阑珊的练功日记

阑珊 · 发表于 2010-9-6 19:37:22

我练了6天，月经提前了一周多，还能练吗，我练到第二步了，这两天没敢意念放在丹田，就放在心窝了，月经流了很多黑色血块，是不是排寒气啊，

阑珊 · 发表于 2010-9-6 19:40:14

我这几天，全身发热，有气感，但丹田热感没有，心窝已经有了热感，我连第二步时，是直接意念趋向丹田，还是先把意念放在心窝，有了热感，膨胀感，在趋向丹田呢，谢谢！

冬日暖阳 · 发表于 2010-9-6 20:51:18

可以练习。经期轻守中丹田。第二步时，是直接意念从心窝趋向丹田

阑珊 · 发表于 2010-9-6 21:54:55

好的谢谢！

阑珊 · 发表于 2010-9-7 19:48:53

今天练了将近2个小时，全身不知道什么穴位在跳，就像心脏的跳动一样，就坐在那里就感觉什么穴位在跳，气感充足，我现在应该是在第三步了吧，自己也不清楚，但是丹田没有热感

阑珊 · 发表于 2010-9-7 20:43:43

今天是练习的第7天

阑珊 · 发表于 2010-9-8 13:03:48

今天是第8天，昨晚入睡困难，很晚才睡着，总觉得身体里什么经络在活动，让人无法静下来入睡，后半夜才睡觉，昨晚会阴时不时的疼一下，起床后，感觉腹中有气体停滞在两个点，在下腹部里面，气体就悬在那里，大概是气冲病灶吧，后背和腰酸痛，体会到了什么叫腰酸背痛，记得命门穴位有感觉，有点重的感觉，曾感觉到督脉成一条线，有吸力，今天还没练功呢，再接再厉啊，

阑珊 · 发表于 2010-9-8 13:15:13

对了，月经完事了，这次月经流了很多黑色的血条，真是不明白这些东西怎么呆在肚子里的，不生病才怪呢，平时一年也就见到一两次流黑色的血块，身体里寒气真大啊，没养生以前，月经都不疼，腰也不酸，真是病倒一定程度了，身体都不会自行自我修复，不疼不痒的，我还以为自己身体没事呢，哎！实际上我是严重的体寒宫寒啊，养生以后，我是今年开始养生的，这几次月经，最起码来月经肚子疼了，现在看来这是好事啊，但是就感觉血就憋在那里下不来，是啊，我气虚啊，没有气能下来吗，这回练了真法，练到第3,4天的时候肚子很疼，第5天月经就提前了来了，黑色的血条就流出来了，还是有点疼不过能忍住了，
还有昨晚意念集中在心窝时，用手摸外表表皮是热的，用手一按里面冰凉冰凉的，天啊我的五脏六腑大概都是凉的真是太可怕了

阑珊 · 发表于 2010-9-8 13:16:17

说了很多关于女人的话题，是啊月经时我们女人的命啊!

外星人 · 发表于 2010-9-8 14:10:54

加油！

阑珊 · 发表于 2010-9-8 20:33:16

今天是第8天，练了40分钟，小腹一直咕咕作响，任脉督脉都有吸力，我现在应经到了第三步了，意守丹田，静静的留意丹田，不故意送气，下午练的时候怎么也进入不了状态，才发现外面又打雷又刮风的，原来如此，赶紧停了，晚上练的，

阑珊 · 发表于 2010-9-8 20:42:56

对了，今天发现鼻炎有好转，过去俩个鼻孔总是有一个鼻孔堵得厉害，这会轻松很多，吸气容易多了，还有胃功能得到增强，吃了不易消化的东西胃液不那么胀了，今天练功时，胃部和腹部气感很明显胀还重，上半身就像皮球一样，我感觉里面都是气。但是丹田没有气团，丹田没跳动

阑珊 · 发表于 2010-9-8 20:58:02

看了其他的帖子觉得自己还是在第二部，丹田气虽然能送下去了，，但是还是不充实，还应该练几天第二步

阑珊 · 发表于 2010-9-11 09:07:11

今天练功第11天第二步中坐式加卧式今早练40分钟
这几天就在第二步中，总是心窝有感觉，丹田没感觉，后来加强丹田的意念，丹田终于在昨晚和今早有了感觉，好像有一颗小豆子在丹田，气感不太明显，腹中也不再有声音了，继续！

阑珊 · 发表于 2010-9-11 16:54:27

请问一下老师，我在第二步，第十天，下丹田有了轻微的感觉，怎么这两天口干舌燥的，是壮火食气吗，头两天我轻微留意丹田，丹田毫无反应，这两天意念加强了，又口干舌燥，我该怎么办呢？谢谢

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