玮玮的练功日记---初始阶段

冬日暖阳 · 发表于 2009-10-15 15:47:17

这些气、屁，是浊气废气，该放就放，不要憋着。
人每天生活工作，都要耗费真气，正常的，只要收大于支就行。

faxa1 · 发表于 2009-10-16 10:05:21

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用玮玮1202在2009-10-16 8:40:42的发言： 最近的这种呼吸，让我感觉肺活量增大一样 </DIV> 我也是，可能是养成了正确的呼吸方法吧

玮玮1202 · 发表于 2009-10-17 19:39:45

本帖最后由贾国宗于 2010-1-30 22:43 编辑

以下是引用玮玮1202在2009-10-14 10:07:30的发言：

继续日记：
10月13日：第三步，凝神调息守丹田
白天坐姿练了一次，半小时。晚上卧姿练了一次半小时左右。
这一天，即使不练功，下丹田总象水开了一样在滚。尤其是下班后，大约行走了十五分钟，回到家坐下后，下丹田越发地不平静。难道走路或运动也会使气在下丹田聚集？
先说白天的练功感受：最近练功伊始，总是先放平心境，先将气息调好，然后再进入调息凝神守丹田的状态，前面这个先将气息调好，应该是象新买的汽车“磨合期”一样吧，先磨合下，这样，我会很快地摒弃杂念，而且，呼气的节奏也好一些，不容易出现呼气不畅甚至憋气的感觉。当然，前期调息“磨合”，再凝神“息调”守丹田，最后意念在最纯净的状态时，呼气似有似无，已经不去管它了。白天练功时感觉后腰整片都麻，没啥凉，热感，就是麻，甚至象针刺一样。命门处这种麻感尤甚。且一度耳鸣，有想掏耳屎的感觉。舌麻，手指尖有象针刺的感觉，中丹田有跳动感，两腿有频繁的跳动感。脚背时而有跳动感。收功后，嘴皮发麻，嘴唇象增厚了一样，另外舌麻也依旧。掏耳屎象有掏不尽的感觉。
晚上练功，卧姿，感受：丹田处略微平静些，不象白天水开一样的感觉了。但腰麻依旧，且麻感往头上发散。最最麻的是舌头，而且麻感在漫延，是象波纹一样荡漾开来的麻感。不敢去过多追求，只是老老实实地守丹田，怎耐丹田处的滚动不如白天强烈，所以意念还时不时地被拉到麻感强烈的舌头上来。

对，我的理解这个“息调”是一种状态（不调、无需再调、无需人为调的自调，功态中守丹田时的最符合自身生理调理需求的自然呼吸状态），“调息”则是一种动作（练功的方法）。有了“调息”的动作，（就）才会有（了）“息调”的结果和状态（非常正确）。

四月 · 发表于 2009-10-16 14:57:07

<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-16 8:40:42的发言： 
继续日记：
这天的练功情况，是通督又通关了吗？如果是，那以后练功是不是只要意守下丹田即可？
还有平时不练功时，经常会头皮一阵阵麻，遇到这样的情况，需要立即将舌抵上腭吗？因为这种麻感是经常性的，我很难想象一麻就舌抵上腭，这样，我好象随时随地都要进入练功状态了？ </DIV>

李老说，行立坐卧，不离这个，离了这个，就是罪过，就是说随时随地注意下丹田的意思吧。
在别的地方也看到说，那怕是从没练过功的人，平时舌抵上腭也有好处。
我觉得还是应该抵吧，

玮玮1202 · 发表于 2009-10-16 15:19:31

<DIV class=quote>以下是引用faxa1在2009-10-16 10:05:21的发言： 
<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-16 8:40:42的发言： 
最近的这种呼吸，让我感觉肺活量增大一样 </DIV> 我也是，可能是养成了正确的呼吸方法吧
 </DIV>
可能是吧，而且平时吸气时，好象鼻道很通畅，甚至都没有了鼻毛的阻挡一样。搞的我又很紧张，不知道外面空气那么大的灰，就这么畅通无阻地不加过滤地吸进了人体？

玮玮1202 · 发表于 2009-10-16 15:21:09

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-16 14:57:07的发言： 
 
李老说，行立坐卧，不离这个，离了这个，就是罪过，就是说随时随地注意下丹田的意思吧。 
在别的地方也看到说，那怕是从没练过功的人，平时舌抵上腭也有好处。 
我觉得还是应该抵吧，</DIV>

四月，你说的对。看来，我平时无意中注意力到了下丹田，也是有好处的。
看来我还得再去恶补下关于通督后的一些注意事项。
谢谢哈！！！

myde818 · 发表于 2009-10-15 21:31:13

加油喔，我要练四步功了，不等你了[em07]

