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真气运行学术论坛基本规范

楼主: 卢连芳

小议“轻守丹田与注意呼气”

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发表于 2010-7-23 18:14:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 冬日暖阳 于 2010-8-19 16:45 编辑

谢谢卢老前辈分享,希望大家可以畅所欲言,更希望各位老前辈都来发表自己的看法。

加精的原因——本贴讨论热烈,不时可以看到智慧的火花。

建议在通督后阅读,而且本贴要全面通读,每个人的帖子都看看,才不会偏颇,最后应该会有所得。

另外提醒一句,这些都是网友的通督后的练功心得,仅供参考。
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发表于 2010-7-23 18:37:02 | 显示全部楼层
论坛来了前辈啊。
好文章。
前辈能说说。
呼吸练习的时候,全身象风箱,呼呼的,一鼓一鼓的,再往后如何练习呢? 还是注意呼气吗?
还是入静后,守空虚呢?
出现恍眼的光,该如何对待呢?额头这里特别明显。还有练习的时候,鼻头额头这里感觉很明显(是在冲病灶吗)
出现马阴藏相的初期该如何对待呢?
丹田转动,我有过多次,有时候丹田跳动异常明显,我开始还以为是心脏在砰砰的跳,后来才发现是丹田,跳的很厉害。
还有前辈,如果没时间练习,可以三心二意的练习混元坐,或者垂腿坐的方式吗?比如睁着眼睛练习,随时可能被打扰,要清醒过来的状态。
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 楼主| 发表于 2010-7-23 20:21:44 | 显示全部楼层
论坛来了前辈啊。
好文章。
前辈能说说。
呼吸练习的时候,全身象风箱,呼呼的,一鼓一鼓的,再往后如何练习呢? 还是注意呼气吗?
还是入静后,守空虚呢?
出现恍眼的光,该如何对待呢?额头这里特别明显。还有练习的时候,鼻头额头这里感觉很明显(是在冲病灶吗)
出现马阴藏相的初期该如何对待呢?
丹田转动,我有过多次,有时候丹田跳动异常明显,我开始还以为是心脏在砰砰的跳,后来才发现是丹田,跳的很厉害。
还有前辈,如果没时间练习,可以三心二意的练习混元坐,或者垂腿坐的方式吗?比如睁着眼睛练习,随时可能被打扰,要清醒过来的状态。
     一、注意呼气没有先后之分,全身像风葙,说明显你呼吸太重,轻轻注意呼气可得到纠正,不要急。
     二、入静看你有没有无念,有念就注意呼气,无念守空,想守空就是有念,还是注意呼气,直到无念。
     三你出现的光,不能在那一位置,只能说明你头部有局部性气阻,与丹光没有关系,因为你连丹田开阖等胎息都没有,那来的丹光。
      四、马阴藏相这是道家的功法,我不懂,我们是红尘,又不想成仙,没有必要去关注。
      五、没有时间练,无论是工作、生活等,只要注意呼气,即不忘这个就可以,也可说是静以养气。
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 楼主| 发表于 2010-7-23 20:24:09 | 显示全部楼层
论坛来了前辈啊。
好文章。
前辈能说说。
呼吸练习的时候,全身象风箱,呼呼的,一鼓一鼓的,再往后如何练习呢? 还是注意呼气吗?
还是入静后,守空虚呢?
出现恍眼的光,该如何对待呢?额头这里特别明显。还有练习的时候,鼻头额头这里感觉很明显(是在冲病灶吗)
出现马阴藏相的初期该如何对待呢?
丹田转动,我有过多次,有时候丹田跳动异常明显,我开始还以为是心脏在砰砰的跳,后来才发现是丹田,跳的很厉害。
还有前辈,如果没时间练习,可以三心二意的练习混元坐,或者垂腿坐的方式吗?比如睁着眼睛练习,随时可能被打扰,要清醒过来的状态。
     一、注意呼气没有先后之分,全身像风葙,说明显你呼吸太重,轻轻注意呼气可得到纠正,不要急。
     二、入静看你有没有无念,有念就注意呼气,无念守空,想守空就是有念,还是注意呼气,直到无念。
     三你出现的光,不能在那一位置,只能说明你头部有局部性气阻,与丹光没有关系,因为你连丹田开阖等胎息都没有,那来的丹光。
      四、马阴藏相这是道家的功法,我不懂,我们是红尘,又不想成仙,没有必要去关注。
      五、没有时间练,无论是工作、生活等,只要注意呼气,即不忘这个就可以,也可说是静以养气。
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发表于 2010-7-23 20:39:02 | 显示全部楼层
很高兴前辈来论坛,赶快逮住时机问两个问题呵。

首先:想问一下“眼观鼻,鼻观口,口观心,心观丹田”这内涵是什么呢?要怎么操作,是不是练习时不断的从上到下依次看下去?
其次想问下前辈什么是“子诀”和“握固"?百度了,可是没找到答案。

期待看到前辈更多更好的文章,今天的这个文章看后感觉豁然开朗。
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发表于 2010-7-23 20:44:35 | 显示全部楼层
真及时啊,学习了。谢谢老师
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发表于 2010-7-23 21:25:37 | 显示全部楼层
学习了。xiexie
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发表于 2010-7-23 22:50:27 | 显示全部楼层
二、入静看你有没有无念,有念就注意呼气,无念守空,想守空就是有念,还是注意呼气,直到无念。
------对哩,想守空就是有念。守空是自然的过程。

