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楼主: 玮玮1202

[已通督] 玮玮的练功日记---初始阶段

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 楼主| 发表于 2009-10-16 08:40:42 | 显示全部楼层
<P>继续日记:</P>
<P>10月15日:白天第三步,晚上第四步功</P>
<P>白天坐姿一次半小时,晚上两次,一次坐姿半小时,一次卧姿约半小时。</P>
<P>白天<STRONG>第三步,调息凝神守丹田。</STRONG>感受:白天是中午12点开始在办公室练的,有一个同事跟我一起练的。(嘻嘻,把同事也拉下水了)。白天的练功,命门处依旧张嘴吐泡泡翻滚,竟然左脸下巴处连续跳动了好几下,过了一会右脸也有跳动,但没左脸次数多。然后以前晚上练功时才会出现的下丹田中丹田和心脏一起跳动的感觉(最近看贴子,学到一个词叫“胎息”,不知道我这个算不算胎息,因为鼻子处气若游丝,绵绵长长,但感觉内部的中丹田下丹田和心一同跳动着)竟然在这次白天练功中也出现了,而且,上半身随着这样的跳动频率一起摆动,虽然意念放于下丹田,但毕竟是在办公室,所以我的思想有时也在克制着这样的摆动,但头有一阵子还是被强大的拉力给向后拉,以致头向后仰起了。由于害怕再练下去动静太大,俺还是收功了。</P>
<P>考虑到白天的情况,我想晚上是不是要加练一次功,于是,晚上以坐姿练了三十分钟。我觉得第三和第四步功差别不大,第四步功主要还是勿忘复勿助,也是和第三步的区别吧。先说说晚上练功前,已觉右脚底发麻和刺痛,左手指发麻,尤其是左手无名指尖!自打练功,好象我平时不练时也会意念进入练功的状态,所以,三步功后,即使不练功,身体也会出现这样那样的动静。这天晚上练功前,竟然手麻脚麻。于是我坐姿练功开始后,意守下丹田,随即有蠕动感。命门也开始张嘴沸腾,有微热。下丹田,中丹田又连成一片开始随心脏在跳动,我自己的鼻子的呼吸我已不去管它,只是体会体内的这样呼吸一样的跳动。上半身连头,一起不由自主地随着前述跳动的节奏开始摆动。<FONT color=#c709f7>命门处象翻滚上升到了<FONT color=#ff0033>后背脊梁,再向上</FONT>,颈发硬,头这时被一股拉力向后拉着,以致仰面朝天的感觉</FONT><FONT color=#ff0033>。</FONT>然后头部一阵发麻,麻感从头顶往下向脸部袭来<FONT color=#c709f7>(</FONT><FONT color=#ff0033>可以算是一次比较典型的通督过程)。</FONT>,脸上尤其是左脸麻感从上向下地走着,舌一阵阵地越来越麻,最后嘴皮发麻,麻得好象一下子增厚了好多!!而且上嘴唇和下嘴唇似乎封住了,僵住了张不开一样。鼻梁有突然通畅的感觉。</P>
<P>晚上睡前以卧姿练一次功,依旧命门处在翻滚,麻感从头顶往脸上一阵阵扑来,鼻梁通畅,最近的这种呼吸,让我感觉肺活量增大一样,一吸(<FONT color=#c709f7>尽可能不要有意识的去感受吸气的事情,一个也不要,这是个很要紧的问题</FONT>)鼻子和脑子里很舒服,一呼可以绵绵长长,不象以前一呼好象呼到一半没气了。就这样意守着下丹田一直到睡着(<FONT color=#c709f7>最好做完收功的事情再睡觉为好</FONT>)。</P>
<P>-------------------------</P>
<P>这天的练功情况,是通督又通关了吗?如果是,那以后练功是不是只要意守下丹田即可?还有平时不练功时,经常会头皮一阵阵麻,遇到这样的情况,需要立即将舌抵上腭吗?因为这种麻感是经常性的,我很难想象一麻就舌抵上腭,这样,我好象随时随地都要进入练功状态了?</P><br>
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 楼主| 发表于 2009-10-17 19:37:10 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-9-28 22:35:39的发言:</B><BR>
<P>谢谢贾老师,</P>
<P>我现在只是初始阶段,所以,我对于一步功的内容看的多些,其他几步粗略看看(<FONT color=#ff0033>很好的做法。通督后,再买书最好!),</FONT>脚踏实地先从一步功练起,修练身心。</P>
