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楼主: 古月

[已通督] 古月的练功日记

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 楼主| 发表于 2011-6-2 08:35:26 | 显示全部楼层
6月2日。昨天:6:15-7:20   垂腿坐   15分钟后心窝部发热。没有热流窜动的感觉。
                     14:10-15:05      垂腿坐   心窝部到下腹部有热感,时有热流从上到下,但大部分热流是从肚脐上面1寸位置起向下。
                      18:00-18:30   垂腿坐  感觉不十分明显,心窝部有时发热,下丹田部有发涨感觉。
                       20:30-21:00     单盘坐  入静差,感觉不明显。
                      最近练习功法,感觉进展不快,甚至停顿,好象练来练去又练回去了,有的时候连心窝部都没有感觉,该怎么办呢?是回到第一步重练,还是直接进入第三步功,请老师和功友们指点迷津。
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发表于 2011-6-2 09:02:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 水煎药 于 2011-6-2 09:03 编辑

"最近练习功法,感觉进展不快,甚至停顿,好象练来练去又练回去了,有的时候连心窝部都没有感觉,该怎么办呢?是回到第一步重练,还是直接进入第三步功,请老师和功友们指点迷津"。

下丹田有气海之说.少少的一点真气流入是不大会有感觉的.
而真气的培育是靠静,静才是真气的生发机制
守,只是聚会真气帮助较快打通任督经络

所以,你应当静心耐心地多练,
只管耕耘,别管收获,
任真气做什么(有气感\无气感\气触\气动),你只由其自然
更别对气感热感有半点的追求心

积少成多,积水成河
水到渠自成.
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 楼主| 发表于 2011-6-3 08:20:43 | 显示全部楼层
谢谢水煎药功友的指导。你说的很正确,我自己也在思考,为什么会出现这样的情况,可能的原因是,自己急功近利,恨不得一步登天,愿望是好的,欲速则不达。第二是头脑考虑的问题太多,心定不下来。第三是干扰较大,缺乏良好的环境,不知分析是否正确?
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 楼主| 发表于 2011-6-3 08:32:27 | 显示全部楼层
6月3日。昨天:由于精力不集中,坐下来又觉得坐不住,6:30-7:00  盘腿坐  9:50-10:40垂腿坐  14:30-15:20 垂腿坐  三次练习感觉仍不理想。今天开始更专心一点。
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 楼主| 发表于 2011-6-4 09:14:23 | 显示全部楼层
6月4日。昨天:16:35-17:40,22:30-23:05  都是垂腿坐,守中丹田,练习15分钟后才有气感,且不强,估计这也是在练人意志吧。
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 楼主| 发表于 2011-6-5 12:49:29 | 显示全部楼层
6月5日。昨天:    15:30-16:30    前半小时垂腿坐,守中丹田,没有感觉,后半小时盘腿(单)坐,加重呼气,随之心窝有发热感,下丹田有气感。
                   19:50-20:30   垂腿坐,守中丹田,又找回了热流的感觉,但热流下沉到脐上,再往下就不明显了。
                  通过学习功友的日记,对照老师们的帖子,自认为前几天学习效果不好的主要原因:1、筑基的基础牢会明显反复  2、练功一定不能有杂念  3、时间是练功进步的保证。
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 楼主| 发表于 2011-6-6 12:53:22 | 显示全部楼层
6月6日。今天端午节,祝各位版主、老师及功友们节日快乐!      
         昨天:不知道干了什么,忙忙碌碌,一天没有练习功法,直到晚11点多才睡觉,大约练了一个多小时卧功(前一段时间仰卧,后改侧卧),好象感觉不错,从心窝开始向下一直到丹田(下丹)热流窜动,丹田部发热发涨,腹部响个不停,请教老师和功友,这种情况是否正常?
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 楼主| 发表于 2011-6-7 09:22:47 | 显示全部楼层
6月7日。一逢节假日,老年人会更忙一点,这两天没能保质保量的练习,对不起自己。
         昨天:17:00-17:35  垂腿坐;21:35-22:30垂腿坐;23:00-23:30(大约)侧卧,守中丹田,中丹田与下丹田之间比较通畅,间隔会有热流下沉。
          我自己觉得小腹发涨,甚至是疼的感觉,位置也偏下,好象顶在膀胱上,请教老师和功友,我是不是意念中把丹田位置压得太下了?
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 楼主| 发表于 2011-6-9 12:43:34 | 显示全部楼层
6月9日。前天(6月7日):白天主要是应酬未能好练习。20:20-20:50 垂腿坐;23:00-23:30  侧卧;感觉如前日。
         昨天:7:00-7:50;15:20-16:10;22:50-23:30     昨天整个练习真法过程效果都不错,特别是学习了贾国宗老师的关于我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解,加深了自己对第二步功法的理解,即“每次呼气时意识都从心窝部开始,意随气行,或意随息行(真息,真学调息。也就是意识随着呼气的操作向丹田垂直下行),即意息相随也”;“呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部,止点是下丹田,方向是从心窝部到下丹田,呼气的时长是从呼气开始到呼气结束”。但我在实践中发现呼气的时间与气(热流)沉丹田的时间不是一致的,甚至时间悬殊太大,气已到了丹田部位甚至超过丹田部位,气还未全部呼出去,为了和真气一致,又出现呼气不能连续,一口气中间出现间断的现象。请贾老师或冬日暖阳老师给我一点启示,使我好继续坚持练习下去。谢谢!

