丹田的状态,前面这个先将气息调好,应该是象新买的汽车“磨合期”一样吧,先磨合下,这样,我会很快地摒弃杂念,而且,呼气的节奏也好一些,不容易出现呼气不畅甚至憋气的感觉。当然,前期<FONT color=#c709f7>调息</FONT>“磨合”,再凝神“<FONT color=#c709f7>息调”</FONT>守丹田,最后意念在最纯净的状态时,呼气似有似无,已经不去管它了。白天练功时感觉后腰整片都麻,没啥凉,热感,就是麻,甚至象针刺一样。命门处这种麻感尤甚。且一度耳鸣,有想掏耳屎的感觉。舌麻,手指尖有象针刺的感觉,中丹田有跳动感,两腿有频繁的跳动感。脚背时而有跳动感。收功后,嘴皮发麻,嘴唇象增厚了一样,另外舌麻也依旧。掏耳屎象有掏不尽的感觉。</P>
<P>晚上练功,卧姿,感受:丹田处略微平静些,不象白天水开一样的感觉了。但腰麻依旧,且麻感往头上发散。最最麻的是舌头,而且麻感在漫延,是象波纹一样荡漾开来的麻感。不敢去过多追求,只是老老实实地守丹田,怎耐丹田处的滚动不如白天强烈,所以意念还时不时地被拉到麻感强烈的舌头上来。</P><br><br><br>
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 楼主| 发表于 2009-10-14 10:20:13 | 显示全部楼层
<P>对了,忘了说一下昨天晚上练功时的一条重要感受:</P>
<P>昨天晚上,也就是10月13日晚上卧姿练功时,感觉,心跳,中丹田,下丹田都在同步跳动,而且,从中丹田到下丹田象是通道一样同时在跳动。</P>
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发表于 2009-10-14 10:57:11 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-14 9:37:32的发言:</B><BR>
<P>回楼上的<STRONG><FONT face=Verdana color=#61b713>甘霖子:</FONT></STRONG></P>
<P>还有,请问,丹田运转、丹田开阖是啥意思?会有什么感觉?</P><BR></DIV>
<P>
<P>就是你现在的感觉。顺其自然,很快就会功到渠成。
<P>穿暖和些,练功的时候毛孔张开,注意避风,别进风了。
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 楼主| 发表于 2009-10-14 15:23:49 | 显示全部楼层
<P>谢谢楼上的甘霖子。</P>
<P>今天感觉有点冷,这会抱着热水袋在办公室哩。呵呵。</P>
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发表于 2009-10-12 23:48:34 | 显示全部楼层
意念不能太重,要“文火温养”,暖热感最好。意念过重易上头,丹田火辣的热像火烧,且口干津液少
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 楼主| 发表于 2009-10-13 12:31:03 | 显示全部楼层
<P>谢谢楼上的FAXA1。 您说的对,意念的把握确实挺不容易的,但又非常重要。</P>
<P>继续日记:</P>
<P>10月12日:第三步,凝神调息守丹田</P>
<P>白天练了三次,一次三十分钟,两次二十分钟。晚上卧姿练功,练着练着不知什么时候睡着了,所以练的时间不详。</P>
<P>白天的状态很好,感受:下腹很凉,象一股清泉汩汩地流动着,有一阵子小腹胀,想打嗝(<FONT color=#c709f7>知道为什么吗?),</FONT>怕意念过重,便让这个嗝象喉咙中一气团一样,不去强行忍住,也不强行排出,任其自然,结果,这个小气团在喉咙口徘徊了一下,又掉转头回到了肚里(<FONT color=#c709f7>这又是为什么呢?)。</FONT>左耳有阵子有点疼,有时象有热气从耳孔里呼出来一样。身体左侧跳动比较多,后来右侧身体的一些部位,比如脚背,脚踝,小腿侧面,大腿面开始跳动,而且跳动开始串连着跳,象有气在体内游走。后腰依然麻麻的,凉凉的,全部后背痒痒的。这种痒一直持续到练完后,我都想抓它(<FONT color=#c709f7>也需要忍,勿忘勿“抓”)。</FONT></P>
<P>很奇怪的是,中午的那次功,左眼开始有红光,然后是右眼,红光中有黑色的东西,这黑色的,一会如核状,一会如絮状,其实眼睛是闭着的,但让人想追着光,<FONT color=#c709f7>不过,意念依旧被拉回</FONT>。随即突然身体象是被一股气从下往上罩住了,象水渐渐漫到头部的感觉。而且,这种感觉之后,脑子便开始眩晕。因为不知道这是什么样的现象,于是,我就收功了。后来在网上查查,看功友们的日记,难道快通督了?可我才练第三步呀!</P>