<P>有一问题,我选择坐功,是看中平时上班的中午,也可在办公室坐着练练,不过,我们这里属于轻型污染企业,不知道周边不太环保的环境,是否对于练功有害,因为我知道人家练气功要吸日月之精华,要最好在负离子的环境中,但这种有些污染的环境中练功,是否不但无益还会有害呢?</P>
<P>先谢谢前辈们啊!</P><BR></DIV>
<P>对,我刚刚订了书,为的是看看《内经图》,另外,还想了解一下动功。呵呵。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-17 19:44:23 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-16 8:10:48的发言:</B><BR>
<P>补充一下10月13日晚上练完后,第二天晨起时,后背摸到有一些小颗粒,以前后背都是光滑的。这些小颗粒大概象盐粒大小吧。手一抠也就掉了。很奇怪。难道是病气结晶体?(<FONT color=#c709f7>我也有过,或者说阶段性拥有,两耳下后方和脖子两侧的部位居多。脖子两侧是小肉猴,一两天就掉了后光滑如初。<FONT color=#ff0033>我认为,是一种排病的方式和过程。</FONT>版主贾加注</FONT>)</P><BR><BR></DIV>
<P>这两天耳后也有了这样的小籽籽。脊柱周围也有些小籽籽。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-17 20:14:59 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>贾国宗</I>在2009-10-16 17:32:47的发言:</B><BR><BR>
<P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>祝贺您了!</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>1、通督(<FONT color=#c709f7>我个人认为,就是真学锻炼中,</FONT><FONT color=#ff0033>自然通三关的感受和过程</FONT>)必然有一个或几个相对突变的感觉,我在您的日记里已经加注、标注表明了;督脉通畅的程度有一个相对渐进的过程。这只是真气运行锻炼的开始阶段和真正的摸到头绪了<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=15291&amp;replyID=112669&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#0000ff size=1>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=15291&amp;replyID=112669&amp;skin=1</FONT></A>,继续“守下丹田和督脉的反应勿忘勿助”,其他之外的反应可以忘掉。您的日记里之前对规定部位之外的反应有过于关注的缺点。</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>2、您是我几年来负责的版块里,在连续练功日记里回复一贴,就自学有“自然通督感受”的第一人,<FONT color=#ff0066>再次的祝贺您!</FONT>您的日记写的很好,基本上是按照我对练功日记的理解、要求去写的,有自问自答,有要领理解、操作以及感受的详细描述,有一贴我还加了精华。</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>3、您这样的锻炼是扎实的、真实的,也是会持续下去的。如果方便,可以说说您的年龄、性别、职业以及健康方面的情况。其实,在没有发现您日记大原则问题的时候,我适当的少掺和对您是有好处的。不过,在做出真正通督的判断之前,我还是又比较详细的浏览了一遍您的日记,并做了一些紫色、红色的文字加注和标注,谨供您参考。</FONT></P>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>4、请您借着我加注和标注的问题,尽可能的进一步反思、小结、完善自己之前锻炼过程的补充日记。