[分享]日记，盼指导

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-3 10:52:25

20100303

谢谢冬日暖阳老师指导！

第3步：

练习时间：昨天晚上20：44-21：34，约50分钟，垂坐，今天早晨6：47-7：23垂腿坐。

操作要领：调息凝神守丹田。

身体反应：早晨和这几天一样，容易分心，温热感不明显。昨晚比今早明显，全身发热。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-4 07:30:11

分心就分心，让杂念如风吹过，不要去追逐就好。时不时想一想丹田。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-4 11:26:55

20100304
谢谢冬日暖阳老师指导，鼓励！

第3步：

练习时间：昨天晚上20：44-21：34，约50分钟，垂坐，今天早晨两次共约60分钟垂腿坐。

操作要领：调息凝神守丹田。

身体反应：早晨虽然两次，还是容易分心，所以温热感不明显，可以说比昨天早晨稍好些。昨晚比今早明显，全身稍微出汗。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-4 22:02:05

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-5 19:39:42

20100305
谢谢冬日暖阳老师！

第3步：

练习时间：昨天晚上20：46-21：36，约50分钟，垂坐，今天早晨6：56-7：26共约30分钟垂腿坐，中午13：46-14：06。

操作要领：调息凝神守丹田，分心时就增加呼气的力度。

身体反应：早晨温热感不明显。昨晚比今早明显，全身稍微出汗。今天中午虽然时间只有20分钟，可温热感明显。有点感冒。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-5 20:04:49

不要追求热感了，出汗就说明壮火食气了。呼吸和意念都轻一些，分心就分心，发现的时候轻轻想一下丹田即可。

多喝水休息。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-6 08:52:55

今天早上醒来6：10开始练功卧式，注意丹田，再一看表，6：55，接着练，不知什么时候睡着了，醒来一看，7：27。好像感觉到小腹部轻微的热感。
轻守丹田，尽量保持在热与不热，似汗非汗之间。这样理解、操作对吗？谢谢冬日暖阳老师指导。

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-6 09:50:41

是的。

带功睡着，醒来要注意收功。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-7 10:21:02

第3步调息凝神守丹田
昨晚21：22-22：02，今早8：35-9：25，感冒了鼻涕多，练功中还得去吐痰，擤鼻涕。不过感觉还是不错的。发热明显时，就减轻意念。
谢谢冬日暖阳老师指导！

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-8 07:55:39

现在开始，意念可以尽量轻，到后来可能会忘记呼吸，忘了最好。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-8 15:42:36

20100308
   冬日暖阳老师，节日快乐！
   昨晚20：06-20：50，21：22-22：00，今早6：50-7：22，感冒了，练功方法大致和昨天一样，没有感觉时就加重意念，有了感觉就减轻意念。现在看了您的指导，看来这样还不全对。但是我又担心，什么都忘了，感觉也没了，那不又成了静坐养神了，而不是练功。
   到底该怎么做呢？

冬日暖阳 · 发表于 2010-3-8 15:44:55

你没有做错，只是可以更松静自然的话，会更好。如果您觉得还不适应，按照原来的方法，没有问题。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-8 17:32:21

本帖最后由 ychsywxpxx 于 2010-3-8 17:35 编辑

谢谢冬日暖阳老师指点！

我觉得目前还是按之前的方法做比较好，等功夫再稳定些了再进一步减轻意念。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-9 19:21:04

20100309
大致和昨天一样，4次，每次40分钟左右。

ychsywxpxx · 发表于 2010-3-11 07:28:18

20100311
昨晚20：04-21：34，约90分钟，今早5：40-6：20，6：42-7：08，约半小时。还和这几天一样，早上功感不太明显。中午和晚上练功，功感较好。不管怎样，多少有点感觉，就觉得是在进步，就有信心。感冒也基本好了。

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