玮玮1202 · 发表于 2009-10-23 10:42:41

继续日记：
10月22日: 第五步，元神蓄力育生机
仍旧是白天以坐姿练了一次约二十分钟。全身酸疼感更好一些了，烧是退了，不过开始流清鼻涕了，八成是排病反应，有点象练第一步功的时候的排病反应。
说说另外一个现象：练第一步功的时候，右手手面中指和无名指根的连接处，曾出现有一个比芝麻大一些的黑斑。我当时还想，是不是年纪大了，开始出现老年斑了？可是，前两天，这个黑斑脱落了，不知是不是排病的现象？我对照了一下《人体自有大药》这本书，这个点大概就是针对咽喉，气管这一块，联想到我曾经得过咽炎和返流性食道炎，倒也确实有此可能，也许真气在修复的过程中，毒素以此方式排出？

贾国宗 · 发表于 2009-10-16 17:32:47

<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-16 8:40:42的发言： 
继续日记：
10月15日：白天第三步，晚上第四步功
白天坐姿一次半小时，晚上两次，一次坐姿半小时，一次卧姿约半小时。
白天第三步，调息凝神守丹田。感受：白天是中午12点开始在办公室练的，有一个同事跟我一起练的。（嘻嘻，把同事也拉下水了）。白天的练功，命门处依旧张嘴吐泡泡翻滚，竟然左脸下巴处连续跳动了好几下，过了一会右脸也有跳动，但没左脸次数多。然后以前晚上练功时才会出现的下丹田中丹田和心脏一起跳动的感觉（最近看贴子，学到一个词叫“胎息”，不知道我这个算不算胎息，因为鼻子处气若游丝，绵绵长长，但感觉内部的中丹田下丹田和心一同跳动着）竟然在这次白天练功中也出现了，而且，上半身随着这样的跳动频率一起摆动，虽然意念放于下丹田，但毕竟是在办公室，所以我的思想有时也在克制着这样的摆动，但头有一阵子还是被强大的拉力给向后拉，以致头向后仰起了。由于害怕再练下去动静太大，俺还是收功了。
考虑到白天的情况，我想晚上是不是要加练一次功，于是，晚上以坐姿练了三十分钟。我觉得第三和第四步功差别不大，第四步功主要还是勿忘复勿助，也是和第三步的区别吧。先说说晚上练功前，已觉右脚底发麻和刺痛，左手指发麻，尤其是左手无名指尖！自打练功，好象我平时不练时也会意念进入练功的状态，所以，三步功后，即使不练功，身体也会出现这样那样的动静。这天晚上练功前，竟然手麻脚麻。于是我坐姿练功开始后，意守下丹田，随即有蠕动感。命门也开始张嘴沸腾，有微热。下丹田，中丹田又连成一片开始随心脏在跳动，我自己的鼻子的呼吸我已不去管它，只是体会体内的这样呼吸一样的跳动。上半身连头，一起不由自主地随着前述跳动的节奏开始摆动。命门处象翻滚上升到了后背脊梁，再向上，颈发硬，头这时被一股拉力向后拉着，以致仰面朝天的感觉。然后头部一阵发麻，麻感从头顶往下向脸部袭来（可以算是一次比较典型的通督过程）。，脸上尤其是左脸麻感从上向下地走着，舌一阵阵地越来越麻，最后嘴皮发麻，麻得好象一下子增厚了好多！！而且上嘴唇和下嘴唇似乎封住了，僵住了张不开一样。鼻梁有突然通畅的感觉。
晚上睡前以卧姿练一次功，依旧命门处在翻滚，麻感从头顶往脸上一阵阵扑来，鼻梁通畅，最近的这种呼吸，让我感觉肺活量增大一样，一吸（尽可能不要有意识的去感受吸气的事情，一个也不要，这是个很要紧的问题）鼻子和脑子里很舒服，一呼可以绵绵长长，不象以前一呼好象呼到一半没气了。就这样意守着下丹田一直到睡着（最好做完收功的事情再睡觉为好）。
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这天的练功情况，是通督又通关了吗？如果是，那以后练功是不是只要意守下丹田即可？还有平时不练功时，经常会头皮一阵阵麻，遇到这样的情况，需要立即将舌抵上腭吗？因为这种麻感是经常性的，我很难想象一麻就舌抵上腭，这样，我好象随时随地都要进入练功状态了？ </DIV>