如果您愿意,也可以多看看我曾经发过帖子的内容作为今后锻炼的参考<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;replyid=46261&amp;id=7241&amp;page=1&amp;skin=0&amp;Star=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff size=2>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&amp;replyid=46261&amp;id=7241&amp;page=1&amp;skin=0&amp;Star=1</FONT></A>。在此,作为版主的我也感谢其他网友,对您的关注和指点!</FONT></P><BR></DIV>
<P>
<P>多谢贾老师的指点。</P>
<P>1. 您提到<FONT color=#c709f7 size=4>督脉通畅的程度有一个相对渐进的过程,<FONT color=#000000>  我觉得很有道理, 10月15日的通督, 自感身体左侧似乎更加通畅, 而16日和今天17日,督脉的反应在平时也更加强烈了,身体右侧也在不平静中,想必通督还在进行时中. 而通督发动了真气,使身体开始自我修复功能吧. 这两天在仔细琢磨"<STRONG>元神蓄力育生机 " 和</STRONG>“有欲观窍,无欲观妙”,我想在我能深刻理解这两句话之前,也许守下丹田是最基础最要紧的工作吧. 所以,贾老师提到的我的缺点, 我会在今后练功中更加注意克服.</FONT></FONT></P>
<P><FONT size=4>2.关于我的情况: 我是76年生, 女, 从事外贸工作. 03年生孩子之前身体还是很不错的,但是03年剖腹产之后, 加上之后又有两次流产经历, 所以体质明显下降. 有胆结石, (明年可以去医院查一下,以作练功前后对比)。曾得过反流性食道炎, 咽炎。牙也不好,因此胃也不好。</FONT></P>
<P><FONT size=4>3. 练功前后的对比:</FONT></P>
<P><FONT size=4>1)皮肤特别好,皮肤很有弹性,很有光泽了。这是进入第三不功的时候,注意到的最明显的变化。</FONT></P>
<P><FONT size=4>2)精气神不一样,自打练功,人很精神,有几天夜里一点才睡觉,可是第二天却一点不觉得累。浑身感觉很轻松,脚底感觉脚后跟肉似乎加厚了一样,更有弹性,走路很轻松。</FONT></P>
<P><FONT size=4>3)讲故事不累,每天晚上给孩子讲故事,以前讲的时间长了,嗓子会吃不消,现在,一点都不累,感觉一方面可能是中气足了很多,另外一方面,练功好象改变了我的呼吸方法,这样的呼吸使我讲故事时换气等等就很轻松。</FONT></P>
<P><FONT size=4>再次感谢贾老师,以及其他功友们的帮助!特别是功友四月,我们是另一网络的网友,是她,让我有缘结识真气运行法,也因此认识了你们,这些冥冥之中是一种缘份吧!</FONT></P>
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 楼主| 发表于 2009-10-17 20:17:03 | 显示全部楼层
<P>今天,儿子生病了,所以上来的晚,以前我每次贴足贴排毒,儿子就会生病,我在想,我的通督过程中,形成的气场,会不会对我周围的人有所影响?比如,儿子今天生病,是否和我通督有关?</P>
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发表于 2009-10-17 20:22:30 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-17 20:17:03的发言:</B><BR>
<P>今天,儿子生病了,所以上来的晚,以前我每次贴足贴排毒,儿子就会生病,我在想,我的通督过程中,形成的气场,会不会对我周围的人有所影响?比如,儿子今天生病,是否和我通督有关?</P></DIV>
<P>这个影响应该是好处吧?摇篮另一个已经通督的网友说,她练功时老公在旁边睡觉,她练的效果好时,第二天老公身上一个脂肪瘤会有些缩小
<P>我们这次北京培训班上,有个同学,感觉练功后脂肪瘤缩小了。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-17 23:34:22 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>四月</I>在2009-10-17 20:22:30的发言:</B><br><br>
