yanghong46的练功日记

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11月1日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共16524步。
   
       全天   静功练习4小时；功中身体的反应：做功时心很静，病灶部位前列腺有反映。

   体会：继续在下丹田用功，等待任督环流现象的出现。逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月2日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共12342步。
   
       全天   静功练习3小时；功中身体的反应：做功时心很静，病灶部位前列腺有反映。

   体会：继续在下丹田用功，等待任督环流现象的出现。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月3日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共12662步。
   
       全天   静功练习3小时15分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺有反映。

   体会：继续在下丹田用功，等待任督环流现象的出现。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月4日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共12506步。
   
       全天   静功练习3小时15分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺有反映，感觉在好转。

   体会：继续在下丹田用功，等待任督环流现象的出现。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月5日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共13540步。
   
       全天   静功练习3小时20分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：继续在下丹田用功，等待任督环流现象的出现。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月6日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共14207步。
   
       全天   静功练习2小时30分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月7日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共13948步。
   
       全天   静功练习4小时；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月8日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共13950步。
   
       全天   静功练习4小时；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月9日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共13311步。
   
       全天   静功练习3小时10分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月10日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共13952步。
   
       全天   静功练习2小时30分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做动功时逐渐体会到漫步周天的效果。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月11日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共14011步。
   
       全天   静功练习1小时50分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做漫步周天动功，感觉浑身发热、过后很轻松。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月12日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共14386步。
   
       全天   静功练习2小时；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做漫步周天动功，感觉浑身发热、过后很轻松。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月13日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共11014步。
   
       全天   静功练习1小时20分钟；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做漫步周天动功，感觉浑身发热、过后很轻松。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月14日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、散步共16368步。
   
       全天   静功练习2小时；功中身体的反应：做功时心较静，病灶部位前列腺、胆囊感觉在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做漫步周天动功，感觉浑身发热、过后很轻松。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。

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11月15日，动静结合。静功：五步功，意念轻守丹田，单盘坐式。漫步周天、行功共12517步。
   
       全天   静功练习2小时；功中身体的反应：做功时心较静，感觉病灶部位前列腺、胆囊在好转。

   体会：静功时身心较为舒适。做漫步周天动功，体内有气流运行感觉、过后很轻松。

计划：真法是科学的功法，已经体会到好处；日积月累地练习，身体就会很健康。因此我要坚持下去。