古月的练功日记

古月

6月22日。昨天：6：40－7：15垂腿坐   19：50－21：00前半段时间垂腿坐，后半段位时间盘腿坐，练习方法同上日，身体反映也与前日基本一样，只是坐的时间稍长反而觉得腰酸，心境不容易静下来，身上总是会出汗，一般情况身上汗津津的，除手心发热，身上皮肤是凉的，近来睡眠一直不好，晚上睡得很迟，早上醒来却很早。

古月

6月23日。昨天：共练习三次，5：40－6：40垂腿坐，练习方法同上，练习过程中小腹涨疼，10：00－10：35垂腿坐，姿势、方法同上’19：35－20：20前半段垂腿坐，后半段盘腿坐，练习方法同上，感觉不明显，我自己总觉得进展不够明显，且有进三步退两步的情况，我并不着急，慢慢来，但有时还是有急躁情绪。

古月

6月24日。昨天：身体不适，下午大雨到暴雨，休息。晚上22：00－22：30侧卧，作为热身。
           昨晚失眠，今天睡个懒觉，早上八时许，发觉丹田下、耻骨上部位（与几天前的疼痛部位基本一致）一横线疼痛，起身，即在床上盘坐，十余分钟后稍缓解，至现时还有轻微疼痛，请教老师和功友：你们遇到过类似情况吗？如何解决的？谢谢！

古月

6月25日。昨天：9：00－9：30盘腿坐，15：00－16：00垂腿坐，17：55－18：55垂腿坐，除早上发觉小腹疼痛外，其他时间无症状。

古月

6月26日。昨天：9：30－10：35垂腿坐；17：00－17：35垂腿坐；23：15－24：00侧卧；先守中丹田，再守下丹田，以静坐为主，尽量不注意呼吸，丹田时有热流进入，但丹田热感不强，其他无异常。

古月

6月27日。昨天：共练习两次15：10－15：40   19：40－20：40均采取垂腿坐，身体反映与前日基本一样。

古月

6月28日。昨天因事未能进行练习，十分遗憾，为弥补不足，在睡前23：10－24：25补习臥功，时间虽有1小时，由于感到疲劳，效果不甚理想。

古月

6月29日。昨天：16：15－17：20垂腿坐；18：20－18：55垂腿坐；练习方法、气感反映与前日样。可能是阴雨关系，双手手指前两节关节酸痛。

冬日暖阳

累了就睡觉，不要打疲劳战，周末时间充分的时候多练。

古月

谢谢冬日暖阳老师的的指点。近来我练习功法的态度较前端正，已经没有什么急躁情绪，不再追求速度、功效。只是练功时间相对少，心境也不易静下来，所以丹田之气没有充实感，只有有时涨疼感，从我练功实践看，只要心静，效果就好，心不静，气感就差，甚至没有气感。
6月30日。昨天：10：30－11：10；  16：40－17：10；  18：30－19：00  全部垂腿坐，下午一次效果最好，轻守丹田，不注意呼吸，但每呼一次，就觉得一股热流（也算不上热）进入丹田，都象这样，那就好了。

古月

7月1日。昨天：10：25－11：05；  15：35－16：25；  22：15－22：50；白天采用垂腿坐式，晚上采用侧卧式，一切比较正常。

古月

7月2日。昨天：16：45－17：30垂腿坐 ； 18：15－18：5 5垂腿坐；  23：10 －23：50侧卧；卧式的效果不理想，白天练习还好，身体没有特别反映，估计在集聚真气，年龄大了，真气肯定不足，不着急，慢慢来，功到自然成。

古月

7月4日。向老师、版主报告，本人因事外出，近两日没有练习功法，7月2日只练习一次，15：40－16：50练功姿势、方法、反映都正常。只有等有时间再补救吧！

古月

7月6日。谢谢冬日暖阳老师的鼓励和指导。3天没有正常练习真法，总觉得生活中缺点什么，虽然练的并不理想，但我已把它当成生活必需的一部分。
昨天：15：25－16：05  垂腿坐，可能因我功力不深，才两天没练，就一点感觉没有了，所以重新守心窝，练习40分钟便休息；17：35－18：45  垂腿坐，还好，气感又明显回来了；19：50－20：30  垂腿坐，己基本恢复原来的状况；22：10－22：40 卧式，仅作为巩固而已。

古月

谢谢冬日暖阳老师！
7月7日。近几日特殊情况练习功法不常，昨天白天没有练习，晚上补练习，21：00－23：05垂腿坐，中间休息5分钟，可能是练习少，前半段气感不强，后半段时间稍好，不够理想。