<P>这个影响应该是好处吧?摇篮另一个已经通督的网友说,她练功时老公在旁边睡觉,她练的效果好时,第二天老公身上一个脂肪瘤会有些缩小<br>
<P>我们这次北京培训班上,有个同学,感觉练功后脂肪瘤缩小了。</P></DIV>
<P>
<P>如果不是排出的病气影响了孩子,那就最好了哩。</P>
<P>正好就你这个贴子,说说我在练功过程中的气攻病灶情况:</P>
<P>前面我有说过我得过的一些病,这会想想,还有一些没说完全哩,小毛小病还真不少:</P>
<P>1.得过咽炎和返流性食道炎: 在练功过程中,大概从第一步功开始,就表现出练功对咽喉的反应了,(见我10月8日的贴子。)然后,在整个几步功的过程中,一直都有气功咽喉这块病灶的反应,比如。有几次功练下来,咽喉感觉很清凉,象含着薄荷糖的感觉。再比如,在我10月12日的日记中,有写到有小气团在喉咙处徘徊,象是要打嗝,但最终没有打出来。(这个过程完全没有加以意念,只是以旁观的姿态在体会。)</P>
<P>2.胆结石,:这个病我大学毕业之后就有了,最后一次检查结果,大概直径在8MM,只疼过一次,而且不太厉害,所以一直没去管它。我在练第三步功的时候,感觉到胆区有疼痛感,可能是气在攻病灶?不过,估计要排结石没那么容易吧,也许一年之后再去检查,可作个比较。</P>
<P>3.乳腺增生: 这个是生完孩子后得的. 而且右边比左边重, 所以,在通督过程中,身体左侧的水流感比右侧要快要通畅,可能和这点有些关系吧. 另外,我觉得手触感觉是要软一些. 当然过段时间也许去医院做个检查, 嘻嘻.</P>
<P>4.肘部关节疼: 这个疼痛是生孩子后落下的. 但不是经常疼,而是偶尔会来一下,但是这种疼是钻心的疼. 我生孩子那天刚好下大雪,我生完孩子即下床走动,而且还到雪地里走了一圈.可能和这个有关,导致我的肘关节疼. 这次大概在通督前,肘关节有一次很剧烈地疼痛. 我日记中没提到,是忘了写了,但是确确实实发生了,不知是否气攻病灶? 但愿从此以后再也不会疼了.</P><br>
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 楼主| 发表于 2009-10-18 08:44:25 | 显示全部楼层
<P>再来说一说我练功的一些感悟吧:</P>
<P>1.结缘: 和前辈功友四月相识于另一论坛, 也促成了我和真气五步功的结缘。感谢啊!另外,从小看过我父亲练气功,我还记得我父亲在我很小的时候,练气功,他练的是一种硬气功。当年他甚至失踪一个月去深山老林拜师学艺。 可能也因为这种榜样的力量吧,所以,我对气功倒没有特别害怕畏惧。这样一种对气功的“不陌生”其实对我入门还是很有好处的吧。<br></P>
<P>2.胆子要大: 不能有太多的思想包袱,你可以在练之前将方方面面都考虑到了,但一旦练了,就要放手大胆地练。一开始不一定非得将所有五步的要领都吃透,事实上,我是练完一步再去仔细看下一步要领的。知识要有一些,但是太多的知识,也许会成为你的拌脚石和拦路虎,让你在该入静的时候,生出很多杂念。而且知识一多,你会不自觉地在练功时加入一些花哨的想法, 甚至有些花哨的感受有可能是"幻觉", 这就有可能影响了"自然"通督. 你要相信真气在身体里的自然运转,身体的"自我"修复功能,是不需要你额外的帮助和点缀的.</P>
<P>3.自信心: 要有信心, 首先, 目标性不要太强,你将目标不要放到一个很短的时间,而是放到更长的时间里,比如一生这样长的时间, 我是这样想的: 我将真气五布功作为一生的锻炼功法, 这样以一生的时间去习练,怎会有不通督的道理? 所以,我从来没有将通督作为一个目标, 而是觉得, 以一生的时间修炼它,我怎么可能不通督?! 所以, 从这一点来说, 我是自信的! 事实上, 我们也无需将通督或者小周天大周天作为什么目标, 而是要想清楚, 我们锻炼的目的, 无需任何功利的东西, 而是为了强身健体, 如果要说目标,这应该才是我们的终极目标吧!</P>
<P>4.性格方面: 这个气功的"入静",可能还和性格有一些关系吧. 生活中的我,更喜静一些,但这还不是最重要的,最重要的是,生活中的我,无欲无求,按朋友们的说法,我看事物总是能看透, 而一旦能看透事物,能一下子从本质看到问题, 就决定了我不会去刻意追求一些东西.正是处事的"淡然", 所以我在练功的时候, 除了一步功开始的时候有些杂念,后面基本上没为“杂念”去操过心。我觉得所谓的“意念”,你想多了想到其他方面的事情了,就是“杂念”,而为了轻守而轻守,则看似“意念”轻,实则还是“重”了, 对于身体中出现的一些现象,对于入静,倒不如以“旁观者”的姿态注视它,也许这才是放轻意念吧。</P>
