阑珊的练功日记

冬日暖阳

这是排寒气，很好的现象，如果有痛经，等寒气排清就不会再疼了。

注意不要吃生冷食物，戒冷饮。

阑珊

谢谢冬日版主！

阑珊

今天练功的第18天， 坐式 45分钟，第四步中
今天练功效果比较好，气感很足，我也发现在身体热的情况下容易进入状态， 今天只练了几分钟入静了，全身气感很足，内视出现气团，脑子不再胡思乱想，内视的时候，有两个光团一会交融在一起，一会分开，有时候又有一股气象火箭一样往上窜，呼呼的，就一小会，俩个肩胛骨中间的督脉穴位开始疼，门牙两侧下牙，牙齿齿根有感觉，还有有位功友一句话说的很好，贴在这里，“病气不排，真气就不太会继续前进，还有，排病气可能也要消耗真气，所以得多练，把损失的真气补回来。”没反应，不要紧，关键是真气在调整你的身体，排出病气。对了今天练功练到小腹开始发凉了，有进步啊，凉也是气的一种反应，刚开始的时候下丹田一点反应都没有，不冷不热的。继续！

阑珊

今天练功的第19天 坐式加卧式30分钟 第四步
昨晚头痒的要命，竟然醒来，主要是玉枕穴位痒了一会，后来睡着，小腹还是凉，今天入静不是很好，头有点重。

阑珊

对了，昨天冲脉腋下的穴位跳了越一分钟，大概我的冲脉正在打通中， 冲脉一直有感觉，很多年不岔气了，我想我的冲脉肯定不通了。腋下冲脉有点涨。

阑珊

第18天，今天下午又练了1小时，坐式加卧式 第四步
刚才又练了1小时，效果很好，我发现进入状态练功效果更好，进步大，督脉疼痛穴位位置又上升了，很明显到了肩胛骨的位置，舌尖有麻嗖嗖的感觉，仿佛又细小的电流通过，全身微微发麻，很舒服。加油啊！

阑珊

第19天 坐式加卧式 40分钟 第四步中
今天上午练了一会，脑袋后面有一个地方疼了一会，大约一分钟，脑袋督脉有感觉，发痒，全身轻微发麻，我觉得真气运行的时候，不仅仅沿着督脉或任脉单独前行，而是附近的经络或多或少有带动，所以不单单督脉任脉的穴位疼痛，记得刚开始练习的时候，肚子上胃经，肾经的穴位疼，而且我的冲脉穴位也疼，对了今天冲脉穴位无明显反映啊。

wazxqdm

好厉害啊，这么短时间里取得这么明显的效果。加油哦，胜利在望了。

阑珊

谢谢，我会努力的

阑珊

练功的第21天，坐式加卧式40分钟 第四步
今天就练了40分钟，没多大的感觉，昨晚经络活动明显，半夜醒来，头上，脚上好像都有电流轻微流过，尤其双脚肾经，真气慢慢注入脚底，后来睡着了，明天中秋，祝大家还有我节日快乐！

阑珊

练功的23天 坐式加卧式 第四步
今天练了45分钟，昨天过节也抽时间练了前后加一块30分钟吧！我不知道自己是否通督了，现在练习舌尖总是有电流，非常细小的电流，就好像缝衣服的线一样细的电流一直舌尖通过，但是没有那种轰的一下子真气通过玉枕的感觉，练到最后电流强度大了许多，舌头开始发麻，后来累了就停下了，练的时候双脚的太溪穴位酸痛还发凉，尤其右脚太溪穴位疼的明显，请教功友我是第四步还是已经通督了呢，谢谢！我的真气好弱啊，怨不得自己身体不好。

阑珊

练功的24天 坐式加卧式1小时，第四步
浑身发热的厉害，舌尖有麻的感觉，太溪穴位有感觉，酸胀感， 气感还可以，对了那天我内视到丹田，一圈一圈的，中间是黑洞，我想这就是丹田吧，练功一会之后，浑身有点麻和震的感觉，后背上部分重，头有点重

阑珊

练功的第25天 坐式加卧式1小时 第四步
昨晚入睡之前练功，后来睡着了，半夜突然醒来，感觉两条腿的胆经热乎乎的，很明显的感觉，真气一直注入到脚踝两侧的太溪附近，痒痒的，早起练了一会，肩胛骨有真气穿过，刺疼一会，脚踝两侧始终有感觉

阑珊

练功的第26天 坐式加卧式45分钟 第四步
昨天和今天有好几个小时两个鼻孔可以同时呼吸空气，真好啊，昨天持续将近3个多小时，有一个鼻孔完全通气，另一个80%通气，真是奇迹啊，我有10多年，不能两个鼻孔同时呼吸了，记得以前感冒落下的毛病，鼻炎，只有一个鼻孔通气，另一个堵得死死的，一点气也不过，现在还能同时吸气真舒服啊，好像体会到一点，一吸入百会的感觉了，神清气爽，最近这两天鼻腔涨涨的，一定是真气在修复，不管通不通督，能治病我就满足了，谢谢真法！

阑珊

练功的第26天
还有冲脉有的穴位胀，疼，右侧上半身，一直涨涨的，有1周多了。