玮玮的练功日记---初始阶段

甘霖子 · 发表于 2009-10-14 08:44:08

练得很好，看来你是敏感体质。
不知道你有没有购书，希望你在练功的时候不要想着“暗结珠胎”等，认认真真地按照每一步七字要诀地练，进步会越来越快。
目前你处于第三步功，凝神调息守丹田，丹田的位置你已经找到了，下面就非常好练，呼吸自然的，意念放轻，轻轻守着丹田。身体会有各种反应，比如丹田运转、丹田开阖等等，而且每个人的气走向并不相同，有时候会先通12正经，再通督脉，你就听之任之，不急不惧，功境会越来越好。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-14 09:30:05

回楼上的kxsbeiling：
一起加油呵！！勤练，见效会快些。我才开始的时候，每天练的次数不多，后来练的勤了，感觉就出来了。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-14 09:37:32

回楼上的甘霖子：
嗯，看来是敏感体质。另外，还有一点，我觉得我的目的性不强，不是为了通督而通督，而是将这个功作为咱下半辈子的操练对象，强身健体，所以，我的想法是，尽一生之力去练功，怎有不通督的道理？以一生的时间，怎么可能不通督？有了这样的想法，我的意念就放轻了，不会去刻意通督，一切都会水到渠成吧。
还没购书哩，我是行动派，当初从一个网友那里知道了这个功，便练上了，目前倒是正准备购书了，主要是看到有功友提到书中有一些配合本功的五禽戏等等，我想，再照书上配合着练一些五禽戏之类的，也许对提升功力很有帮助。是吧？
还有，请问，丹田运转、丹田开阖是啥意思？会有什么感觉？（继续之前的作为，少问或不问，多练功到自然知。）

玮玮1202 · 发表于 2009-10-14 10:07:30

继续日记：
10月13日：第三步，凝神调息守丹田
白天坐姿练了一次，半小时。晚上卧姿练了一次半小时左右。
这一天，即使不练功，下丹田总象水开了一样在滚。尤其是下班后，大约行走了十五分钟，回到家坐下后，下丹田越发地不平静。难道走路或运动也会使气在下丹田聚集？
先说白天的练功感受：最近练功伊始，总是先放平心境，先将气息调好，然后再进入调息凝神守丹田的状态，前面这个先将气息调好，应该是象新买的汽车“磨合期”一样吧，先磨合下，这样，我会很快地摒弃杂念，而且，呼气的节奏也好一些，不容易出现呼气不畅甚至憋气的感觉。当然，前期调息“磨合”，再凝神“息调”守丹田，最后意念在最纯净的状态时，呼气似有似无，已经不去管它了。白天练功时感觉后腰整片都麻，没啥凉，热感，就是麻，甚至象针刺一样。命门处这种麻感尤甚。且一度耳鸣，有想掏耳屎的感觉。舌麻，手指尖有象针刺的感觉，中丹田有跳动感，两腿有频繁的跳动感。脚背时而有跳动感。收功后，嘴皮发麻，嘴唇象增厚了一样，另外舌麻也依旧。掏耳屎象有掏不尽的感觉。
晚上练功，卧姿，感受：丹田处略微平静些，不象白天水开一样的感觉了。但腰麻依旧，且麻感往头上发散。最最麻的是舌头，而且麻感在漫延，是象波纹一样荡漾开来的麻感。不敢去过多追求，只是老老实实地守丹田，怎耐丹田处的滚动不如白天强烈，所以意念还时不时地被拉到麻感强烈的舌头上来。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-14 10:20:13

对了，忘了说一下昨天晚上练功时的一条重要感受：
昨天晚上，也就是10月13日晚上卧姿练功时，感觉，心跳，中丹田，下丹田都在同步跳动，而且，从中丹田到下丹田象是通道一样同时在跳动。

甘霖子 · 发表于 2009-10-14 10:57:11

<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-14 9:37:32的发言： 
回楼上的甘霖子：
还有，请问，丹田运转、丹田开阖是啥意思？会有什么感觉？ </DIV>

就是你现在的感觉。顺其自然，很快就会功到渠成。
穿暖和些，练功的时候毛孔张开，注意避风，别进风了。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-14 15:23:49