<P>5.平时保健: 我平时喜欢看一些中医,养生之类的书, 比如,有一段时间敲胆经,还有一段时间后背撞墙,夏末秋初时,我有时会去刮痧,出一出夏天用空调过多积累下来的寒气, 还会偶尔去拔罐.我想平时这样的保健,或多或少都帮我疏通了一些经脉,也才能让我顺利通督吧.</P>
<P>6.功友们的鼓励: 可以在看功友们的日记时,找两三个进度和自己差不多的功友,参与他们的日记, 你在参与他们日记的同时,也同样会得到功友们的鼓励和指点,而且彼此进度差不多,很多感受都是共通的,很有共同语言. 这样互相鼓励着,大家都得到了提高. 另外,生活中也可以找一些功友, 我是把老公也拉下水了,把同事也拉下水了, 这样大家都来练功了,气场也更强大吧. </P>
[此贴子已经被作者于2009-10-18 9:17:45编辑过]
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 楼主| 发表于 2009-10-18 09:08:56 | 显示全部楼层
<P>继续通督后的练习日记:</P>
<P>10月16日: <STRONG>第五步,元神蓄力育生机</STRONG></P>
<P>白天坐姿一次半小时, 晚上卧姿一次约半小时.</P>
<P>通督后,感觉身体有很多奇妙的动态反应. 而且即使不练功,这样的反应也会时不时地出现. 比如,督脉时而会发紧发硬发麻! 手麻,脚麻!身体某处会突然跳动! 甚至有时一坐下来,脸上眼睛下面会左右各有两条水流一样汩汩地流动,而且左脸水流比右脸动静要大,而且水流位置似乎在皮和肉之间! 这样的感受让我时而会有些害怕心慌! 还有头部从头顶会不时地荡漾下来一些麻感, 于是我平时不得不赶快舌抵上腭。这一天事实上,还是我的心理在不断调节,调节通督后身体的反应带来的紧张害怕感。</P>
<P>正是由于以上身体的反应,所以,我16日练功的效果不是太好,白天练功感受:似乎还在延续前一天的通督,一练功,即能很快进入状态,中丹田下丹田开始和心脏同步跳动一样,头也随此节奏前后摆动,也许是我颈椎不太好,(经常在电脑前办公,颈椎不是太好),所以真气在修复之?右眉也开始跳动了,右脸眼睛下方的水流感,似乎也越来越粗,越来越强了,看来在通右半身的经脉?不敢多想,真气自会修复它吧。我还是老老实实地守我的下丹田罢!</P>
<P>晚上的卧功的感受:从命门到头顶,再到舌头似乎都有麻感在传递着,但这样的麻感传递到舌头之后,似乎感觉就不明显了,不知所踪了,不过,仍旧不敢多想,这样的状态一直到最后收功,入睡。</P>
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 楼主| 发表于 2009-10-18 09:38:03 | 显示全部楼层
继续日记: <br>
<P>10月17日: <STRONG>第五步,元神蓄力育生机</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P>白天坐姿一次半小时, 晚上坐姿一次半小时.</P>
<P>这一天,我似乎在逐渐适应了通督后身体的反应.因为入静时杂念比前一天少了,而且以无所畏惧的心态去面对这样的身体反应了. 先说说白天, 白天我经常会有意无意地轻守下丹田了.天气特别好,上午去送孩子上兴趣班的课, 我在外面等他. 太阳很强烈地烤在我的背上. 随即我后背的脊柱整个火辣辣地麻起来了, 而且越来越紧,越来越硬. 于是,我找了个地方坐下来, 轻守下丹田,当然眼睛没闭,否则大庭广众之下 ,我要被视为异类了! 呵呵!</P>
<P>再来说说白天练功的反应吧: 现在一坐下来, 随即能感受到下丹田中丹田一齐跳动,然后身体也开始随此节奏摆动了,左手心也能感觉到随此节奏跳动。后背脊柱的麻感已经略微平静了,而且脸部的左右两柱水流,也速度趋缓, 难道是由于以前经络不太通,管道里有礁石(阻碍物),所以,水冲击礁石的过程会引起震荡(剧烈地反应),而现在经络通畅些了,礁石少了,震荡减轻了,于是表现出水流速度趋缓?(也许实际情况流速并没有降低,只是更加通畅而引起的错觉吧?)</P>
<P>再说说晚上坐姿练功的反应吧:右脸的水流感觉变粗了,头随中丹田下丹田跳动的节奏在前后摆动,右侧颈部出现了一股水流。汩汩地流淌。最奇怪的是,坐着坐着,感觉头顶上的头发在动,心下一惊, 过了一会便收功了。</P>
