古月的练功日记

古月

第二步功练功小结。自5月17日正式练习“真法”以来，5月23日开始进入第二步练习，二十余日练习中得到了冬日暖阳、无求无为老师的指导和其他功友们的鼓励，在此表示感谢！
第二步功的练习，遇到了一度没有任何感觉的过程，曾经犹豫自己的方法是否正确？年龄较大能否进行“真法”的学习？在老师指导下，我完成了第二步功法练习，实践证明，“真法”可适合所有人群的练习，虽然第二步功练习时间较长，我反而觉得基础筑得更牢了。
今天开始第三步功法的练习，我准备详细记录各方面的反映，严格遵照李老书中的要求练习，认真学习老师及功友们的练功日记中的经验，争取圆满完成第三步功法的学习和实践，也恳请老师及功友多关心支持我，谢谢！

古月

6月14日。昨天：第三步功第一天。今天共进行三次练习，时间为14：30－15：10； 19：45－20：50；  22：00－22：40；采用垂腿坐式，开始守中丹，待下丹田发热后改守下丹田，尽量“轻守”，但一直注意呼气，开始下丹田发热，半小时后热度降低，随后时有时无热度。在练习过程中，全身发热、出汗，练习时间长的虽不是大汗淋漓，也达到了汗流浃背，时间短的上身微微出汗，不知是排体内寒气还是我太注意呼吸？练功中腹部不停的响，近两天大便很不正常，12日连续4次拉稀，今天前后拉稀3次。晚上失眠，午夜近两点才睡着。请教老师、功友，我所做的功法是否正确，身体反映是否正常？

水煎药

古月 发表于 2011-6-14 16:07
第二步功练功小结。自5月17日正式练习“真法”以来，5月23日开始进入第二步练习，二十余日练习中得到了冬日 ...

是得，应当按照功法要求踏踏实实地练，不要追求功景气感。
想当初，我初练时因为没有追求心，也不相信什么气感，练到40多天才有二肾汤煎。练到126天才通督，练的效果倒是很不错。
可是通督后感受到了练功能祛病的效果，上了网懂的东西也多了（我练到反映多了才想到上网找论坛，那时已经近四个月了），就有了追求心，所以造成上火食气，教训是很深的。
所以，我才建议你不要有追求心，慢慢练着，功到自然成。

古月

谢谢水煎药的提醒。由于在网上观摩他人的日记比较多，发现很多功友练习的既快又好，使得追求心很强，所以在练习中有急功近利思想。在这以前冬日暖阳老师也提醒我要放松，无求无为老师叫我不追求气感，但在实践过程中气感好了，就有好胜心，从今天开始，尽力改变求快做法，稳扎稳打。请教水煎药功友：“上火食气”有些什么表现？我在练习中一直感到口干舌苦，有时还有舌尖发麻的感觉，这是不是就是“上火食气”的表现？如果是，又该如何纠正呢？谢谢！

古月

6月15日。昨天：14：30－15：30；21：00－22：00  均采用垂腿坐式，两次练习感觉与上一日基本同，拉肚好了很多，一天只有两次，而且也变为溏便；双手的手指关节近日来一直酸痛，可能受凉了。

古月

6月16日。昨天：全天共练习三次9：40－10：10     15：50－16：00     19：30－20：30    早上及下午垂腿坐式，晚上前段垂腿，后段时间盘腿，仍然采取先守中丹田，再守下丹田，尽量“轻守”，正常。

水煎药

古月 发表于 2011-6-15 13:01
谢谢水煎药的提醒。由于在网上观摩他人的日记比较多，发现很多功友练习的既快又好，使得追求心很强，所以在 ...

“我在练习中一直感到口干舌苦，有时还有舌尖发麻的感觉，这是不是就是“上火食气”的表现”？

这种情况应当由你自己体会。
口干舌燥有可能是上火食气，也有可能是阴虚的虚火。但不管是什么原因，更要注意静养为好，少追求心。
静才是真气的生长机制。意守能较快地聚合真气打通任督。

古月

水煎药 发表于 2011-6-16 09:29
“我在练习中一直感到口干舌苦，有时还有舌尖发麻的感觉，这是不是就是“上火食气”的表现”？

这种情 ...

谢谢水煎药！我正在看你的练功日记，很精彩，值得学习的东西不少。今天早上近六时，我被一阵疼痛疼醒，疼痛部位分别是：咽喉、食道中段（气管）、右胁下（胁间），剧烈程度到喊叫才好，只好起来，想到的办法就是练习功法，疼痛时间估计十几分钟，逐渐减弱，昨天我已开始调整呼吸的力度，把心情放松再放松，力争好效果。

古月

6月17日。昨天：练功两次，早上6：00－7：00；垂腿和盘腿交叉，由于咽喉及肋下还有疼痛，不够安静，下丹田气感不够强，第二次功下午16：30－17：00，感觉不错。由于中午和晚上均有应酬，未能增加次数和时间。
        {:soso_e103:} 今天凌晨（没有看时间）耻骨上部位（6月7日我在日记中讲过）横向1寸左右（长度）剧烈疼痛致醒，说不出是什么滋味，共两次，我是咬着牙挺过来的，心里确实有些害怕，连续两天，不同部位、剧烈疼痛，是气冲病灶吗？我以前没有发现这个地方有过疼痛或其征象，是练功意念太强吗？我是练习“真气”的新人，时间不过一月之多，也不会偏到这个程度吧！我现在真不知明日凌晨又是什么地方疼的我不能睡觉！哪位大师能帮我释疑？谢谢！{:soso_e132:}

冬日暖阳

疼痛，也有可能是受凉导致，这几天天气变幻无常，注意保暖。

如果排除了受凉，而且练功片刻就缓解的话，应该是气冲经络。再观察两天，如果觉得不妥，去医院检查一下。

古月

6月18日。谢谢冬日暖阳老师的指点！
昨天：6：10－6：50盘腿坐；9：10－9：50     15：30－16：10垂腿坐，练习方法仍然是先守中丹田，再守下丹田。自昨早的疼痛，全天练习时毫无气感，我不敢加重呼吸，也就是静静地坐着，昨日疼痛的地方，一天来还有点隐隐的疼，前天疼痛的地方也没有痊愈，我在怀疑是不是最近几天应酬多，烟酒有些过度，酒精导致真气不规则的乱窜，不管是不是，还是戒烟限酒。

古月

补充一点：昨晚失眠，凌晨3点，腹疼，起来解了一次溏便，才安心入睡。

古月

6月19日。昨天：15：00－16：10 垂腿坐，后半小时盘腿坐   20：05－20：45 垂腿坐   23：30－24：00侧卧，先守中丹田，再守下丹田，尽量不注意呼吸，晚上20时20分左右，下丹田逐渐有热感，但很轻。一夜没有其他感觉。

古月

6月20日。昨天：练功时间不长，14：40－15：30 垂腿坐   23：00－23：30侧卧，仍然先守中丹田，再守下丹田，感觉如前日。

古月

6月21日。昨天：14：20－15：20 垂腿坐   17：50－18：50前半小时垂腿坐 ，后半小时盘腿坐   21：00－21：30垂腿坐   先守中丹田，再守下丹田，以静坐为主，尽量不注意呼吸，丹田时有热流进入，但丹田热感不强，且时有时无。