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参与人数 1金钱 +5 收起 理由
冬日暖阳 + 5 可以停留在丹田,直到气完全呼出去

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 楼主| 发表于 2011-6-10 09:00:18 | 显示全部楼层
6月10日。昨天:15:30-16:00;18:00-18:30;23:00-23:30;垂腿坐,感觉与前基本一样,我总觉得筑基筑的不够牢,一直达不到一呼到底,还是继续第二步功吧。
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发表于 2011-6-10 09:35:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 无求无为 于 2011-6-10 09:37 编辑

不要对气感对通督有追求心,
以静为务,把握要领多练功
功到自然成
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 楼主| 发表于 2011-6-11 08:27:19 | 显示全部楼层
6月11日。感谢冬日暖阳老师的指点,感谢无求无为老师的指导;“真法”有你们这样一批无私、热情、真诚助人的版主、老师,“真法”一定会发扬光大!
                 昨天:16:05-17:15        21:20-22:05       按照冬日暖阳老师指点,已逐步做到呼气和真气运行的统一,再次谢谢冬日暖阳老师!
          无求无为老师所讲:“不要对气感对通督有追求心,以静为务,把握要领多练功,功到自然成 ”非常正确,我在实践中也的确体会到:真正入静,效果就好,进步就快。但是要真正摆脱一切烦琐,没有任何追求,又是何其难啊!苦心修炼的含义只有亲身体验者才有体会。
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 楼主| 发表于 2011-6-12 10:03:39 | 显示全部楼层
6月12日。昨天:14:55-16:00 垂腿坐;20:20-20:50  垂腿坐;23:00-23:30  侧卧;昨天练习都是守中丹,时间不长心窝发热,随后热流便流入下丹田。练习中,我也试着守下丹田,有发热发涨的感觉,请教老师和功友:根据我目前练习的情况,能否进入第三步功的练习?
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发表于 2011-6-12 15:06:44 | 显示全部楼层
可以练习第三步了。
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 楼主| 发表于 2011-6-13 08:39:57 | 显示全部楼层
     谢谢冬日暖阳老师!我一定按照“真法”锻炼要求,一步一个脚印认真学习功友的经验,做好下一步功的练习。
6月13日。昨天:8:30-9:30  垂腿坐;14:45-15:20  垂腿坐;仍然守中丹田,气感和上日一样,比前几日稳定。
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