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发表于 2009-10-18 11:41:11 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-18 8:44:25的发言:</B><BR>
<P>再来说一说我练功的一些感悟吧:</P>
<P>1.结缘: 和前辈功友四月相识于另一论坛, 也促成了我和真气五步功的结缘。感谢啊!另外,从小看过我父亲练气功,我还记得我父亲在我很小的时候,练气功,他练的是一种硬气功。当年他甚至失踪一个月去深山老林拜师学艺。 可能也因为这种榜样的力量吧,所以,我对气功倒没有特别害怕畏惧。这样一种对气功的“不陌生”其实对我入门还是很有好处的吧。<BR></P>
<P>2.胆子要大: 不能有太多的思想包袱,你可以在练之前将方方面面都考虑到了,但一旦练了,就要放手大胆地练。一开始不一定非得将所有五步的要领都吃透,事实上,我是练完一步再去仔细看下一步要领的。知识要有一些,但是太多的知识,也许会成为你的拌脚石和拦路虎,让你在该入静的时候,生出很多杂念。而且知识一多,你会不自觉地在练功时加入一些花哨的想法, 甚至有些花哨的感受有可能是"幻觉", 这就有可能影响了"自然"通督. 你要相信真气在身体里的自然运转,身体的"自我"修复功能,是不需要你额外的帮助和点缀的.</P>
<P>3.自信心: 要有信心, 首先, 目标性不要太强,你将目标不要放到一个很短的时间,而是放到更长的时间里,比如一生这样长的时间, 我是这样想的: 我将真气五布功作为一生的锻炼功法, 这样以一生的时间去习练,怎会有不通督的道理? 所以,我从来没有将通督作为一个目标, 而是觉得, 以一生的时间修炼它,我怎么可能不通督?! 所以, 从这一点来说, 我是自信的! 事实上, 我们也无需将通督或者小周天大周天作为什么目标, 而是要想清楚, 我们锻炼的目的, 无需任何功利的东西, 而是为了强身健体, 如果要说目标,这应该才是我们的终极目标吧!</P>
<P>4.性格方面: 这个气功的"入静",可能还和性格有一些关系吧. 生活中的我,更喜静一些,但这还不是最重要的,最重要的是,生活中的我,无欲无求,按朋友们的说法,我看事物总是能看透, 而一旦能看透事物,能一下子从本质看到问题, 就决定了我不会去刻意追求一些东西.正是处事的"淡然", 所以我在练功的时候, 除了一步功开始的时候有些杂念,后面基本上没为“杂念”去操过心。我觉得所谓的“意念”,你想多了想到其他方面的事情了,就是“杂念”,而为了轻守而轻守,则看似“意念”轻,实则还是“重”了, 对于身体中出现的一些现象,对于入静,倒不如以“旁观者”的姿态注视它,也许这才是放轻意念吧。</P>
<P>5.平时保健: 我平时喜欢看一些中医,养生之类的书, 比如,有一段时间敲胆经,还有一段时间后背撞墙,夏末秋初时,我有时会去刮痧,出一出夏天用空调过多积累下来的寒气, 还会偶尔去拔罐.我想平时这样的保健,或多或少都帮我疏通了一些经脉,也才能让我顺利通督吧.</P>
<P>6.功友们的鼓励: 可以在看功友们的日记时,找两三个进度和自己差不多的功友,参与他们的日记, 你在参与他们日记的同时,也同样会得到功友们的鼓励和指点,而且彼此进度差不多,很多感受都是共通的,很有共同语言. 这样互相鼓励着,大家都得到了提高. 另外,生活中也可以找一些功友, 我是把老公也拉下水了,把同事也拉下水了, 这样大家都来练功了,气场也更强大吧. </P><BR></DIV>
<P>

<P>我除了开始的时间比你早,其它方面都要向你学习。尤其是你的心态,把这当成一辈子的方法来坚持。</P>
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发表于 2009-10-18 11:55:13 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-18 9:38:03的发言:</B><BR>继续日记: <BR>
<P>10月17日: <STRONG>第五步,元神蓄力育生机</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG></P>
<P>白天坐姿一次半小时, 晚上坐姿一次半小时.</P>