学习了!
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发表于 2010-7-23 23:04:03 | 显示全部楼层
从上田到下田的气旋,好象和呼气的关系还不大。在我身上是这样的。
但是,身上毛窍如花洒般冒气时,此时呼气会发现,毛窍气压增加,毛窍也随之张大,到后来便氤氲一片了。有助于帮助经络疏通吧。

初练者还是要老老实实按要求来,注意呼气,其一念代万念的作用正如“观息”。
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发表于 2010-7-23 23:04:27 | 显示全部楼层
从上田到下田的气旋,好象和呼气的关系还不大。在我身上是这样的。
但是,身上毛窍如花洒般冒气时,此时呼气会发现,毛窍气压增加,毛窍也随之张大,到后来便氤氲一片了。有助于帮助经络疏通吧。

初练者还是要老老实实按要求来,注意呼气,其一念代万念的作用正如“观息”。
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发表于 2010-7-24 00:17:01 | 显示全部楼层
很高兴有机会参与卢老师的讨论帖。如没有您的提醒还真把呼气这吗事给忘了,从心里讲是自从通督后根本不再把呼气当回事了。今天看了您的帖子有点恍然大悟的感觉,特别是您也是一名高血压患者,有点同病相怜之感。我现只就个人五步功的一些体会和功境与您探讨,请不吝指教。
进入五步功后,大多数功友随着功力的进步渐渐采取了无为法代替有为的意守,我也是这么过来的。即刚通督时还是意守下丹田,功力上进了,入静加深了便慢慢弃守,准确的说应该是以内视或返听替代意守。可能您也有这种体会,就是当你入静极快极深时,你是不可能做到小范围的意守的,你根本就无法把注意力仅仅停在下丹田那个小范围内,这时,我们只能采取返听的办法,即由局部意守改为意守全身,这也是运行大周天时的起码要求。再谈呼吸,我个人在入静深的时候,是根本分不清什么是呼什么是吸的,真的分不清。有时一吸一呼要较长时间才能完成,这时我们怎么样去注意呼气呢?功力好的朋友,练功时还会经常进入虚空态,这个时候再去注意呼气好像有难度。
您谈到了中脉通的话题,我也很感兴趣。我现在的功境是,入静后,体内时常会有一股稠密的,力量极大的气柱在上中下丹田如活塞般往复,身体即刻会呈现跳动的快感;真气致密度极高,上丹田常现万里无云般的光亮场景。这种时刻,我无论如何不会再加个意识去注意呼气吧,呼气总要有个方向,我要把气往哪呼呢?当然,这些离所谓的中脉通还相差甚远,但丹道上讲的中黄直透,应该有个应景了。
以上讲了这么多,是想让您帮着分析,我应该如何注意呼气?
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 楼主| 发表于 2010-7-24 10:15:02 | 显示全部楼层
很高兴前辈来论坛,赶快逮住时机问两个问题呵。

首先:想问一下“眼观鼻,鼻观口,口观心,心观丹田”这 ...
颜颜 发表于 2010-7-23 20:39



    练真气抟聚法时是需要四观的,目的是集中注意力,而且每观一处都有感觉,直到心观丹田时,气沉丹田了,而且明显感到丹田内转或开阖。

    子午诀和握固(孩儿诀)都是结手印的形状和方法,练什么样的功,就结什么样的手印,功法上都有要求。一般来说子午诀和握固都是想不让真气走失的练法,与十指交义的要求作用没有两样。
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发表于 2010-7-24 10:25:19 | 显示全部楼层
我还没有开始练,不过,正在尝试呼吸方法。
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 楼主| 发表于 2010-7-24 10:43:59 | 显示全部楼层
从上田到下田的气旋,好象和呼气的关系还不大。在我身上是这样的。
但是,身上毛窍如花洒般冒气时,此时呼 ...
玮玮1202 发表于 2010-7-23 23:04



    一、气旋和呼气是没啥关系的。
    二、不练功的人毛窍也在开阖,不过力量很小,自己感觉不到。练功到一定程度,体内气机增强,毛窍开阖就非常明显,并与丹田开阖是同步的,但毛窍与鼻子作用是一样的,人在高度入静的时候,体内耗氧量下降,单就毛窍开阖就可,鼻子似乎感觉不到呼吸了。
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 楼主| 发表于 2010-7-24 11:54:45 | 显示全部楼层
很高兴有机会参与卢老师的讨论帖。如没有您的提醒还真把呼气这吗事给忘了,从心里讲是自从通督后根本不再把 ...
逍遥鼠 发表于 2010-7-24 00:17



    一、一直注意呼气,不管多顽固的高血压是会降下来的,这似乎与阴阳虚实调节有关。
    二、 注意呼气是入静的一个过程。早几年我也是用内视法,但观来观去也是一种顽固的杂念,后来干脆什么都不观,就是注意呼气,注意力始终集中在一点上,气顺了,杂念少了,待到高度入静的时候,连呼吸都感觉不到,还有什么注意呼气之念去顾念呢。
     三、我们不能和密宗与丹道去比,也不能和那些专搞研究工作的人去比。他们要三年哺乳、九年面壁,不作房事,炼的是纯阳之气,我们能办得到吗?照我看来这是活受罪。我们要赚钱,要生活,要生育孩子,早就没了童子身,还能中黄直透吗?能把李老的功练到像你现在这样的水平已经非常不错了。
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