动静相育，结丹就在眼前

whp126

卢连芳 发表于 2013-7-11 12:17
是的，成式擦脚

我今天第一次全套漫步周天学会并练习，擦脚真得让脚尖充满气感，谢谢卢老。

huzhangkeke

卢连芳 发表于 2013-7-11 12:29
五禽导引、漫步周天，初学者可以按视频依样学练，先不去问练得对不对，练到有点门路，然后找熟悉 ...

谢谢老师指教，我按照老师讲的先练起来有体会再说

huzhangkeke

卢连芳 发表于 2013-7-11 12:17
是的，成式擦脚

谢谢老师及时指教

reveries2005

卢老师，一直跟着看您的帖子，太有亲切感觉了，能否加您的QQ，李老前辈100岁的时候，想去兰州没有去，结果错过了，现在遇到您了，希望不再错过，留下遗憾,，目前是广东欠发达地区的一位高职院校的老师，如果卢老师方面，还请用短消息告诉您的QQ，谢谢！

卢连芳

reveries2005 发表于 2013-7-12 22:23
卢老师，一直跟着看您的帖子，太有亲切感觉了，能否加您的QQ，李老前辈100岁的时候，想去兰州没有去，结果 ...

        请您告诉我QQ号，我可以加您。

reveries2005

我的QQ是329409167，目前是广东欠发达地区的一位高职院校的老师，谢谢！

eddieewang

烟如织 发表于 2012-4-28 09:32
“往往是身体的疾病都练好了，但不等于身体强健而轻松，抗病能力（卫阳）并不高，稍有风寒就抵抗不住，况且 ...

我是觉得抗病能力不高，就增加一部分快走和慢跑的运动。早晨运动完，到最后偶尔也会觉得有气感，对于提高体质不错。

eddieewang

读完卢老师的帖子，受益匪浅啊，我是肝肾不好，看来得练五禽导引了。

huzhangkeke

卢连芳 发表于 2013-7-11 12:29
五禽导引、漫步周天，初学者可以按视频依样学练，先不去问练得对不对，练到有点门路，然后找熟悉 ...

卢老师您好，我因膝关节不好每天还练一会陈氏擦脚，一段时间下来脚掌和脚趾都有一种灵动的感觉，我很想配合呼吸来练，请卢老师指教，是吸出脚呢还是相反，意守下丹田还是涌泉？谢谢老师{:soso_e183:}

卢连芳

huzhangkeke 发表于 2013-8-6 19:45
卢老师您好，我因膝关节不好每天还练一会陈氏擦脚，一段时间下来脚掌和脚趾都有一种灵动的感觉，我很想配 ...

       呼气擦脚。只注意动作与呼吸的配合，不需要意守。

huzhangkeke

卢连芳 发表于 2013-8-20 08:44
呼气擦脚。只注意动作与呼吸的配合，不需要意守。

看到回帖了谢谢卢老师！{:soso_e183:}{:soso_e163:}

烟如织

eddieewang 发表于 2013-7-19 15:13
我是觉得抗病能力不高，就增加一部分快走和慢跑的运动。早晨运动完，到最后偶尔也会觉得有气感，对于提高 ...

快走的确不错，可以增强体质呐。谢谢。{:soso_e183:}

小新的妈妈

卢老；我是新人，非常想得到您的指教，简单说一下我的情况，我练真法以经三年多，曾到过一个培训班面授过，到现在各种感觉都有，但就是心窝不热，下丹田更不热，最近练功的时间也少了，效果更不好了，我很着急，近几天我会把我的情况祥细说说，我打字非常慢，您一定要帮帮我。

lihongjin

小新的妈妈 发表于 2013-10-7 00:04
卢老；我是新人，非常想得到您的指教，简单说一下我的情况，我练真法以经三年多，曾到过一个培训班面授过， ...

练真法三年还是新人？不过你的情况倒是很平常，也很多人会碰到，但知道真相的人倒是不多见。

你是一个阳虚体质或者阴阳俱虚的人，并且比较严重，所以要能辅以一定的药物进行治疗，同时应该尽早结合动功进行训练，动为阳，对你的症状有大补益。如果只是一味的静坐，阴长阳再退，那你练到老，丹田也不会发热。

另外还要注意呼吸的问题，你这种阳虚的人练功就不能注意呼气，呼气降阴，伤阳，你练功的效果就难以体现，甚至有害健康。论坛里有很多关于呼吸的论述，大都是按照自己的练功体验，去千篇一律的盲目指导，其实是大错特错的。阳亢火旺的人注意呼气，那是立竿见影，越练越精神，心胸舒松，头脑清晰。但如果是阳虚之人，你再一味注意呼气，那你不但练不出功效，越练越不舒服，甚至练出满身的毛病也是平常之事了。

练气功，对健身却病有非常的效果，但要真正达到效果，还是要有真正的明师指点才更安全和高效。

huangqi527

lihongjin 发表于 2013-10-7 02:47
练真法三年还是新人？不过你的情况倒是很平常，也很多人会碰到，但知道真相的人倒是不多见。

你是一个 ...

{:soso_e127:}{:soso_e127:}{:soso_e127:}