<P>这一天,我似乎在逐渐适应了通督后身体的反应.因为入静时杂念比前一天少了,而且以无所畏惧的心态去面对这样的身体反应了. 先说说白天, 白天我经常会有意无意地轻守下丹田了.天气特别好,上午去送孩子上兴趣班的课, 我在外面等他. 太阳很强烈地烤在我的背上. 随即我后背的脊柱整个火辣辣地麻起来了, 而且越来越紧,越来越硬. 于是,我找了个地方坐下来, 轻守下丹田,当然眼睛没闭,否则大庭广众之下 ,我要被视为异类了! 呵呵!</P>
<P>再来说说白天练功的反应吧: 现在一坐下来, 随即能感受到下丹田中丹田一齐跳动,然后身体也开始随此节奏摆动了,左手心也能感觉到随此节奏跳动。后背脊柱的麻感已经略微平静了,而且脸部的左右两柱水流,也速度趋缓, 难道是由于以前经络不太通,管道里有礁石(阻碍物),所以,水冲击礁石的过程会引起震荡(剧烈地反应),而现在经络通畅些了,礁石少了,震荡减轻了,于是表现出水流速度趋缓?(也许实际情况流速并没有降低,只是更加通畅而引起的错觉吧?)</P>
<P>再说说晚上坐姿练功的反应吧:右脸的水流感觉变粗了,头随中丹田下丹田跳动的节奏在前后摆动,右侧颈部出现了一股水流。汩汩地流淌。最奇怪的是,坐着坐着,感觉头顶上的头发在动,心下一惊, 过了一会便收功了。</P></DIV>
<P><FONT color=#c709f7 size=4>    请参考!</FONT><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=1&amp;ID=15863&amp;replyID=117601&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#c709f7 size=4>真气运行养生实践练功指导200问——91:“元神蓄力育生机怎么理解?”!</FONT></A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=15857&amp;replyID=117596&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=15857&amp;replyID=117596&amp;skin=1</FONT></A></P>
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发表于 2009-10-19 11:09:06 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>玮玮1202</I>在2009-10-19 9:54:58的发言:</B><BR>
<P>最后说说平时不练功的感受,平时不练功,如果走路热起来了,或者晒了太阳了,感觉都能触动身上的真气。<FONT color=#c709f7>立刻从命门处会有一股爬升的力量,贯穿脊柱上行,然后头皮开始麻,</FONT>脸上似乎也有水流在迅速地流淌,速度快时,甚至感觉脸皮都要被牵拉变形。<BR></P></DIV>
<P>我以前练的认真时,平时不练功时也经常会有气感,在某处经络“跳动”一下。
<P>培训班上有个同学,也是气感特别强,觉得气从头部下行时,好象脸都推得变形了似的,当然只是感觉,不会真的变。有时还会感觉到腿没有了,胳膊没有了,都是正常现象。
[em23]送花,你练的真好
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发表于 2009-10-18 14:39:47 | 显示全部楼层
都练到第五步了 呵呵 厉害厉害<br>
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 楼主| 发表于 2009-10-19 09:29:01 | 显示全部楼层
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>冬日暖阳</I>在2009-10-17 7:39:45的发言:</B><BR>
<P>恭喜恭喜,现在你这个帖子在这个版面是名副其实了。</P>
<P>继续坚持下去。在以后的练习过程中,你的身体会有各种各样可能没有经历过的反应,没有关系,那是真气疏通经络时候产生的,等经络通畅,就会平复了。</P>
<P>继续轻守下丹田。</P></DIV>
<P>谢谢!
<P>继续坚持!!加油咯!!</P>
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