谢谢楼上的甘霖子。
今天感觉有点冷，这会抱着热水袋在办公室哩。呵呵。

faxa1 · 发表于 2009-10-12 23:48:34

意念不能太重，要“文火温养”，暖热感最好。意念过重易上头，丹田火辣的热像火烧，且口干津液少

玮玮1202 · 发表于 2009-10-13 12:31:03

谢谢楼上的FAXA1。您说的对，意念的把握确实挺不容易的，但又非常重要。
继续日记：
10月12日：第三步，凝神调息守丹田
白天练了三次，一次三十分钟，两次二十分钟。晚上卧姿练功，练着练着不知什么时候睡着了，所以练的时间不详。
白天的状态很好，感受：下腹很凉，象一股清泉汩汩地流动着，有一阵子小腹胀，想打嗝（知道为什么吗？），怕意念过重，便让这个嗝象喉咙中一气团一样，不去强行忍住，也不强行排出，任其自然，结果，这个小气团在喉咙口徘徊了一下，又掉转头回到了肚里（这又是为什么呢？）。左耳有阵子有点疼，有时象有热气从耳孔里呼出来一样。身体左侧跳动比较多，后来右侧身体的一些部位，比如脚背，脚踝，小腿侧面，大腿面开始跳动，而且跳动开始串连着跳，象有气在体内游走。后腰依然麻麻的，凉凉的，全部后背痒痒的。这种痒一直持续到练完后，我都想抓它（也需要忍，勿忘勿“抓”）。
很奇怪的是，中午的那次功，左眼开始有红光，然后是右眼，红光中有黑色的东西，这黑色的，一会如核状，一会如絮状，其实眼睛是闭着的，但让人想追着光，不过，意念依旧被拉回。随即突然身体象是被一股气从下往上罩住了，象水渐渐漫到头部的感觉。而且，这种感觉之后，脑子便开始眩晕。因为不知道这是什么样的现象，于是，我就收功了。后来在网上查查，看功友们的日记，难道快通督了？可我才练第三步呀！
后来又练了白天的第三次功，这次有那么一阵子，感觉后腰依旧麻，酥，而且这种麻的感觉整个后腰这段时间即使不练功，也都常常会有。这次练功的时候，命门处的麻感尤甚，然后，从下往上，麻感，最后演变为又麻又木的感觉，从整个腰部往上包裹漫涎到胸部，想到隐约看到哪个贴子里写过，意念不要导引之，只是追随之，于是不敢多想，顺其自然吧。然后，麻木感又往上包裹了胸部，颈部，头部，麻木感所到之处，皮肤象紧绷绷的感觉。随后收功。
这时同事进来了，我正搓手，同事说我红光满面。
晚上卧姿练功，结果侧卧也不知多久，我便睡着了。体会感觉更是无从谈起，只知道，我心很静，气息若有若无。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-13 12:35:56

其实，我是边看本论坛的贴子，边练的，可以说，我练到哪步，才看哪步的功法，所以，有的时候，练功出现的现象，是我前面并不了解的，有了这样的现象，赶紧再来论坛看贴恶补。
我个性比较静，所以，还算容易摒弃些杂念，不过，也担心进度过快，失了真气。

冬日暖阳 · 发表于 2009-10-15 07:40:39

<DIV class=quote>以下是引用myde818在2009-10-14 21:09:47的发言： 
报到！一起加油！
我跟你相反，我的体质好像特别不敏感。到现在感觉命门都有气了，但丹田一直没有大的动静，弄得我现在都不知道三步功是不是已经完成，可以练四步功了[em03]</DIV>
第三步完成了，但是第四步的重点也是在轻守丹田上，培养真气，真气充足，自然会沿督脉上升，意念可以跟着气走，真气停下时候，意念就回到丹田，切记不可意念导引，把气往上拔，这样会拔苗助长，到时候真气断成两截，人会很难受。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-15 09:06:24

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-14 17:10:19的发言： 
找到你的帖子了，哈 
培训班上我们老师就讲到这个，通督前后真气比较集中，分散在体表的真气就少了，所以怕冷，我在北京的第三天通督，第四天早晨就冷得多穿衣服了，你比我冷得阶段更早</DIV>
是哦，今天特地多穿一些了。昨天在办公室冷的直打寒战。真羡慕你，能有机会有时间去培训班。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-15 09:07:02

<DIV class=quote>以下是引用云海泰山在2009-10-14 18:45:04的发言： 
很好啊练的很好。
继续！！！继续巩固下丹田真气。一切都水到渠成的。！！</DIV>
谢谢你的鼓励！！加油！！

玮玮1202 · 发表于 2009-10-15 09:08:26

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-14 17:14:43的发言： 
我也一样啊 
通督后我就停了喷鼻炎的雷诺考特，过敏性鼻炎的症状也一直没再出现，但是嗓子开始不清楚，我也想应该是排病到了咽炎吧</DIV>
真不错，效果明显咯！
我昨天也有段时间对咽候的排病反应又来了，练功时咽喉很痒。

玮玮1202 · 发表于 2009-10-15 09:10:10

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-14 20:24:01的发言： 
怪不得开始没找到你的帖子，原来没发在“实践日记”啊
你练的真好，进步这么快，比我强多了</DIV>
哈哈，是哩，我看到贾老师有个贴子说日记记到这里来，于是我就记这里了，不过，后来发现实践日记版块中人气更旺哩。但想移贴子，也不知道怎么移了，算了算了，在这里扎根先。

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