阑珊的练功日记

阑珊

最近一周总是手凉脚凉，不知是天气变冷的原因还是身体在排寒气

冬日暖阳

排寒气，注意保暖。加时间。

阑珊

谢谢，冬日版主！我会的！

阑珊

练功的27 天，坐式加卧式 ，1小时，第四步
手脚冰凉，小腹不怎么凉了，左侧身体比右侧还凉，后背感觉不明显，估计进入平缓期了，加油！我练功快1个月了，好快啊，刚练时，觉得到10天的时间都慢的不得了。加油！

阑珊

练功的第28天  坐式加卧式1个半小时 第四步
浑身还是冷，凉，手脚凉， 后背无明显感觉， 丹田无明显感觉，前晚开灯之后，眼睛里有光，闭眼，出现黑白格相间的画面，而且不停旋转，估计眼睛看见了报纸，白纸黑字的。躺在床上，闭眼一古代美女，身着淡紫色的一袭衣服，款款向我走来，云淡风轻的，只2秒钟，估计看红楼梦看多了，舌尖过电的感觉也没了，后期入静效果还好！继续！

阑珊

练功的第29 天，第四步 坐式加卧式 1个半小时
今天练功反映明显，早起就肩胛骨的穴位在跳动，紧接着头部发紧，就赶紧练功了，入静很快，有好几个穴位在跳动，尤其丹田穴位在跳动，好像第一次感觉丹田在跳动，内视看到丹田不仅仅是黑洞了，而是黑洞的中间有一颗金丹，

阑珊

丹田穴位好像有股气或者是水，在小腹中，轻微鼓动， 啾啾的响了几下，从大椎到后脑感觉明显，人中穴位痒，左侧嘴唇的上面，鼻子下面痒动，后脑扯着一根筋的感觉， 似乎感觉眼睛，鼻子耳朵都有通道在连接着，很舒服，只有小时侯，才有这种感觉。加油啊，估计离通督不远了！

阑珊

对了，我明天或后天要出远门，大概一周左右，写不了日记了。回来再继续！

冬日暖阳

第18天，今天下午又练了1小时，坐式加卧式 第四步
刚才又练了1小时，效果很好，我发现进入状态练功效果更好，进步大，督脉疼痛穴位位置又上升了，很明显到了肩胛骨的位置，舌尖有麻嗖嗖的感觉，仿佛又细小的电流通过，全身微微发麻，很舒服。加油啊！

其实这时候就通督了，我当时没说是希望你可以继续平静地多练习一会。

你经络比较敏感，通督后看到的幻象也比较多，记住一点，一切皆为幻像，好的不迷恋，坏的不害怕，不想看就默念收功，收功睁眼。

冬日暖阳

通督后练功不再需要什么方法了，按照姿势要求，不需要主观意念和主观作为，只需轻守丹田，包括下、中、上三个丹田，随练功具体情况灵活掌握。刚通督几个月上丹田一般守得较少，因为容易头晕，以下、中丹田为主。如果能够入静，就哪里也不守静坐。
通督后会有各种前所未有的身体反应，不要害怕，不要追求，泰然处之。买本书和练功指导看看，很多问题都可以解决。

冬日暖阳

以后的练习，除了书上关于练习的注意事项外，还希望您注意以下几点：

1、练习和培养良好的生活习惯相结合，饮食有节，起居有常；

2、绝对不可以自己自以为是，用意念导引真气去治病，什么有心脏病的，去内视心脏，有肝炎的，内视肝脏，这些都是错误的，后果会非常严重，通通不可以。

3、反对追求特异功能，不要到人前卖弄，同时，也不主张给别人发放外气来治病，对自己有损无益。

4、这是一种中医养生方法，目的是强身健体，严禁掺杂封建迷信活动。

5、除了修炼身体，还要修炼自己的性情，保持心平气和。

祝您坚持练习，把真气运行法这位保健医生常带在身边。

阑珊

非常感谢冬日老师的指导！谢谢！我会谨记在心的！

阑珊

一直以来冬日老师给我指明了方向！好人好运！

阑珊

真法的书籍和练功指导，我已经购买了，有时候看和自己对比一下！

阑珊

说说这几天的情况吧，一直在外面，今天晚上才回来，很累啊！有时候只能睁眼练功，正好赶上来月经，这次肚子没疼，流了一块很大的血块, 第一天来月经，晚上脑袋后部分就是督脉的位置疼的厉害，还恶心，就赶紧练功了，只半小时左右难受的感觉就过去了。以前每次月经都头疼，一疼，就难受一天或一下午的，这次恢复的快多了，我感觉月经头疼就是真气和邪气在做斗争，以前都是邪气占上风，需要很长时间，头才不疼，这次真气明显轻松的打了胜仗，呵呵！