小议“轻守丹田与注意呼气”

灵翼散人

“注意呼气”是“真法”特有的很重要的呼吸方法，练功中适时的灵活运用对排除杂念、活跃真气等作用显著。在《真气运行学》中李老已将“呼气”的几条主要作用阐述的很清楚了，确实在练功的各个阶段都应引起我们的高度重视，如何运用，应注意要“当机当时，当守则守，当舍则舍”。同时，《真气运行学》——呼吸的作用一节指出，外呼吸绵绵若存时，就不需要注意外呼吸了。
有为化无为，无为无不为。
“注意呼气”与入静相比，入静更重要。入静好，元神的调控潜能调动起来后，功效更好。

断水的刀

华侨给我们大家说说，什么叫真气运行法练到后来，5步之后还有后来吗，
如果有，可能也不是免费的了。
本贴中某前辈是站在李老的肩膀上，那么李老又是站在谁的肩膀上呢。
人还是客观点好。正视缺点才能进步。

卢连芳

注意呼气其结果必然是在引气，蓄气，长期注意呼气，上火也是必然的，
暖阳让我看李老蓝皮书，实在不知道什 ...
断水的刀 发表于 2010-7-27 18:11

    蓝皮书是李少波著《真气运行学》您都不知道，还认定“注意呼气其结果必然是在引气、蓄气，长期注意呼气，上火也是必然的”。什么叫引气、蓄气？是不是人在吹大气泡？还说蓝皮书“后来网上一搜，原来说是标准作业程”，真搞笑。
    尊敬的“断水的刀”先生，如果您不是故意的搞笑我们，那请您好好学习。

卢连芳

“注意呼气”是“真法”特有的很重要的呼吸方法，练功中适时的灵活运用对排除杂念、活跃真气等作用显著。在 ...
灵翼散人 发表于 2010-7-27 19:02

    看来这位“灵翼散人”是有来头的，那我也不便多说，认了。

冬日暖阳

呵呵，其实蓝皮书，不知道是谁开玩笑叫出来的，因为它的封面是蓝色的。93版的真气运行学，戏剧出版社出版的，值得收藏。
关于呼吸运动及调整，在第四章
您所说的第五步的后面，其实也就是第五步，第五步是长期的无极限的阶段，练习方法，包括抟聚法，在书里面都写得很清楚。至于学不学，看兴趣吧，就是静坐轻守，也能达到高境界。

断水的刀

咱是穷人，没买过书，不知道蓝皮书的“伸意”，所以被人笑话，谁叫咱是穷人呢，呵呵。
没买过蓝皮书的人就不知道“什么叫引气、蓄气？”么。
那么李老又是怎么知道的呢。

johnyz

轻守丹田与注意呼气都是通督后的练功方法，没有什么相互依存、平衡或同一（统一）和对立的辩证关 ...
卢连芳 发表于 2010-7-27 14:52

    是的,很赞同你的观点哦,我就是这么练习的,短短2个月进步非常大,呵呵

冬日暖阳

咱是穷人，没买过书，不知道蓝皮书的“伸意”，所以被人笑话，谁叫咱是穷人呢，呵呵。
没买过蓝皮书的人就 ...
断水的刀 发表于 2010-7-28 08:08

    您不穷呀，网上有这么多朋友热心地和您交流，互帮互学，您怎么能说自己穷呢？

johnyz

在这里贴一下我这两天日记里的内容,呵呵,我理论知识还没够,都是白话,呵呵,不足之处希望各位老师高手指证,.