<P>后来又练了白天的第三次功,这次有那么一阵子,感觉后腰依旧麻,酥,而且这种麻的感觉整个后腰这段时间即使不练功,也都常常会有。<FONT color=#c709f7>这次练功的时候,命门处的麻感尤甚,然后,从下往上,麻感,</FONT>最后演变为又麻又木的感觉,从整个腰部往上包裹漫涎到胸部,想到隐约看到哪个贴子里写过,意念不要导引之,只是追随之,于是不敢多想,顺其自然吧。然后,麻木感又往上包裹了胸部,颈部,头部,麻木感所到之处,皮肤象紧绷绷的感觉。随后收功。</P>
<P>这时同事进来了,我正搓手,同事说我红光满面。</P>
<P>晚上卧姿练功,结果侧卧也不知多久,我便睡着了。体会感觉更是无从谈起,只知道,我心很静,气息若有若无。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-13 12:35:56 | 显示全部楼层
<P>其实,我是边看本论坛的贴子,边练的,<FONT color=#c709f7>可以说,我练到哪步,才看哪步的功法</FONT>,所以,有的时候,<FONT color=#c709f7>练功出现的现象,是我前面并不了解的,有了这样的现象,赶紧再来论坛看贴恶补。</FONT></P>
<P>我个性比较静,所以,还算容易摒弃些杂念,不过,也担心进度过快,失了真气。</P>
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发表于 2009-10-15 07:40:39 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>myde818</I>在2009-10-14 21:09:47的发言:</B><BR>
<P>报到!一起加油!</P>
<P>我跟你相反,我的体质好像特别不敏感。到现在感觉命门都有气了,但丹田一直没有大的动静,弄得我现在都不知道三步功是不是已经完成,可以练四步功了[em03]</P></DIV>
<P>第三步完成了,但是第四步的重点也是在轻守丹田上,培养真气,真气充足,自然会沿督脉上升,意念可以跟着气走,真气停下时候,意念就回到丹田,切记不可意念导引,把气往上拔,这样会拔苗助长,到时候真气断成两截,人会很难受。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-15 09:06:24 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四月</I>在2009-10-14 17:10:19的发言:</B><BR><BR>
<P>找到你的帖子了,哈<BR>
<P>培训班上我们老师就讲到这个,通督前后真气比较集中,分散在体表的真气就少了,所以怕冷,我在北京的第三天通督,第四天早晨就冷得多穿衣服了,你比我冷得阶段更早</P></DIV>
<P>是哦,今天特地多穿一些了。昨天在办公室冷的直打寒战。真羡慕你,能有机会有时间去培训班。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-15 09:07:02 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>云海泰山</I>在2009-10-14 18:45:04的发言:</B><BR>
<P>很好啊   练的很好。</P>
<P>继续!!!  继续巩固下丹田真气。一切都水到渠成的。!!</P></DIV>
<P>谢谢你的鼓励!!加油!!</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-15 09:08:26 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四月</I>在2009-10-14 17:14:43的发言:</B><BR><BR>
<P>我也一样啊<BR>
<P>通督后我就停了喷鼻炎的雷诺考特,过敏性鼻炎的症状也一直没再出现,但是嗓子开始不清楚,我也想应该是排病到了咽炎吧</P></DIV>
<P>真不错,效果明显咯!
<P>我昨天也有段时间对咽候的排病反应又来了,练功时咽喉很痒。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-15 09:10:10 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四月</I>在2009-10-14 20:24:01的发言:</B><BR>
<P>怪不得开始没找到你的帖子,原来没发在“实践日记”啊</P>
<P>你练的真好,进步这么快,比我强多了</P></DIV>
<P>哈哈,是哩,我看到贾老师有个贴子说日记记到这里来,于是我就记这里了,不过,后来发现实践日记版块中人气更旺哩。但想移贴子,也不知道怎么移了,算了算了,在这里扎根先。</P>
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