动静相育，结丹就在眼前

周天漫步

卢老:您说的第二遍要擦脚,是在前面的脚往前进时候擦?还是后面的脚跟进的时候擦脚,还是两个脚都要擦脚.谢谢!

卢连芳

周天漫步 发表于 2012-5-2 09:58
卢老:您说的第二遍要擦脚,是在前面的脚往前进时候擦?还是后面的脚跟进的时候擦脚,还是两个脚都要擦脚.谢谢!

          前脚用“擦脚”，跟脚不用擦脚，“跟脚”也叫“活步”。

ddzt

谢谢卢前辈的指点，我也深有体会，没有动功的持续修炼，静功也难提高。必须有机结合起来

ddzt

最有感受的是横拳的练法，对脾胃很好。练后天之根本。

我加练了腰腿功，效果明显，走路轻快，感觉自己的走路姿势和以前不一样。遇事比以前有信心。

ddzt

是这个道理，形意拳是强化运动而已。

ddzt

练拳不必拘泥，可以走直线打拳，我一趟打100米，再慢走回来，调节一下。再打。反复3-5趟。很是受用。

卢连芳

ddzt 发表于 2012-5-27 12:32
是这个道理，形意拳是强化运动而已。

        练漫步周天与练形意拳不一样。形意拳是内家拳，炼气化劲，一招一式都是为了拳击。练漫步周天是炼气化神，虽动犹静，动极复静，所以练到后来与练静功并无二致，动中入静的时候，全身有飘浮感，两脚轻如鸿毛，正如老子所述“专（抟）气致柔，能婴儿乎”。

恬真

卢连芳 发表于 2012-8-10 13:52
练漫步周天与练形意拳不一样。形意拳是内家拳，炼气化劲，一招一式都是为了拳击。练漫步周天是 ...

动功的区别：从技击角度是“练气化劲”，讲究“气到劲到”；从养身角度是“练气化神”，讲究“动中求静”。但到高级阶段，我以为也都是讲究“练神还虚”。

卢连芳

恬真 发表于 2012-8-11 15:23
动功的区别：从技击角度是“练气化劲”，讲究“气到劲到”；从养身角度是“练气化神”，讲究“动中求静” ...

          我练真法动功与练真法静功时间一样长，练太极拳的时间已 40年了，练瑜伽少说也已 20余年了。现在可以得出一个结论：“动中入静”甚至“入定”，（即人在虚空中飘逸），把动功当作静功练，动与静结合真正获得了相得益彰，而且动中“入静”比单练静功“有过之而无不及”！李少波老师说：河车搬运“只用姿势、动作，不用意念，姿势要标准，动作要到位，功效才明显”。我把老师这一原则和方法应用到动功实践中来，可说取得了“一本万利”的效果，静定、结丹、三花聚顶、五气朝元源源而来，所以练动功达到“练神还虚”也无多大问题。您有兴趣我们可以当面交流。

恬真

卢连芳 发表于 2012-8-11 20:39
我练真法动功与练真法静功时间一样长，练太极拳的时间已 40年了，练瑜伽少说也已 20余年了。 ...

      谢谢卢老师的分享。
      我2002至2003年在华孚集团工作，华孚在杭州、上虞等地有分公司，因此在那段时间我经常到杭州出差。离开华孚后，直至2009年、2011年才分别到杭州出差过一次，不过都是来去匆匆，下次有机会到杭州一定当面向卢老师请教。
      我从2005年9月开始学习陈式太极拳，在七年时间里，除不断研习陈式老架一路外，也研究过多种太极拳和气功，虽有些收获和心得，但与卢老师几十年的研究相比，还是有很大差距。
         我感觉太极拳和气功，与真法一样，基本上都强调动功与静功相结合，基本上都是分为练精化气（初级阶段）、练气化神或练气化劲（中级阶段）、练神还虚（高级阶段）。
        技击练法和养身练法在初级阶段和高级阶段方法一致，没有太大差别。其差别主要在中级阶段，技击练法增加了“练气化劲”。

卢连芳

恬真 发表于 2012-8-12 12:00
谢谢卢老师的分享。
      我2002至2003年在华孚集团工作，华孚在杭州、上虞等地有分公司，因此在 ...

       欢迎顺道来杭一叙。我们练功人悟道比研究所得更确切更科学，乃是慧根（自性）出来了。

yscai6089

谢谢卢老师，虽然现在用不着，但先收藏了。

不修不行

卢老您好！一直潜水跟您的贴学习，受益非浅。本因6月份报名兰州班学习，因停班所以自学，6月中旬已经通督，并开始练习五禽导引和肠胃功，现想开始练习龙行挥云，因杭州QQ群已满，想进一步请教动功的注意事项及规范要求，能否告知QQ号？多谢！

一江春水

讲得好,受教了.

朱志峰

偶然看到卢老此帖子，一楼内容字字不虚，非有实践者不得其法，唯有赞叹之！