[分享]日记，盼指导

ychsywxpxx · 发表于 2009-6-12 07:48:34

我也就二十来岁头，没有经历什么大病，所以感觉在身体上没有什么太大的变化。练功也像在保养汽车，没有出问题就是好的，不要想着你的汽车保养了就能够飞起来，当你的汽车用的时间比人家长，维护成本比人家低的时候，你就可以体会出差距来了。
从禅学的角度看，我们练功求静，是为了在纷繁的社会生活中减少无谓的内耗，将任意放纵，大喜大悲，奔波劳顿的无用功，转化为生命精元，更好的为社会的进步贡献力量。这就是从大的万物流转的角度看这个静中求动的观念。打坐的时候身体是在自动运行调养的，每一秒种体内上万亿个细胞都在进行着化学反应，神经细胞也在积累着神经能量，如果你纵欲过度，会发现精神不佳，也就是这些能量损耗了，练这个真法就是给你充电的。
　　当然，随着你的功夫练得越来越深，入静的功夫就能做的更好，身体的自我恢复功能就会越来越强。随之改变的还有你的生活习惯：你会发现比较清心寡欲，思维会更深邃，不容易大喜大悲，待人会坦诚且做事情宠辱不惊。这些都是潜移默化出来的东西，它们会慢慢从小处着手，改变你的人生。
　　请千万不要刻意追求气感和高深的境界，因为这并不是练功的目的，人练得一身正气只是行个方便而已，真正需要努力的还是靠我们自己的双手。最重要的还是心态，保持健康向上，做一个对社会有用的人。
以上引用功友qxy2325贴。
早上6：07-6：37感觉盘坐已经不太困难，只是时有杂念，不能静心。

ychsywxpxx · 发表于 2009-7-8 12:08:47

早上7：40-8：00

ychsywxpxx · 发表于 2009-7-17 17:19:22

“调整呼吸锻炼，做到呼气不用力、吸气不用意，全程自动自发就是己调息成功。”引华侨老师语
早7：45--8：15，10：00-10：40，午14：10-14：42，15：40-16：20.前些日子工作特忙，所以没来过这儿。今天练了几次感觉不是特明显，可能是前几天，每天三次，但每次时间太少，只有20分钟左右的缘故吧。

ychsywxpxx · 发表于 2009-7-23 18:47:59

看了人体使用手册一书，觉得特好，和大家分享。

无求无为 · 发表于 2009-7-24 16:03:38

你的感悟不错，但要注意避免练功浮燥。身心不静，心浮气燥不利健康，坐在长也没用。
能在生活中让自己保持松静就是练功。并不是仅仅让自己坐那几十分钟才是练功，真气生长的机制是松静自然，真气在人体是时时生发的，但静下来才能感觉到，以一念代万念，意守是为聚合真气，帮助入静。
不要一坐就闭眼，心浮气燥地想着气感。练功前要注意放松自己的身、心、意，能真正放松了，收摄了心神，才以一念呼气时轻守丹田，静静地，松松地，自然而然地把这一呼做好，静以待气。

ychsywxpxx · 发表于 2009-7-30 09:27:56

24-29日这几天因外出停练了5天，今天是从头再来，还是继续练第三步，如何确定？另外今天过一会儿，就出一身汗，是否虚汗？说不上。可能是感冒了。脉搏达到了每分钟80多次。

ychsywxpxx · 发表于 2009-7-30 09:31:59

谢谢无求无为指点。您说得没错，我就是老静不下心来。

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-2 20:51:46

重新开始从第一步练起，“呼气注意心窝部”，第4天。心窝部发热明显。时不时还有心生杂念的情况，就用数息法。

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-4 21:56:23

7：40-8：10， 14：40-15：10， 17：42-18：02第一步第6天，看着表数息，每分钟约呼吸6-7次，这样好像更容易集中思想。

[此贴子已经被作者于2009-8-4 22:12:57编辑过]

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-6 16:55:38

7：25-7：55，14：35-15：09第一步第8天，呼气注意心窝部，思想仍不能集中，用数息法，从1数到100，再从1到100，就30-40分钟了。心窝部发热，思想集中时发热明显，不集中时就不明显了。关键还在集中思想上。

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-6 17:00:29

练功不是以天來计算就是成功，而是未练成第一步是不可进入第二步的(以此类推)。

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-7 20:44:18

8:10-8:40,16:55-17:25,第一步第9天，用数息法，从1数到100，再从1到100，就30-40分钟了。这样练似乎更容易集中思想，心窝部发热比较明显。这样练对吗？

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-10 16:50:24

每天3次，每次半小时，一步功第12天，用数息法，从1数到100，再从1到100，心窝部发热，全身发热，偶尔会出一身汗。

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-13 16:45:25

每天3次，每次半小时。有时候被别人打扰。请问被人打扰该怎么办？

ychsywxpxx · 发表于 2009-8-23 09:27:42

依旧每天3次，每次30分钟，注意力集中时心窝部发热。

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