古月的练功日记

古月

第一步功练功小结1、在较短时间内能完成第一步功的练习自己非常满意，增强了继续学习的信心和决心。
                     2、感谢李老创建了真法，并无私奉献给全人类，功德无量。
                     3、诚挚感谢各位老师和功友们指导，没有你们热心指导，我这一把年纪的人能这么快就完成第一步功法的学习？我都没敢想过！
                     4、第一步功法学习体会。（1）学习贵在诚，只有诚心诚意才能学好练好“真法”。（2）安静的环境很重要，没有安静的环境就没有练功的质量。（3）练功的时间要保证，有足够的练功时间就能保证练功速度，实践说明，练功时间越长效果越好。（4）方法正确效果好，我前后用实践过几种姿势，事实证明李老提倡的坐姿效果最好，老师指导和要求对我第一步功法的完成起到了直接作用。
                     5、万里长征才迈步，任重道远，说话容易做事难，特别是我们这样年纪的人，家庭锁事，社会杂事……不管什么，我一定会认真学习，按照老师的提点，把功法学习进行下去。

古月

5月24日。昨天：由于前天的练习不理想，昨天仍然守中丹田，以巩固成果。7：30－8：30v垂腿 感觉不够明显，半小时后感到心窝部微热，身体微微出汗。16：30－17：30这一小时不错，感觉比较明显，下腹响，放屁，收工后上半身感到发热。20：15－21：00心窝部热流比较弱，热流下行到脐上2cm位置，后背左侧有疼感。出汗。

古月

5月25日。昨天：中午12：30－13：10  晚上20：15－20：45垂腿坐    睡前大约半小时（仰卧），感觉如前，没有什么进展，我想这也是正常的，心急吃不了热豆腐。

冬日暖阳

尽量不要仰卧。放松，慢慢来，你的进步不慢的。

古月

谢谢冬日暖阳版主的鼓励和指导，但我在实践中觉得仰卧比侧卧效果要好，仰卧很容易找到感觉，而侧卧好长是间都没有感觉，不知是枕头原因还是其他原因，我会尽量注意，谢谢！

古月

5月26日。昨天：下午14：30－14－50 心中有杂念，效果不好。晚上20：40－21：50 感觉一般，微汗。

古月

5月27日。昨天：13：15－13：35   时间太短，14：00－15：15 垂腿坐，守中丹田，心窝部发热，心窝向上整个胸骨有热感，心窝部向两边胁间有疼感，后感脚底发暖。微汗。20：00－21：10 感觉正常，但是口（唇）发干，舌尖有发麻的感觉。
         另请教老师和功友：烟酒对练功是否有影响？有多大的影响？影响在什么地方？

古月

5月28日。昨天：   第二步功  6：30－7：00 垂腿坐 ，守中丹田 ， 气感不足 。下腹部有响声  排浊气。
                             19：50－21：00 垂腿坐 ，守中丹田 ，心窝发热 ，试引导下行，从中丹田   
                             到耻骨间发热，下丹田处有热感，但不明显。练功50分钟左右，嗓子疼（患有慢
                             性咽喉炎），身上微微出汗，不知是不是真气在调理？

古月

5月28日。昨天：   第二步功  6：30－7：00 垂腿坐 ，守中丹田 ， 气感不足 。下腹部有响声  排浊气。
                             19：50－21：00 垂腿坐 ，守中丹田 ，心窝发热 ，试引导下行，从中丹田   
                             到耻骨间发热，下丹田处有热感，但不明显。练功50分钟左右，嗓子疼（患有慢
                             性咽喉炎），身上微微出汗，不知是不是真气在调理？

冬日暖阳

5月27日。昨天：13：15－13：35   时间太短，14：00－15：15 垂腿坐，守中丹田，心窝部发热，心窝向上整个胸 ...
古月 发表于 2011-5-27 07:49

    戒烟少酒。

练真气运行，同时吸烟，不是边治理，边污染嘛。

酒性发散，少喝就可以了，过量真气乱窜，人难受的。

古月

5月29日。昨天去庙里瞻仰佛祖舍利和天降舍利，耽误了练习功法。晚上仅坐半小时作为热身。

古月

5月30日。电脑出现问题，无法上网。昨天基本上没有练功，坐下来就有事打岔。晚上17：40－18：55  垂腿坐，中丹田之气已可以下沉到下丹田，只是不稳定，小腹也没有汩汩作响的感觉。感觉食道、賁门发热非常利害，几乎是烫人的感觉，自己认为真气还在调理脾胃，继续努力，会有更好的效果。

古月

戒烟少酒。

练真气运行，同时吸烟，不是边治理，边污染嘛。

酒性发散，少喝就可以了，过量 ...
冬日暖阳 发表于 2011-5-28 18:14

    谢谢冬日暖阳版主的提醒，如果能因为练功需要，而能把烟戒掉那实在是太好了，这将是一个伟大的胜利！

古月

5月31日。昨天：6：45－7：15，13：45－14：20，22：35－23：10 昨天一天共练一个多小时，总体感觉还好。

古月

6月1日。昨天：6：50－8：00          盘腿坐 守中丹田 15分钟后有热感。
              16：25－17：30      垂腿坐 守中丹田  效果不错 ，从咽下2寸到下丹田一条线发热，后延伸到
                                 前胸整片发热。练功中的一段时间，不注意呼吸，仍可以保持中丹田到下丹
                                 田的热感，时有热流下沉到下丹田。练收工后，左侧乳头及周围奇痒，持续
                                 半天多。
              21：30－22：00        因蚊子干扰，注意力集中不够，中丹田到下丹田虽有温热感，但不强烈。