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[已通督] 古月的练功日记

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发表于 2011-5-17 08:38:57 | 显示全部楼层
“真法”真好,耐心的炼下去,会给你一个健康的体魄。
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 楼主| 发表于 2011-5-17 12:30:19 | 显示全部楼层
我自己学习练习“真法”已经一个月了,由于自己对电脑操作不够熟练,又不知如何写日记故而没有写日记,反正前一段时间,我是每天晚上练半小时,效果不算明显,只是有时在心窝部感觉有温热感或堵塞感,不知是不是练功的效果?从现在开始,作为新的起点,重新做起,请各位老师、功友悉心指教,不胜感激!
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发表于 2011-5-17 20:56:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 贫子 于 2011-5-17 20:57 编辑

支持您!只要有决心有恒心,体质再差慢慢都能通督。我也是体质极差,好几年才通督,当然也走过些弯路加之松懈了二年。选择真法就是一生的幸运。
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 楼主| 发表于 2011-5-18 08:16:14 | 显示全部楼层
5月18日。早6:50-7:20 自由盘腿 10分钟后感觉心窝有热流,随后又有气堵感,数分钟消失(感觉不明显)。     下午2:50-3:20  自由盘腿  心绪乱,15分钟起心窝部有气感,时有时无。   晚上7:00-7:30甩手功,9:30-10:00自由盘腿  2分钟即有感觉,心窝热,有热流,自己试图将热流下引,效果不明显,不敢继续,20分钟后,觉左耳发现3-4次嗡嗡声,不知是否与练功有关?
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 楼主| 发表于 2011-5-19 08:11:41 | 显示全部楼层
5月19日。昨天:早6:10-6:40 自由盘腿 没有感觉(或许因为心绪较乱)微汗。 下午2:15-2:50自由盘腿(后10分钟垂腿),心窝有温热感,肝区向下有痛感,双侧腹沟股向上30Cm长度疼痛,出汗。晚上21:00-21:30 自由盘腿,心窝有温热感,时有时无。
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发表于 2011-5-19 09:03:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 无求无为 于 2011-5-19 09:06 编辑

第一步;呼气注意心窝部(中丹田)。
初学一次能有半小时以上为好,不要去关注身体其它一些部位的感觉,什么反映都不去感受,轻松地守着,静心地练着就行。

请先学习一下:http://www.zqyxf.com/zfbbs/viewthread.php?tid=16317&fromuid=3243
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 楼主| 发表于 2011-5-19 16:02:06 | 显示全部楼层
谢谢无求无为版主,我一定会按真法要求去做,请版主多关心我、帮助我。
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 楼主| 发表于 2011-5-20 12:07:19 | 显示全部楼层
5月20。昨天。7:00-7:30 自由盘腿 无明显反映 下午2:10-2:40 盘坐15分钟后心窝部稍有感觉,腰部向上出汗 晚上7:45-8:40  前15分钟盘坐 ,无感觉;然后改垂腿,心窝部感发热。
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 楼主| 发表于 2011-5-21 09:07:29 | 显示全部楼层
5月21。昨天:14:15-15:00 垂腿 心窝部好象有东西塞着,有热感;晚21:00-22:00垂腿 前15分钟无感觉,然后有感觉,呼气时有压力感,试着守下丹田,下丹田时有气感,但感觉不明显。昨天发觉中丹田开始向两边放射性疼痛,胃部(食道、贲门)也有疼痛感,晚上失眠,12点左右又起来练功,大约15分钟,效果不理想,请教老师、功友,这是种什么现象,与练功有关吗?我下一步应该怎么办?
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 楼主| 发表于 2011-5-21 09:20:31 | 显示全部楼层
再补充一点,这两天发现消化不良,不吃不知道饿,不知什么原因?
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发表于 2011-5-21 09:37:13 | 显示全部楼层
5月21。昨天:14:15-15:00 垂腿 心窝部好象有东西塞着,有热感;晚21:00-22:00垂腿 前15分钟无感觉,然后有感觉,呼气时有压力感,试着守下丹田,下丹田时有气感,——没到时候但感觉不明显。昨天发觉中丹田开始向两边放射性疼痛,胃部(食道、贲门)也有疼痛感,晚上失眠,12点左右又起来练功,大约15分钟,效果不理想,请教老师、功友,这是种什么现象,与练功有关吗?我下一步应该怎么办?


和你近几年体检又发现胆囊息肉(2mm),身体瘦弱(这一般是脾胃不足),有关。
不要勉强进入第三步。

继续耐心呼气注意心窝部,把脾胃的问题先调理好再说。

饮食清淡,好消化为宜,按时吃。
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 楼主| 发表于 2011-5-22 09:04:22 | 显示全部楼层
5月22日。昨天:下午15:30-16:30 垂腿 前后15分钟自已感觉效果不错(中间半小时因有外界干扰,不安静,心绪较乱),练功时间不长,发现中丹田胸围一圈是乎被什么紧紧的包住,一段时间即逝。另从中丹田位子向上20cm有发热疼痛感,有时象有东西塞住一样。微汗。
                晚上19;:35-20:30 身体会左右晃动(轻微),热流从心窝部向下至脐上,微汗。收工后一段时间,心窝部仍发热,似有热流窜动。
                请教:这是否是正常现象,我能否进入第二步功。谢谢!

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参与人数 1金钱 +5 收起 理由
冬日暖阳 + 5 可以第二步

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发表于 2011-5-22 09:07:05 | 显示全部楼层

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嗯 真气下行 可以第二步了
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 楼主| 发表于 2011-5-23 09:31:27 | 显示全部楼层
谢谢冬日暖阳版主和凋零的叶功友的指点,我一定努力练功,争取一个好身体。
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 楼主| 发表于 2011-5-23 09:44:27 | 显示全部楼层
5月23日。昨天:不知是有点感冒,还是中午吃太饱(吃得并不多,但消化不良),昨天一天功都不好做,一是坐不住,二是坚持也一点感觉没有,白天几次一共才半个小时,昨晚才勉强练1小时,仍然守中丹田,但没有什么感觉,我感到茫然,到底是怎么回事呢?
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