回忆下，从练习到现在已经有2个月多点了，体会很多。而且变化也越来越好，向好的方向发展了。通督及小周天已经用了15天左右时间。大周天通用了一个月时间，离现在大周天通已经有一个月了。

大周天通后一个月的时间里，初期变化明显，全身触动感非常强烈，维持了10天左右时间。此后的时间里到现在基本是平淡无奇。但是这样的平淡可能给我感觉却是在酝酿大的变化，有可能脏器的根本性转变。

练习到今天感觉肝的部位又陆续被冲击了好几回，今天感觉有点累，一会继续练习。

大周天通后的日子里，我每天都按照李老书上所述只在子、午、卯、酉这四个时辰练习，一天计算下来也有8个小时，而且还不耽误工作时间，太好了，呵呵，目的就是争取早日有质的变化。

现在练习大多时间里都是无为的多，不知道怎么回事，很快就胎息了，疲乏也解除得很快，似乎一有没按时练习的情况，就感觉不舒服，呵呵。

我的第一步就是先想办法补漏，身体的寒气还是有，漏洞没有彻底补上，才会导致怕吹空调，电扇等。主要身体阳气还不是很足所致，补漏要尽快补，补好了才有可能第二步，后天返先天，：）。

辅助练习也做过混元桩和五龙蛰法。对于真气的快速传聚非常有效，特别是五龙蛰法，睡觉前呼吸几次就可以睡着了，呵呵。

johnyz

这次肝部真气冲击真的很大，很相信这次冲击后病情会有很大好转。头部经常有跳动感的痛，也比较剧烈的，应该有可能是在通经络或者是在排毒这类。

说下一些心得吧，我练功基本是无为功，感觉这样的攻境才会进步比较快的，呵呵。很快入静，到虚空，基本不意守何处，外面声响大也不知道，没感觉。坐得也比较持久，2个小时一会就过去了，很轻松，因为在虚静的状态下，一切由真气做主，才会能够比较深入地将气引导到脏腑里去，也不出偏差。

现在想了想，为什么不要哪个部位痛而去注意那个部位，否则容易出偏差的道理。出偏主要由于过分注意那些痛的部位，导致哪些部位不能完全放松，使得真气至少不能有效地进入脏器里。今天早上看到一篇帖子说真气运行发只能练练经络，然后海外华侨老师也点评了，说得很对。到了虚静的状态下，真气是可以进入脏器的，真气做主，全身放松，很是舒服呀。呵呵。我现在一天练习8个小时没有感觉到累，只会越来越舒服，完全按照李老书里的4个时辰。累的人主要没有到达虚静，意念过重所致。所以这个和丹道周天不能比也是不对的，因为在虚静的状态下，真气是可以进入脏器的，再次重复下，呵呵。

再次说下李老书里说坐姿可以随意调整，嗯，个人感觉这个是对于初学的人来说的，可以这样做。练到一定时候可以不用这样，因为第一有可能破坏了练习的良好功静，另外一个是有不舒服的感觉如小腿发麻等等恰恰是由于真气累计到一定程度，在排除汗湿，如在小腿肚附近很麻，这个就是说明汗湿还在这里，继续练习可以将寒气逼出体外，通过涌泉穴，这样排除后自动会感觉不麻。这样坚持一会就好，就起到不破坏功静，又可以比较有效率地排除寒气的作用。寒气容易在膝盖和小腿聚集比较有意思，所以看到一个功友的帖子说膝盖上盖一点东西比较好，我试了下，确实不错哦，呵呵。

行方智圆

卢教师的帖子是为数不多的好帖子.我是初学者,基本同意他的观点,
"淡淡的注意呼气",大道至简,本不该有什么复杂的想法
但还是有一些事情,想请教
1、听息是注意呼气，观息是注意呼气，数息是注意呼气，哪一个效果更好些
2、单纯的注意呼气，把气呼到下丹田，呼气时注意下丹田，哪一个进步更快些

大河淘沙

我感觉卢老师和李天晓老师在注意呼气的观点上是一致的。我赞同这种观点。

大河淘沙

练功有点杂念，这是功力不强的反映，是初学者不可避免的，也可说您注意力集中到“注意呼气”的能 ...
卢连芳 发表于 2010-7-24 14:29

   一直以来有此困惑，今天终于明白了！