祝贺您了！
1、通督(我个人认为，就是真学锻炼中，自然通三关的感受和过程)必然有一个或几个相对突变的感觉，我在您的日记里已经加注、标注表明了；督脉通畅的程度有一个相对渐进的过程。这只是真气运行锻炼的开始阶段和真正的摸到头绪了<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=15291&replyID=112669&skin=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&ID=15291&replyID=112669&skin=1</A>，继续“守下丹田和督脉的反应勿忘勿助”，其他之外的反应可以忘掉。您的日记里之前对规定部位之外的反应有过于关注的缺点。
2、您是我几年来负责的版块里，在连续练功日记里回复一贴，就自学有“自然通督感受”的第一人，再次的祝贺您！您的日记写的很好，基本上是按照我对练功日记的理解、要求去写的，有自问自答，有要领理解、操作以及感受的详细描述，有一贴我还加了精华。
3、您这样的锻炼是扎实的、真实的，也是会持续下去的。如果方便，可以说说您的年龄、性别、职业以及健康方面的情况。其实，在没有发现您日记大原则问题的时候，我适当的少掺和对您是有好处的。不过，在做出真正通督的判断之前，我还是又比较详细的浏览了一遍您的日记，并做了一些紫色、红色的文字加注和标注，谨供您参考。
4、请您借着我加注和标注的问题，尽可能的进一步反思、小结、完善自己之前锻炼过程的补充日记。如果您愿意，也可以多看看我曾经发过帖子的内容作为今后锻炼的参考<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&replyid=46261&id=7241&page=1&skin=0&Star=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardid=113&replyid=46261&id=7241&page=1&skin=0&Star=1</A>。在此，作为版主的我也感谢其他网友，对您的关注和指点！

[此贴子已经被作者于2009-10-17 6:44:19编辑过]

冬日暖阳 · 发表于 2009-10-17 07:39:45

恭喜恭喜，现在你这个帖子在这个版面是名副其实了。
继续坚持下去。在以后的练习过程中，你的身体会有各种各样可能没有经历过的反应，没有关系，那是真气疏通经络时候产生的，等经络通畅，就会平复了。
继续轻守下丹田。

贾国宗 · 发表于 2009-10-17 16:13:24

<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-16 8:10:48的发言： 
补充一下10月13日晚上练完后，第二天晨起时，后背摸到有一些小颗粒，以前后背都是光滑的。这些小颗粒大概象盐粒大小吧。手一抠也就掉了。很奇怪。难道是病气结晶体？(我也有过，或者说阶段性拥有，两耳下后方和脖子两侧的部位居多。脖子两侧是小肉猴，一两天就掉了后光滑如初。我认为，是一种排病的方式和过程。版主贾加注) </DIV>
 我也有过，或者说至今还会阶段性的拥有，两耳下后方和脖子两侧的部位居多。脖子两侧是小肉猴，一两天就掉了后光滑如初。我认为，是一种排病的渠道、方式和过程。

[此贴子已经被作者于2009-10-17 21:08:08编辑过]

玮玮1202 · 发表于 2009-10-15 23:09:31

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-15 16:59:34的发言： 
我感觉，你已经通督了啊！</DIV>

对照你的贴子里华侨老师的描述，好象正如你所说，已经通督了？
还有，通关和通督一般是不是通督先于通关？
今天晚上我刚才练的那一阵，有点象通关的感觉？明天再来日记描述吧，不过，今天被一只苍蝇打扰了下，否则，效果应该会更好。

四月 · 发表于 2009-10-15 23:17:04

<DIV class=quote>以下是引用玮玮1202在2009-10-15 23:09:31的发言： 

对照你的贴子里华侨老师的描述，好象正如你所说，已经通督了？
还有，通关和通督一般是不是通督先于通关？
今天晚上我刚才练的那一阵，有点象通关的感觉？明天再来日记描述吧，不过，今天被一只苍蝇打扰了下，否则，效果应该会更好。</DIV>
通关，应该是指的后三关，命门，夹脊，玉枕（我没记错吧？）这三个关口，通了这三关也就基本通督了。 
其实不管通督不通督，都是那句话，“轻守下丹田”，继续练习啦，

玮玮1202 · 发表于 2009-10-16 08:07:00

<DIV class=quote>以下是引用四月在2009-10-15 23:17:04的发言： 
通关，应该是指的后三关，命门，夹脊，玉枕（我没记错吧？）这三个关口，通了这三关也就基本通督了。 
其实不管通督不通督，都是那句话，“轻守下丹田”，继续练习啦，</DIV>
 嗯，不以通督为目的，通督是习练的一个结果。更是象一个新的起点，继续修炼，强身健体，修身养性才是一生的追求咯！

玮玮1202 · 发表于 2009-10-16 08:10:48

补充一下10月13日晚上练完后，第二天晨起时，后背摸到有一些小颗粒，以前后背都是光滑的。这些小颗粒大概象盐粒大小吧。手一抠也就掉了。很奇怪。难道是病气结晶体？(我也有过，或者说阶段性拥有，两耳下后方和脖子两侧的部位居多。脖子两侧是小肉猴，一两天就掉了后光滑如初。我认为，是一种排病的方式和过程。本日记帖子里紫色、红色文字均为版主贾标注、或加注)

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[已通督] 玮玮的练功日记---初始阶段

您是我负责版块里回复一贴，就自学有“自然通督感受”的第一人！

我认为，是一种排病的渠道、方式和过程！